Марафон Intermittent Fasting часть 5

Я решила изменить свой ИГ, буду следовать системе 5/2, разгрузочные дни в понедельник и пятницу.

Ежедневно у меня перестало получаться...

GW писал(а): Ничего уже давно не меняется, кроме того, когда от жидкости отекаю.

Такая же случилась весчь и со мной yep.gif

Мой пятничный отчет: вес 76,7кг. И сегодня разгрузочка!

Галя, Оксана, молодцы какие. Дисциплинированные!

А где проткольщики?

И почему мне никто не сказал, что табличка с данными устарела??

poz

Сегодня у меня вес 75.9

Табличку переделать пора! yep.gif

GW писал(а): Сегодня у меня вес 75.9

Молодец!

GW писал(а): Табличку переделать пора!

Иш ты!!

Я уже и сама увидела с утра. ye9

Галя, за 6 месяцев минус 6 кг.

Отлично идешь, на мой взгляд. Медленно, но верно!

Сегодня раппортую - 90,4.

У меня сегодня 75 кг. В целом неплохо, но ожидала большего. yep.gif

Оксана писал(а): Сегодня раппортую - 90,4.

Молодец, не выбилась из ритма!

GW писал(а): ожидала большего.

Сколько ты ожидала? 82??

Lakshmi писал(а): Сколько ты ожидала? 82??

Большего изменения в меньшую сторону!

GW, Всё в твоих руках. Если захочешь закрепить вес.,не расслабляйся. Меняй меню, сохраняя БЖУ. То, что ела на завтрак, кушай на ужин и наоборот. Это моя практика. Может и тебе подойдет. Продержись месяц. Ты же недели две уже на строгаче? Осталось чуть-чуть.

ПростоЯ писал(а): Ты же недели две уже на строгаче?

Уже почти три недельки. yep.gif Хотела начать потихоньку увеличивать угли, но теперь не знаю... ye17 Немножко изменяю рацион, но с теми же количествами углеводов до 20. Добавила козий сыр и сегодня съела 11 грамм бразильских орехов. Посмотрим, что с кетозом будет завтра. Полосками пока пользуюсь для контроля. yep.gif

GW писал(а): съела 11 грамм

Галя, ты такая пунктуальная и скрупулёзная в подсчетах. Шоколада у неё 9 граммов, орешков 11.

Lakshmi писал(а): ты такая пунктуальная и скрупулёзная в подсчетах. Шоколада у неё 9 граммов, орешков 11

Это потому что [h]программа подсчетов новая[/h] похудеть очень хочется!

Строгий учет углеводов, как завещал великий Аткинс!

Lakshmi писал(а): Молодец, не выбилась из ритма!

Я очень старалась))Вот трудно, ей Богу... везде на ногах и куча кафешного питания.. а там все или с сахаром, или с мукой, да ёшкин кот... у меня столько интервальных еще не было, поверьте

Сегодня 89, 7 Vala_14 Vala_14 Vala_14

А у меня после зажора вес 76,1 ye18

GW писал(а):
А у меня после зажора вес 76,1

Чем хоть объедалась? Удовольствие получила? Ну не сноси себе голову... сбрасывай давай

Оксана писал(а): Удовольствие получила?

Получила, но больше не хочу.... yep.gif

GW писал(а): Получила, но больше не хочу....

Ну умница))) Все будет хорошо, держись)

Девочки, обновила табличку!

Lakshmi писал(а): Девочки, обновила табличку!

Мне стыдно...

GW писал(а): Мне стыдно...

Я тебя умоляю....стыдно ей...

Чего стыдиться то? Всё пучком!

Кто сейчас на конференции