Я вам пишу...

Здесь мои вопросы вам, нытье-бытье и пр-пр...
Ваши вопросы мне, нытье-бытье и пр-пр =)

GW писал(а): Ну, про фитнесс мне понятно, а про НУП все еще нет... Для чего еще, кроме как для похудения? ye17 Я только с этой стороны НУП рассматриваю.

Галя....убила просто.

А вот этот раздел я для кого сделала и заполняю??

Lakshmi писал(а): аля....убила просто.

А вот этот раздел я для кого сделала и заполняю??

А я там не была, потому что пока не имею всех этих больных органов.

GW писал(а): А я там не была, потому что пока не имею всех этих больных органов

А слово "профилактика" тебе не знакомо? ye15 Ты предпочитаешь лечиться, когда уже заболеешь? ye15

Lakshmi писал(а): А слово "профилактика" тебе не знакомо? Ты предпочитаешь лечиться, когда уже заболеешь?

Так я уже на НУП пожизненно.

Оля Жжж писал(а): Ну вот окажемся мы в Крыму, очень любили всегда туда ездить.

да спокойно...
точнее меня прет только на яблоки, причем которые домашние, в магазине мимо них преспокойно прохожу, а вот дачные - ароматные и такие вкусные, кисленькие.

Д.С. писал(а): Тут углеводы - это кому надо углеводы!

Дима, а мне думаешь требо? или что войти в режим хороший, потом грузиться?
Единственный минус без углеводов я наблюдаю - мерзну.

GW писал(а): Так я уже на НУП пожизненно.

ну да! вечно молодая как песчанка =) и здоровая =)
да в таком климате и на море вообще грех болеть =)

Vetchinka писал(а): Единственный минус без углеводов я наблюдаю - мерзну.

Может быть другая причина? Например я, мерзла всегда и с углеводами тоже... Я вообще мерзляк по жизни. Причин не знаю.

Vetchinka писал(а): да в таком климате и на море вообще грех болеть =)

Но я так же мерзну и здесь и иногда болею...

Vetchinka писал(а): Единственный минус без углеводов я наблюдаю - мерзну.

А ты не куришь? Я курила жутко мерзла, бросила, стало лучше, но на углях все равно мерзла!
А вот с НУП на жире мне жарко, я как печь yep.gif , может у тебя жиров мало? [h]Или у меня перебор ye7[/h]
А потом ты ж миниатюрная, быстрее мерзнешь, это ж нормально.

GW писал(а): Я вообще мерзляк по жизни. Причин не знаю.

Наверное кровообращение нужно усилять, спорт, массаж, банки и т.д.....
Это если уверена, что со здоровьем ок

Vetchinka писал(а): точнее меня прет только на яблоки, причем которые домашние, в магазине мимо них преспокойно прохожу, а вот дачные - ароматные и такие вкусные, кисленькие.

Психология...

GW писал(а): Например я, мерзла всегда и с углеводами тоже... Я вообще мерзляк по жизни. Причин не знаю.

Анал огично

2 .
Возможно, какая-то хрень с вегетативной нервой системой.
И гормонами щитовидной.

Д.С. писал(а): Психология...Изображение

ну да... на урале ничего больше и не было, кроме яблок, сезонный фрукт.

Д.С. писал(а): Терять адаптацию к углеводам так же неразумно, как и не иметь кетоадаптацию.

Alice писал(а): А вот с НУП на жире мне жарко, я как печь yep.gif , может у тебя жиров мало? Или у меня перебор ye7
А потом ты ж миниатюрная, быстрее мерзнешь, это ж нормально.

наверно... раньше больше мерзла.

Вот тоже интересно
О ГИПОКСИИ И ФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВКАХ

Vetchinka писал(а): О ГИПОКСИИ И ФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВКАХ

Мда... голый эмпиризм... ye17

Д.С. писал(а): Мда... голый эмпиризм...

да не такой уж и голый, долька рационализма надета.
А вообще я эмпиризм люблю, на работе часто применяю из-за недостатка оборудования.

Сегодня объявляю 50-дневную подготовку к пляжному сезону!

Понимаю, что больших результатов не будет, но! уверена, что можно сделать довольно много.
Цель: придать фигуре спортивный вид.
Задачи:
1. Мини-кубики пресса.
2. Подтянуть ягодичную линию. Укрепить ягодичные мышцы.
3. Укрепить внутренние мышцы бедра.
4. Убрать желе с задней поверхности бедра.
5. Увеличить бицепс.
6. Обнаружить наличие трицепса.
7. Укрепить спину: широчайшие, трапецию.
8. Придать тонус грудным мышцам.

Vetchinka писал(а): Сегодня объявляю 50-дневную подготовку к пляжному сезону!

23-го ноября едешь на Мальдивы?

Lakshmi писал(а): Надо эту тему развить. Если честно - я плохо себе это представляю. ye17

буду вот иногда грузиться углеводиками. Раз в неделю-10 дней. По самочувствию. Думаю грамм 50-70 вполне достаточно. Наверно простыми, для снятия психо-эмоциональной нагрузки. А так питание в пределах калорийности 1200, с максимальным количеством углеводов 20 г.

Д.С. писал(а): 23-го ноября едешь на Мальдивы?

планирую во Вьетнам 29-го ноября, собачек кушать и в море булькаться (плавать-то я не умею).

Vetchinka писал(а): буду вот иногда грузиться углеводиками. Раз в неделю-10 дней. По самочувствию. Думаю грамм 50-70 вполне достаточно. Наверно простыми, для снятия психо-эмоциональной нагрузки. А так питание в пределах калорийности 1200, с максимальным количеством углеводов 20 г.

Н а самом деле, по опыту Саши - после многих дней на кетогенной диете - можно себе позволить углеводов - сколько влезет.

Д.С. писал(а): нужны чисто кетогенные дни - не будет возникать и резистентность к глюкозе

а их до или после углеводов?
Наверно хорошо если по схеме углеводы разово, потом 2-3 дня кетогенные.

Vetchinka писал(а): а их до или после углеводов?

Между

7

Vetchinka писал(а): Наверно хорошо если по схеме углеводы разово, потом 2-3 дня кетогенные.

И так можно.
Думаю, лучше, чем раз в неделю. Но есть и другие мнения.

Vetchinka писал(а): планирую во Вьетнам 29-го ноября

Уррра!!! Рада, что выходит у тебя с отпуском!!!

Д.С. писал(а): можно себе позволить углеводов - сколько влезет

слииивочки...ням-ням...

Alice писал(а): Уррра!!! Рада, что выходит у тебя с отпуском!!!

ага, уговорила соседа со мной поехать,на двоих подешевле =) надеюсь с новым проектом зп поднимется, ну а иначе буду на одних яйцах жить =)

а вообще постоянно вас мысленно благодарю, оч мне помогли =)

Д.С. писал(а): умаю, лучше, чем раз в неделю. Но есть и другие мнения.

лана =) по ходу разбираться будем =)
нагрузки еще маленькие, но уже дошла до 24 подхода за тренировку (начинала с 15), пока объемом беру. Перетрена тоже неохота, неприятный он.
После силовой кардио (эллипс или ходьба с хоршим наклоном) по полчасика на пульсе 120 примерно (чтобы мышцы не так сильно болели, ну и ССС развивать).

Ева, какие слиииивочки? )))))Когда будешь кушать углеводы - жиров должно быть минимальное колличество. Или ты имела ввиду сливы?)))) Всё равно на загрузках фруктами лучше сильно не увлекаться.

Кто сейчас на конференции