Дневник Ирины Шайтановны

[Joker]

Название можно потом поменять!

[Joker]

а вот это все холодное в салатах?!!

Хоть в салатах, хоть в малатах. Или халатах.

[Ирина Шайтанова]

с ИГ я переборщила - у меня не только жор ушел, но и вообще аппетит куда то делся

вот тут мне надо тоже... не переборщить....но... уже сейчас мне сложно есть 2 раза в день.... надо поработать над распределением условно говоря калорий во времени и пространстве дня...

[AnnaRoald]

у меня в ленте е от хорошее видео от Валерий Подрубаев очень толково

[Ирина Шайтанова]

ну вот завершаются 24 часа из 36.... yep.gif нормально.... ничего трагичного пока не ощущаю....этот этап тоже довольно привычный... сейчас кофеееее.... и начинаю готовится к спектаклю.... это же целый ритуал...

[Ирина Шайтанова]

от Валерий Подрубаев очень толково

нашла.... спасибушки, моя дорогая....

[Ирина Шайтанова]

короче....это....метаморфоза со мной произошла.... ну... это...видимо вместо 36 часов на ИГ получится 48...пришла со спектакля...36 часов еще не закончились....закончатся они, когда есть уже и не прилично.... так я решила, что до утра вполне переживу.... спектакль сегодня играли вот на самую мне нужную публику - подростки с родителями....волновались... и в роли дочери моей сегодня премьера у Дарьи была.... но все прошло хорошо....все правильно идет...все слава Богу.... :ok: не много фото со спектакля....

IMG_9485.JPG

IMG_9569.JPG

IMG_9579.JPG

IMG_9583.JPG

IMG_9619.JPG

IMG_9643.JPG

IMG_9657.JPG

IMG_9658.JPG

IMG_9660.JPG

[Ирина Шайтанова]

ну вот....ИГ в 36 часов одолела....правда, получилось 48 часов... но это даже прикольнее...раз в месяц вполне можно делать...

image.jpg

[vereskol]

Герой

[Ирина Шайтанова]

Герой

хвалите меня!!! хвалите!! хольте меня и лелейте!!!!

[Шалот]

Как говорил бургомистр: "Каждый день к девяти утра я должен идти в мой магистрат. Я не скажу, что это подвиг, но вообще что-то героическое в этом есть".
С героическим свершением, Ирина)

[Ирина Шайтанова]

даже не представляю такого...

да это реально не сложно....

С героическим свершением, Ирина)

ой....да это.... как его....

[Ирина Шайтанова]

короче, вечер прошел под знаком шашлыка....провожали хорошую девчонку в другой город.... уезжает.... :bue: на вопрос, куда идем, было мною резко поставлено условие, что это что то с мясом, зеленью и брынзой.... в результате армянская кухня....я не рискнула пить вино... но посидели все равно хорошо...вроде у меня все кето получилось... :ok: одна долма чуток мне подговнила....в фарше обнаружились следы риса... :negative:

IMG_9706.JPG

IMG_9682.JPG

IMG_9677.JPG

IMG_9669.JPG

[Joker]

хвалите меня!!! хвалите!! хольте меня и лелейте!!!!

МаладЦа. Как "выходила" из голодания?

[Ирина Шайтанова]

Как "выходила" из голодания?

как рекомендует доктор Фанг.... помнится он говорит, что кушайте обычно.... нет?!!!!

[Ирина Шайтанова]

о... нашла его цитату... После окончания голодания, притворитесь, что ничего не было. Ешьте обычно, как будто вы не голодали (с)

[Ирина Шайтанова]

хм.... кстати, перечитала все про ПГ и ИГ... рекомендуют то раз в 1-2 недели.... хотя 16/8 и 22/2 тоже ИГ!!!!! народ!!! хелп!!! давайте по рассуждаем пользы ради...

[BNM]

Ира привет！я для себя определила раз в неделю 36...сегодня третий раз уже ..т.е. третья неделя пошла...скажу честно-тяжко..пью кофе и топленое маслице подлизываю...помимо воды конечно

[Ирина Шайтанова]

.скажу честно-тяжко..пью кофе и топленое маслице подлизываю

привет!!! знаешь, я спецом выбираю максимально загруженные дни....так вроде легче.... и без маслица... хотя Фанг рекомендует костный бульон... кроме чая, кофе и воды....

[Ирина Шайтанова]

до 25 мая совсем мало времени....мы будем закрывать свой первый театральный сезон.... все три группы... волнительно....репетиции...первые итоги....

IMG_9716.JPG

IMG_9730.JPG

IMG_9738.JPG

IMG_9768.JPG

IMG_9774.JPG

IMG_9793.JPG

IMG_9794.JPG

IMG_9798.JPG

IMG_9804.JPG

[BNM]

молодцы！моя младшая тоже артистка..занимается в театре моды..дефилируют, мини-спектакли ставят...в фотосессиях участвуют

[Ирина Шайтанова]

моя младшая тоже артистка.

ой молодец какая.... :ok: театр моды это прикольно... работала постановщиком нескольких конкурсов красоты... интересно... очень!!!

[Ирина Шайтанова]

https://youtu.be/vaO0Tf7wodg

[Joker]

рекомендуют то раз в 1-2 недели.... хотя 16/8 и 22/2 тоже ИГ!!!!!

Ира, схемы ИГ разные есть. Просто выбираешь себе одну и следуешь ей. Если есть 16/8, то зачем ещё 36 часов? Я это к тому, что я доинтервалилась, что меня скоро будут кормить капельницей.

[Ирина Шайтанова]

Если есть 16/8, то зачем ещё 36 часов?

вот и я про тоже самое думаю после нашего с тобой разговора....

[Ирина Шайтанова]

хм....после 48 часов ИГ как то что то в организме включилось и вес активнее пошел вниз...как бы с этим не впасть в "прелесть" все же 16/8 и раз в месяц 36-48 часов... Vala_18 думаю так...