Дневник LOleg
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Дневник LOleg
Олег, располагайся, обживайся. Пока твой дневничок в виде темы, если будешь его вести регулярно и постоянно - переоформлю в страничку (форум)
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Дневник LOleg
Vetchinka, да, в обед)
возник вопрос, в кетозе два обеда оказались не нужны, какой лучше убрать, до тренировки или после? если уберу тот что до тренировки, с завтрака получится окно 4,5 часа, можно легкий перекус в 10 устроить, салом
возник вопрос, в кетозе два обеда оказались не нужны, какой лучше убрать, до тренировки или после? если уберу тот что до тренировки, с завтрака получится окно 4,5 часа, можно легкий перекус в 10 устроить, салом
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Дневник LOleg
Микулишна, салом перекус, а шалом это уже полноценный обед
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Дневник LOleg
При "шалом" сало становится несовместимой проблемой...
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Дневник LOleg
шалом это когда сало в ротовую полость не вмещается
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Дневник LOleg
LOleg, мне легче перекусить чуток и на тренировку ;) я правда и после тренировки есть не люблю, а тебе стоит хорошо поесть.
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Дневник LOleg
хм... чета я хронически калораж перебираю, сегодняшний даже посчитать не могу, жорик пришел, или фиг с ним??? может мышцам не хватает, а то тут в понедельник и вторник была возможность, маньячил в зале по 2 часа, вместо обычного 1, тело видимо требует свое scratch_one-s_head
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Дневник LOleg
Это отголоски похудения на жостком дефиците, Олег.
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Дневник LOleg
Александр, видимо так и есть, организм восполняет дефициты, радует что вес стоит как приколоченый, вчера 93,5, сегодня 93,5, все время на кето +/-200гр
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Дневник LOleg
LOleg, о! Такая же тема на этой неделе была, минимум + 500 ккал. Сегодня вроде аппетит снизился , на 8й день ;))
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Дневник LOleg
жорик вроде успокоился)))
пробовал загрузки вокруг тренировки, силовые прогрессируют, но самочувствие не очень... не понравилось, так что пока без них
пробовал загрузки вокруг тренировки, силовые прогрессируют, но самочувствие не очень... не понравилось, так что пока без них
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Дневник LOleg
за месяц тренировок +1,5кг, и +2см в бицухе))) во мне наверное подозревают химика... но я до сих пор еще восстанавливаю свою форму.
Решил я слезть с кето, буду есть углей грамм 100, и грамм 200 в тренировочный день, 100гр медленных в течении дня, и 100 быстрых после тренировки.
Решил я слезть с кето, буду есть углей грамм 100, и грамм 200 в тренировочный день, 100гр медленных в течении дня, и 100 быстрых после тренировки.
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Дневник LOleg
опять я все перерешил))) буду пробовать UD2.0
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Дневник LOleg
хм... 50% калорийности я не осилил... не дозрел я до UD2.0
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Дневник LOleg
так а зачем тебе это извращение? Ничего там нет людского, чисто маньячная штука
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Дневник LOleg
Taxiya, сама идея понравилась))) растить мышцу не набирая жир)
думаю доберусь еще до нее, просто интересно, но вообще-то не планировал сушиться до весны, сейчас наоборот хотел углеводы вводить, мышцы набирать
думаю доберусь еще до нее, просто интересно, но вообще-то не планировал сушиться до весны, сейчас наоборот хотел углеводы вводить, мышцы набирать
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Дневник LOleg
не, ну молодец, если соберешься, для меня эта сис-ма - мазохизм да и нельзя мне такого практиковать с моими пищевыми расстройствами, совсем крышу сорвать может yep.gif
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Дневник LOleg
А ничего, что эта программа рассчитана, если о мужчинах говорить,на 15% жира и менее?LOleg писал(а):хм... 50% калорийности я не осилил... не дозрел я до UD2.0
На самом деле - это важно.
Почему - этот процент косвенный, но реалистичный критерий чувствительности к инсулину/глюкозе.
И это играет доминирующую роль в обоих фазах.
Особо подчеркну - речь идет о чувствительности мышц.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Дневник LOleg
В реальности это очень медленный процесс будет. Очень-очень. Не у многих хватит мотивации и упрямства - есть, тренироваться и "как будто" стоять на месте, не меняться при этом подолгу.
У людей и так-то мотивация к занятиям железом быстро протухает.... Без результата (а именно это и будет визуально наблюдаться) - число таких людей будет больше.
Последний раз редактировалось Д.С. 01 ноя 2016, 11:40, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Дневник LOleg
ага....лучше хорошенько подумать, стоит ли. Встань передо мной вопрос, я бы выбрала психическое здоровье
это да, я частенько радуюсь просто "непротуханию" моей мотиваци, тому, что я занимаюсь и куда-то двигаюсь
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Дневник LOleg
Д.С., у меня думаю 25℅ в лучшем случае, сразу было понятно что не для меня система, но глаза бояться а руки лезут)))
думаю мне проще по билдерскому принципу чередовать масса-сушка.
думаю мне проще по билдерскому принципу чередовать масса-сушка.
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Дневник LOleg
Олег, бытует мнение, что начинать набирать нужно при макс. 10-12% жирности, иначе толка мало будет ye17
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Дневник LOleg
Александр, а если ниже 15% не планирую? ye17
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Дневник LOleg
ye17LOleg писал(а):Александр, а если ниже 15% не планирую? ye17
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя