Сейчас питаюсь 1200-1400ккал
Бжу 25/70/5
Рассматриваю вопрос о приёме поливитаминов. Но менять пищу на пилюли не согласна: для селена я орешки лучше съем.
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Последний раз редактировалось Kabutovari 30 май 2024, 22:46, всего редактировалось 4 раза.
Не в сети
-
ПростоЯ - Постоялец
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Kabutovari, Семена льна только в дробленном виде полезны. Сначала смолоть, потом залить.
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Мне тут назначили ГБО (Гипербарическая оксигенация). Эти барокамеры мне после недавнишних событий крематорий напомнили
Кто знает, как ГБО подружится с кето? Я боюсь как бы гипогликимии не было ![6346f5 6346f5](./images/smilies/6346f50b07e4ee6fb89f01f9ffbd3393.gif)
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
![6346f5 6346f5](./images/smilies/6346f50b07e4ee6fb89f01f9ffbd3393.gif)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Дагостино по ней специалист.
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
Combination ketogenic diet, ketone supplementation, and hyperbaric oxygen therapy inhibits metastatic spread, slows tumor growth, and increases survival time in mice with metastatic cancer (123.7)
Nontoxic cancer therapy proves effective against metastatic cancer
Должно быть все нормально. yep.gif
Зайди ещё на сайт Дагостино, слева нажми "Ресурсы" и справа откроется список сайтов, там тоже посмотри. yep.gif
Не в сети
-
kvas - Постоялец
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Очень хорошо дружат!Kabutovari писал(а):Мне тут назначили ГБО (Гипербарическая оксигенация). Эти барокамеры мне после недавнишних событий крематорий напомнилиКто знает, как ГБО подружится с кето? Я боюсь как бы гипогликимии не было
![)-? )-?](./images/smilies/5855e2b2766e78d9d64cfe92a4350098.gif)
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
D'Agostino применяет их вместе как терапию при некоторых видах рака.
Его первые работы по кето были как раз по предотвращению https://en.wikipedia.org/wiki/Oxygen_toxicity с помощью Кето.
Не в сети
-
kvas - Постоялец
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Аня опередила ![ie_22 ie_22](./images/smilies/cray1.gif)
![ie_22 ie_22](./images/smilies/cray1.gif)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Спасибо, Ань
![ye12 ye12](./images/smilies/love.gif)
Почитала. Поняла, что та тётка-доктор была права: я собрала все показания к ГБО на свою шкуру. Окромя рака, конечно
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
Просто меня слова об обязательном завтраке перед ГБО навели на мысль о гипогликимии, так как при участии кислорода цикл Кребса протекает быстрее.
С другой стороны, липиды окисляются быстрее в мышцах при наличии о2. Факт известный, который натолкнул на мысль заправиться приимущественно кетогенными жирами -
![ye3 ye3](./images/smilies/tomato.gif)
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Я кстати, поняла, почему я срывалась
Все оказалось проще, чем я думала - мне надо перестать верить в калории
По тому что после того, как я "перебираю ккал" на одном кетогенном завтраке на меня нападала грусть-тоска-меланхолия, что я сожрала сразу 600ккал и в итоге оставалась весь день без еды, до ужина. А там 800ккал давали дополнительно грусть-тоску, и под конец стали чаще посейщать мысли уйти с кето. Хотя безмерно люблю этот режим, на углях мне плохо - с ними в количестве 75гр и более вылезают все симптомы СХУ. Сдаётся мне, что глюкозу мой организм не очень любит.
Но долбанные кадлории, когда все мысли только о том, что сожрать чтоб уместиться в макрос меня доканывали постоянно
И в конце концов вызвали невроз. И в конце концов этот невроз съел мой мозг
Вся мысль только о жратве все часы, которые я бодорствую.
Я решила героически перестать считать ккал. Но выбрала не подходящее время - все же смерть близкого сильно пошатнула мой внутренний мир. Я не ощущала "контроля", нет чётких границ, все размыто - съев чуть-чуть (как оказалось 5гр масла было в той ложке, не 15) мне казалось, что я уже перебрала по ккал
. Это приводило к НУПным зажорам. Чем дальше, тем крупнее зажоры. А что? Терять уже нечего. ye17
Потом я решила исключить жиры, чтоб прекратить зажоры. Я после них еле набирала 40гр жиров, сильно уходила в дефецит и пыталась выжить ~600ккал (счётчик ккал в мозгу продолжал автоматом эту дребедень считать) Такие выкрутасы потом приводили к зажорам. Ибо организму была нужна энергия. Так я жила весь Май: НУПный зажор-строгая диета-НУПный зажор. Было бы легче, если бы этот счётчик ккал не работал.
В итоге, я вернула подсчёты и зажоры сократились до 1 в неделю. Но они есть. И круг теперь другой невроз-зажор-диета. Цикл опять сбился, что показывает как бы ярко где я - в тотальном дефеците. Но страх перед кадлориями остался
Хотя я понимаю бессмысленность этих страхов. Понимаю. Мозгами, которые забраны Лайлом, Цацулиным, Корнильевым и прочей требухой. Все же в ресторан с весами я и вправду не пойду.
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
Но долбанные кадлории, когда все мысли только о том, что сожрать чтоб уместиться в макрос меня доканывали постоянно
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
![343* 343*](./images/smilies/smiles-zlost-343.gif)
Я решила героически перестать считать ккал. Но выбрала не подходящее время - все же смерть близкого сильно пошатнула мой внутренний мир. Я не ощущала "контроля", нет чётких границ, все размыто - съев чуть-чуть (как оказалось 5гр масла было в той ложке, не 15) мне казалось, что я уже перебрала по ккал
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
Потом я решила исключить жиры, чтоб прекратить зажоры. Я после них еле набирала 40гр жиров, сильно уходила в дефецит и пыталась выжить ~600ккал (счётчик ккал в мозгу продолжал автоматом эту дребедень считать) Такие выкрутасы потом приводили к зажорам. Ибо организму была нужна энергия. Так я жила весь Май: НУПный зажор-строгая диета-НУПный зажор. Было бы легче, если бы этот счётчик ккал не работал.
В итоге, я вернула подсчёты и зажоры сократились до 1 в неделю. Но они есть. И круг теперь другой невроз-зажор-диета. Цикл опять сбился, что показывает как бы ярко где я - в тотальном дефеците. Но страх перед кадлориями остался
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
Не в сети
-
kvas - Постоялец
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
У тебя правда вес 50кг? Может не так и страшно если вес немного наберешь?
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Может. но биомпеданс показал 30% жировой ткани
![ye16 ye16](./images/smilies/flag.gif)
![343* 343*](./images/smilies/smiles-zlost-343.gif)
![343* 343*](./images/smilies/smiles-zlost-343.gif)
Не в сети
-
kvas - Постоялец
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
силовые нагрузки дают мощный гормональный эффект.Kabutovari писал(а):kvas писал(а):Может. но биомпеданс показал 30% жировой тканиХотя я знаю, что это плохой метод анализа состава тела. Мышцы в моем истощенном состоянии ко мне не прилипнут, это я понимаю
У студента может не быть ни времени ни денег, но можно найти программы от 2 раз в неделю по 15 мин занимаясь дома.
хотя твоей ситуации не знаю, болезни всякие бывают, у меня родной брат всю жизнь боролся с мышечной дистрофией - ему можно было только электромиостимуляцию.
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Я рассматривала такую возможность. yep.gif Сейчас я к ней все более и более склоняюсь.
Я просто не особо люблю спорт, хоть знаю про его гормональную пользу
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
![s_mocking :mocking:](./images/smilies/mocking.gif)
Мне в прошлый раз моих героических физкультурных взысканий помогала многоповторка с маленьким весом. Но к ней возвращаться не хочу - ибо разные мнения на этот счёт, не всегда она канает. И впрошлый раз я себе натерла большую трудовую мозоль на ней
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
ДС скидывал комплекс упражнений по принципу круговой. Может его возьму, не знаю. Думаю я пока
![s_mocking3 :mocking2:](./images/smilies/morning2.gif)
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Сегодня встав очередной раз в пять утра я поняла причину моих "недосыпаний" - меня накрыл кетоз
Энергия через край, запах ацетона от мочи, приподнятое настроение - симптомы, которые я ощущаю уже вот как месяц, не смотря на свои зажоры. Причём кетоз меня отпускать не хочет - даже после двух не НУПных зажоров он вернулся через день
Зато как меня штормило в эти дни
А может быстрое возвращение кетоза связано с тем, что я таки методично выжирала каждый зажор 100гр смеси кокосововых и пальмовых жиров, поэтому было легче ye17 Родные МСТ масла все ж, хоть и в маленьком количестве. Плюс каждый день сжираю по 10гр чистого МСТ с кофе. Кофе тогда приятно пахнет цветочным ароматом
В общем, я рада, что не смотря на все пирепетии Буало и Аристотеля мне удалось сохранить мою Нирвану. Хотя пользу от неё я осознала только во время сессии. Все же сон 5 часов - приятная опция, особенно когда надо срочно прочитать Радищева, выучить всю историю Древней Греции и тд.
Что ж я раньше все не понимала?![Vala_17 Vala_17](./images/smilies/dura.gif)
![s_mocking :mocking:](./images/smilies/mocking.gif)
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
А может быстрое возвращение кетоза связано с тем, что я таки методично выжирала каждый зажор 100гр смеси кокосововых и пальмовых жиров, поэтому было легче ye17 Родные МСТ масла все ж, хоть и в маленьком количестве. Плюс каждый день сжираю по 10гр чистого МСТ с кофе. Кофе тогда приятно пахнет цветочным ароматом
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
В общем, я рада, что не смотря на все пирепетии Буало и Аристотеля мне удалось сохранить мою Нирвану. Хотя пользу от неё я осознала только во время сессии. Все же сон 5 часов - приятная опция, особенно когда надо срочно прочитать Радищева, выучить всю историю Древней Греции и тд.
Что ж я раньше все не понимала?
![Vala_17 Vala_17](./images/smilies/dura.gif)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Это ужасно....
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
Галя, а ты пробовала обильный белково-жировой завтрак по Крузу? Я тут своей приятельнице посоветовала "Лептин-протокол". Она от этих слов упала в обморок и отказалась.
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Почитай про перекормы здесь. Если у тебя будет высокобелковый рацион, даже с дефицитом калорий, основная масса набранного - мышцы.
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Сегодня встав в 6 утра (прогресс), я решила начать новую жизнь. По Крузу
Но так как большинство моих утр сейчас начинаются именно так: обещание начать новую жизнь, хорошее поведение до завтрака, завтрак, подсчёт ккал завтрака, а потом начинаются зажоры - от этого утра я уже не ждала ничего
. Тем не менее опробовала. Мне понравилось ye15
Начнём с начала: на данный момент съеденное выглядит так.
Честно говоря, я сначала съела творог с орехами, своим чудесным хлебушком и кофе с козьим молоком и маслом МСТ. Я знаю, что это не совсем по Крузу. В последствии, когда молоко козье закончится, я кофе уберу. Молочку ем в семье только я, поэтому творог и сыры тоже надо дожрать
Чудо-хлеб из соевого белка я тоже доем и буду печь уже другой - из яичных белков, Oat Fiber и псиллиума.
Что касается глютена. На самом деле, это самодельный сухой корм
На манер отрубей. Там Oat Fiber, псиллиум, Глютен и какао. Все. Держу я это сейчас для ситуации сожрать-при-стрессе. Лучше это, чем какая-нибудь печенька или абрикос. Ибо в мой семье сейчас все в друг стали эгоистами-сволочами. Но сегодня это даже спасло - после них мне перехотелось есть. Наверное,добитый до 50гр блок заставил отвалить от холодильника
Глютен на протоколе я тоже уберу. Сахзамы у уберу. Совсем.
Из НУП выпечки - только вот этот чудо-юдо хлеб с Oat FIBER Останется. Не знаю почему, но сейчас полюбила НУП хлеба. Хлеб не ела НИКОГДА
Что в итоге останется:
- морепродукты (в виде пресервов из кальмаров (обожаю), осменожек, морских коктейлей, солёных кальмаров, запечённых окуня, сельди, наваги, трески, самодельно солёной теши из сёмги)
- птица (индейка или курица, из них - крылья и бедра)
- свиная корейка и рёбрышки
- паштет домашний из печени курицы и говядины.
- Субпродукты;
- Яйца.
Из жиров:
- орехи (кедровые) и семена льна - в мааааааааленьких количествах до 20гр, раз в неделю.
- Яичные желтки(?)
- кокосовое масло в маленьких количествах (для жарки), МСТ, пальмовое масло, оливковое масло - для салатов и майонеза (его я оставлю, к яйцам)
- жиры из мяса.
- авокадо
- оливки
То есть жиры я срезаю до планки в 70-80гр, белки поднимаю до 120-100, угли в районе 30-40гр.
Что убираю:
- глютен
- всю НУП продукцию для выпечки, кроме псиллиум и OAT FIBER, ибо те не усвояемые вообще.
- сливочное масло, сало - на летний период, потом верну.
- молочку
(сливки, сыры, творог). Это затянется на долго
- колбасные изделия (лежал хамон, сейчас доем, свиные уши конченые героически обещаю игнорировать)
- печень трески - осталась одна банка, сожру во вторник перед ГБО и пойду дышать О2; Честно
Что свожу к минимуму:
- кокосовые сливки - сделала сейчас 4 порционных мороженки и выбросила пустую банку. С глаз долой.
- выпечку на Oat fiber
- потребление масла в количествах необъятных (паштет лучше есть так, без масла
)
- кофе и какао
- вообще хотелось бы птицу. Всю. По причине омеги-6
- сахзамы
Углеводы из:
- огурцов
- лука зеленого (благодаря мне, у нас теперь вместо подоконника - теплица
)
- Капусты (брокколи
, цветную, пекинскую, обычную)
- дайкон с морковкой надо доесть
- грибы
- имбиря
- морской капусты
- редиски
- зеленухи типа шпината.
Тыква под вопросом.
Мой любимый капучино я буду оплакивать долго.
Клубнику и вишню с яблоками добавлю в дачный сезон. Благо произрастает на огороде в количествах необъятных
Что точно не буду есть: абрикосы, персики, груши. Не растёт в моем огороде - значит оно не надо. Картофель я после дачного детства переносить не могу, крупы тоже
Выпечку не НУП я вообще исключаю - углеводы не клеточные, мертвые.
На арбуз я после двух Ковальковсих лет смотреть без слез не могу. Он в меня даже солёным не лезет. Дыню я не люблю.Так что в августе я буду кушать Мельбу
И шашлыки. Конечно же шашлыки! Мое любимое МЯЯЯЯЯЯСО! Как же я скучала по тебе
Все же что не говорите, а уместиться в тру кето-рамки по белку для меня трудно. Я природный мясоед - ниже 1.2гр белка в рационе не было никогда. А вообще слегкостью могу сожрать и 3гр белка на кг веса. И 4. Только после двух гр на кг обычно сворачиваюсь ![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
В семье у нас ели два раза в день - ранний завтрак и обедо-ужин (6-7 часов). Для меня носилки есть 3гр в день и я люблю шикарно накрытый стол - это когда и яйца под мазиком, и рыбка красная, и огурчик, и к кофечку сырец. А на ужин грибочки, тазик овощей, мясо и чай.
С привычкой чаевничать-кофевничать буду бороться. Люто
Такие дела. Пока я сыта. Даж психологически уже![vianne4 vianne4](./images/smilies/vala_02.gif)
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
Но так как большинство моих утр сейчас начинаются именно так: обещание начать новую жизнь, хорошее поведение до завтрака, завтрак, подсчёт ккал завтрака, а потом начинаются зажоры - от этого утра я уже не ждала ничего
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
Начнём с начала: на данный момент съеденное выглядит так.
Честно говоря, я сначала съела творог с орехами, своим чудесным хлебушком и кофе с козьим молоком и маслом МСТ. Я знаю, что это не совсем по Крузу. В последствии, когда молоко козье закончится, я кофе уберу. Молочку ем в семье только я, поэтому творог и сыры тоже надо дожрать
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
Что касается глютена. На самом деле, это самодельный сухой корм
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Глютен на протоколе я тоже уберу. Сахзамы у уберу. Совсем.
Из НУП выпечки - только вот этот чудо-юдо хлеб с Oat FIBER Останется. Не знаю почему, но сейчас полюбила НУП хлеба. Хлеб не ела НИКОГДА
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
Что в итоге останется:
- морепродукты (в виде пресервов из кальмаров (обожаю), осменожек, морских коктейлей, солёных кальмаров, запечённых окуня, сельди, наваги, трески, самодельно солёной теши из сёмги)
- птица (индейка или курица, из них - крылья и бедра)
- свиная корейка и рёбрышки
- паштет домашний из печени курицы и говядины.
- Субпродукты;
- Яйца.
Из жиров:
- орехи (кедровые) и семена льна - в мааааааааленьких количествах до 20гр, раз в неделю.
- Яичные желтки(?)
- кокосовое масло в маленьких количествах (для жарки), МСТ, пальмовое масло, оливковое масло - для салатов и майонеза (его я оставлю, к яйцам)
- жиры из мяса.
- авокадо
- оливки
То есть жиры я срезаю до планки в 70-80гр, белки поднимаю до 120-100, угли в районе 30-40гр.
Что убираю:
- глютен
- всю НУП продукцию для выпечки, кроме псиллиум и OAT FIBER, ибо те не усвояемые вообще.
- сливочное масло, сало - на летний период, потом верну.
- молочку
![Плачу :cray:](./images/smilies/cray.gif)
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
- колбасные изделия (лежал хамон, сейчас доем, свиные уши конченые героически обещаю игнорировать)
- печень трески - осталась одна банка, сожру во вторник перед ГБО и пойду дышать О2; Честно
![vianne4 vianne4](./images/smilies/vala_02.gif)
Что свожу к минимуму:
- кокосовые сливки - сделала сейчас 4 порционных мороженки и выбросила пустую банку. С глаз долой.
- выпечку на Oat fiber
- потребление масла в количествах необъятных (паштет лучше есть так, без масла
![bv1 bv1](./images/smilies/imho2.gif)
- кофе и какао
![Плачу :cray:](./images/smilies/cray.gif)
- вообще хотелось бы птицу. Всю. По причине омеги-6
![bv1 bv1](./images/smilies/imho2.gif)
- сахзамы
Углеводы из:
- огурцов
- лука зеленого (благодаря мне, у нас теперь вместо подоконника - теплица
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
- Капусты (брокколи
![4f7* 4f7*](./images/smilies/smayliki-eda-173.gif)
- дайкон с морковкой надо доесть
- грибы
![vianne4 vianne4](./images/smilies/vala_02.gif)
- имбиря
- морской капусты
![4f7* 4f7*](./images/smilies/smayliki-eda-173.gif)
- редиски
- зеленухи типа шпината.
Тыква под вопросом.
Мой любимый капучино я буду оплакивать долго.
Клубнику и вишню с яблоками добавлю в дачный сезон. Благо произрастает на огороде в количествах необъятных
![Злюка :mad:](./images/smilies/mad.gif)
Что точно не буду есть: абрикосы, персики, груши. Не растёт в моем огороде - значит оно не надо. Картофель я после дачного детства переносить не могу, крупы тоже
![ye3 ye3](./images/smilies/tomato.gif)
Выпечку не НУП я вообще исключаю - углеводы не клеточные, мертвые.
На арбуз я после двух Ковальковсих лет смотреть без слез не могу. Он в меня даже солёным не лезет. Дыню я не люблю.Так что в августе я буду кушать Мельбу
![ah7 ah7](./images/smilies/ah7.gif)
И шашлыки. Конечно же шашлыки! Мое любимое МЯЯЯЯЯЯСО! Как же я скучала по тебе
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
В семье у нас ели два раза в день - ранний завтрак и обедо-ужин (6-7 часов). Для меня носилки есть 3гр в день и я люблю шикарно накрытый стол - это когда и яйца под мазиком, и рыбка красная, и огурчик, и к кофечку сырец. А на ужин грибочки, тазик овощей, мясо и чай.
С привычкой чаевничать-кофевничать буду бороться. Люто
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
Такие дела. Пока я сыта. Даж психологически уже
![vianne4 vianne4](./images/smilies/vala_02.gif)
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Брунгильда - Губернатор
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Сволочь ты, Опра... ![Vala_12 Vala_12](./images/smilies/d347e1469f8d376a3ab4bf458c482424.gif)
![Vala_12 Vala_12](./images/smilies/d347e1469f8d376a3ab4bf458c482424.gif)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Галя, ну любо-дорого читать твои планы.
![vianne4 vianne4](./images/smilies/vala_02.gif)
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
3 грамма в день и для меня носилки....
![Vala_11 Vala_11](./images/smilies/cdc128b496dc.gif)
![vianne4 vianne4](./images/smilies/vala_02.gif)
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Шо ж.
Снова здрасти. Докладываю о делах на фронте
А дела хреновые
Сегодня вылезла из трехдневного зажора. До этого тоже череда была. Причём сметаться начал уже и мамин зефир. Коробками
Самый пушистый писец этой ситуации в том, что физически я есть не хочу. А вот психологически - мысль о зефире сверлила мне вчера и позавчера весь мозг. Сначала я думала отвлечься - не получилось. Сходила в магазин за газеткой - вернулась с банкой Маскарпоне, которую по приходу тут же съела. Потом заесть - сливочным сыром (банка), сметаной (банка), яйичнецей, маслом с сулугуни - нет, не получилось. В итоге я сорвалась и нажрунькалась. Два года не ела сахар, но вчера сметала ванильный сахар из пакетика столовой ложкой
В итоге к зефиру добавилась сухая глазурь для печенья, сухая смесь для крема Маскарпоне (она была с кусочками печенья), конфеты желейные, груша, коробка пастилы, указанные сухие смеси для десертов и булка с мясом
.
Но зато до сегодня выдержала голодание - 1 день ровно
В общем, настроение - плинтус.
С крузом не сложилось изначально - что-то не пошли у меня морепродукты. Но в этом виновата я.
Просто по тому, что перебор белка с утра у меня приводит к срыву. Я со своей калорийной теорией уже докатилась до клиники неврозов, сейчас качусь ещё дальше - лечащий врач непрозрачно сказал про патологию
Пробл мк в том, что каждый кусок еды содержит гребанные калории. И когда я ем действительно до сытости это выходит 600-700ккал, что меня очень расстраивает, так это - половина моей суточной нормы. Мне физически пожрать не хочется, а психологически факт того, что я останусь без обеда, давит. Ну а дальше как в анекдоте "раз сарай горит, то и хата гори тоже" и сметается уже теперь все. В общем, за месяц я доехала до 55кг
Попытка "взять себя в руки" приводит к новым зажорам. Наверное, по тому, что после зажора надо начать нормально есть. А не сокращать рацион до 500ккал
И мозгами то я понимаю, что делаю не так, а вот сделать так как надо почему то не могу.
И руки уже опускаются.
Снова здрасти. Докладываю о делах на фронте
![1173 1173](./images/smilies/1173.gif)
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
Сегодня вылезла из трехдневного зажора. До этого тоже череда была. Причём сметаться начал уже и мамин зефир. Коробками
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Самый пушистый писец этой ситуации в том, что физически я есть не хочу. А вот психологически - мысль о зефире сверлила мне вчера и позавчера весь мозг. Сначала я думала отвлечься - не получилось. Сходила в магазин за газеткой - вернулась с банкой Маскарпоне, которую по приходу тут же съела. Потом заесть - сливочным сыром (банка), сметаной (банка), яйичнецей, маслом с сулугуни - нет, не получилось. В итоге я сорвалась и нажрунькалась. Два года не ела сахар, но вчера сметала ванильный сахар из пакетика столовой ложкой
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Но зато до сегодня выдержала голодание - 1 день ровно
![1173 1173](./images/smilies/1173.gif)
В общем, настроение - плинтус.
С крузом не сложилось изначально - что-то не пошли у меня морепродукты. Но в этом виновата я.
![Vala_17 Vala_17](./images/smilies/dura.gif)
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Пробл мк в том, что каждый кусок еды содержит гребанные калории. И когда я ем действительно до сытости это выходит 600-700ккал, что меня очень расстраивает, так это - половина моей суточной нормы. Мне физически пожрать не хочется, а психологически факт того, что я останусь без обеда, давит. Ну а дальше как в анекдоте "раз сарай горит, то и хата гори тоже" и сметается уже теперь все. В общем, за месяц я доехала до 55кг
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Попытка "взять себя в руки" приводит к новым зажорам. Наверное, по тому, что после зажора надо начать нормально есть. А не сокращать рацион до 500ккал
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
И руки уже опускаются.
Не в сети
-
Tatiana - Уже родной
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Хорошо хоть про десерт не забыла, то бишь булку с мясом.Kabutovari писал(а): ↑01 июл 2017, 16:32В итоге к зефиру добавилась сухая глазурь для печенья, сухая смесь для крема Маскарпоне (она была с кусочками печенья), конфеты желейные, груша, коробка пастилы, указанные сухие смеси для десертов и булка с мясом
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
Вот и умничка.
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Это что-то из области твоей бурной фантазии.Kabutovari писал(а): ↑01 июл 2017, 16:32Просто по тому, что перебор белка с утра у меня приводит к срыву.
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Ну вот, так хорошо вела дискуссии про гребаные калории,Kabutovari писал(а): ↑01 июл 2017, 16:32Пробл мк в том, что каждый кусок еды содержит гребанные калории.
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
![ye24 ye24](./images/smilies/5b0870b1967e6259024ef5810099b0b1.gif)
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
Теория - это когда все известно, но ничего не работает. Практика - это когда все работает, но никто не знает почему. Мы же объединяем теорию и практику: ничего не работает и никто не знает – почему!
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. ![Насмешка :blum1:](./images/smilies/blum1.gif)
![Насмешка :blum1:](./images/smilies/blum1.gif)
Не в сети
-
Брунгильда - Губернатор
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Татьяна
Япаццталом
![vianne5 vianne5](./images/smilies/smeh.gif)
Япаццталом
Сволочь ты, Опра... ![Vala_12 Vala_12](./images/smilies/d347e1469f8d376a3ab4bf458c482424.gif)
![Vala_12 Vala_12](./images/smilies/d347e1469f8d376a3ab4bf458c482424.gif)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Эх....Гала-гала....
Тебе надо дать понять всем системам организма, что организм больше не будет голодать. Ты то ешь, то не ешь, то угли, то жиры - он мечется и не знает, что от тебя ещё ожидать.
Покорми себя.
С уважением и любовью к тулову
, ведь оно вообще не требовательно - кинуть топлива в топку и оно там само все организует. Топливо - это мясо и жир. До отвала. До того момента, когда тулово скажет мозгу - слушай, братан
, хозяйка то, кажись, больше не собирается голодать, давай сливать жир потихоньку.
Вот увидишь, что будет именно так.![)-? )-?](./images/smilies/5855e2b2766e78d9d64cfe92a4350098.gif)
![Vala_11 Vala_11](./images/smilies/cdc128b496dc.gif)
Не наверно, а точняк стопудовый.Kabutovari писал(а): ↑01 июл 2017, 16:32Наверное, по тому, что после зажора надо начать нормально есть. А не сокращать рацион до 500ккал
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Тебе надо дать понять всем системам организма, что организм больше не будет голодать. Ты то ешь, то не ешь, то угли, то жиры - он мечется и не знает, что от тебя ещё ожидать.
Покорми себя.
![Похвала :praising:](./images/smilies/praising.gif)
![Похвала :praising:](./images/smilies/praising.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Вот увидишь, что будет именно так.
![)-? )-?](./images/smilies/5855e2b2766e78d9d64cfe92a4350098.gif)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Снятие всех запретов освободит тебя и психологически. Эффект запретного плода
![Vala_7 Vala_7](./images/smilies/bc1a7933a544.gif)
Мне вот вообще психологически всё можно. Я себе давно уже разрешила ВСЁ!! Но, как на зло, ничего не хочется.
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Kabutovari писал(а): ↑01 июл 2017, 16:32Просто по тому, что перебор белка с утра у меня приводит к срыву
Наберись терпения. Нужно время, не менее 4-6 недель.
Послушай вот это подкаст Круза.
But here’s the key one, I don’t want you to count any calories and I don’t want you to get on a scale. And the reason for that is when you count calories and you get on a scale, you’re going to increase your stress levels which also happens to be a light phenomenon related to your hormones so I don’t want you to do that. Step 4 is very simple. How you eat and use your fuel is probably the most important thing. There’s no snaking. And when most heavy people hear wait a minute, I can’t snack, I can’t graze and eat nine meals a day like the nutritionists and the dieticians tell us, they’d think it’d be nice I left. When you eat that protein, that 50 to 70 grams every morning, you are going to be shocked because within 4 to 6 weeks your cravings are going to go away. And to tell a morbidly obese person this they don’t believe you. And that’s okay.
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
это тебе оч повезло=))Lakshmi писал(а): ↑01 июл 2017, 20:12Я себе давно уже разрешила ВСЁ!! Но, как на зло, ничего не хочется.
Сильна, мать...Kabutovari писал(а): ↑01 июл 2017, 16:32Сегодня вылезла из трехдневного зажора.
![3005f75b2d0 3005f75b2d0](./images/smilies/3005f75b2d0e.gif)
![)-? )-?](./images/smilies/5855e2b2766e78d9d64cfe92a4350098.gif)
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей