Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#1

Непрочитанное сообщение Joker » 05 ноя 2020, 23:13

Joker писал(а):
05 ноя 2020, 21:31
Пойду почитаю, что жрал парень с форума Пита, который стремительно похудел на диете насыщенный жир + сахара.
Нашла, это биохакер Ганс Амато (я его периодически здесь цитирую). Вот он описывает преимущества бескрахмальной диеты



Преимущества, которые я испытал:

Преимущества, которые я испытал:
Лучшее качество стула - стал каждый раз получать чистые салфетки.
Увеличение регулярности - начал получать 2 движения кишечника в день вместо 1 (эти два в верхней части, потому что я ненавижу, когда мне приходится вытирать какашки, но сейчас это намного быстрее без привычного вытирания лол, так что это был огромный бонус).
Лучшее усвоение и более быстрое время прохождения
Меньше вздутия
Прыщи на спине ушли - это было не экстремально, но это было там.
Незначительные случайные боли в суставах прошли
Быстрое заживление синяков, порезов и т.д.
Меньше задержек воды (лицо почти сразу стало стройнее).
Четкое зрение (до эксперимента мое зрение было довольно хорошим с небольшим размытием по утрам, но часто становилось немного более расплывчатым по мере того, как проходил день. После нескольких недель безкрахмальной диеты мое зрение стало кристально чистым).
Меньше кожной сыпи и перхоти.
Повышение либидо и более быстрое восстановление (что уже было хорошо, но стало еще лучше).
Лучшая беглость речи
Улучшенная ясность ума
Больше не чувствовал себя немного уставшим после большой трапезы.
Нулевые пристрастия
Никакой социальной тревоги (которая редко случалась, но явно исчезла).
Более стабильное настроение - меньше стресса, вялости и разочарования
Больше контроля над своими эмоциями и умом (это было уже хорошо, но потому что еще лучше).
Так что, если подытожить, то 4 наиболее выдающиеся преимущества, безусловно, были: значительное улучшение психического состояния (настроение, познание и т.д.), энергии, зрения и здоровья кишечника/кишечника.

Не в сети
nikolaivanych
Путешественник

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#226

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 01 дек 2022, 09:00

Joker писал(а):
30 ноя 2022, 19:10
После кето-стрессов организм протестует
Давить стрессы! ё//*
Магний хелат 400 мг вечерком. Ашваганда. Коктейль для надпочечников. Вечерние теплые ванны с книжкой. Убрать вечерний светодиодный свет - лампочки и тупики жизни (смартфоны и ТВ) и включить красный ламповый свет вечером. Ну и прогулки неспеша в свежем воздухе леса или моря! ё//*
Не мерзнуть и не замерзать, никакой активной физнагрузки, никакого голода, всех в ж..., т.е. в лес :lol:
Время и желание всё перетрут ye16
Главное терпение и ежедневно ползти в сторону цели 343* Vala_26
Не в сети
nikolaivanych
Путешественник

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#227

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 01 дек 2022, 09:04

Joker писал(а):
30 ноя 2022, 19:10
Не, без сахара/меда - не наш вариант.
Мой рецепт - заварить полстакана (у меня стакан привычной емкости 0,5 самизнаетечего) чай или кофе и добавить в остальное молока, после чего доразогреть в микроволновке! Тогда станет сладко Vala_11
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#228

Непрочитанное сообщение Joker » 09 дек 2022, 21:09

nikolaivanych писал(а):
01 дек 2022, 09:00
Давить стрессы!
Одной рукой стрессы добавляем, другой давим. cb6a6

nikolaivanych писал(а):
01 дек 2022, 09:04
Тогда станет сладко

Дело не в том, чтобы было сладко на вкус. Дело в том, что глюкоза - это энергия. 599ed И я не хочу лишать свой организм доступной и легко усваиваемой энергии ради призрачных каких то выгод. Кстати, каких? Вес, сброшенный на кето, почти весь вернулся. А вот здоровье - ни хрена не вернулось. 343*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#229

Непрочитанное сообщение Joker » 14 дек 2022, 20:37

Забежала посмотреть, когда я начала бескрахмальную диету.
2022-12-13_201136.jpg
Я в шоке - почти три недели назад! Время просто летит!

А вот жир никуда почему то не летит. cb6a6 Vala_7


Собственно, слово "диета" здесь немножко неуместно. Я не воспринимаю это как диету. Ну не ем хлебобулки и гарниры (крупы, картоху). Все остальное я ем. Придется все таки поднапрячься и малость снизить жир в рационе. Vala_11
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#230

Непрочитанное сообщение OrbRider » 11 янв 2023, 18:39

Вот всегда меня удивляло, что люди, способные наедаться сладким с жирным, да еще с молочкой, могут иметь какие-то проблемы с похудением...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#231

Непрочитанное сообщение Joker » 11 янв 2023, 20:38

OrbRider писал(а):
11 янв 2023, 18:39
Вот всегда меня удивляло, что люди, способные наедаться сладким с жирным, да еще с молочкой, могут иметь какие-то проблемы с похудением...
Проблемы с похудением не из-за сладкого, жирного, белкового. А из-за проблем с метаболизмом. А метаболизм можно убить чем угодно.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#232

Непрочитанное сообщение OrbRider » 11 янв 2023, 21:52

Ну, если много жрать, похудеть довольно трудно. Иногда получается, но то, скорее, курьезы. Хотя, конечно, поначалу у меня именно так и было cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#233

Непрочитанное сообщение Joker » 12 янв 2023, 20:46

OrbRider писал(а):
11 янв 2023, 21:52
Ну, если много жрать, похудеть довольно трудно
Спорно. Ведь, если твое утверждение истинно, тогда истинно и обратное - если МАЛО жрать, похудеть довольно ЛЕГКО.
Но это не так. :pleasantry:
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#234

Непрочитанное сообщение OrbRider » 13 янв 2023, 15:59

вопрос в конкретных цифрах
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#235

Непрочитанное сообщение Joker » 13 янв 2023, 18:09

OrbRider писал(а):
13 янв 2023, 15:59
вопрос в конкретных цифрах
И какие конкретные цифры, на твой взгляд - это много и мало? 3000 ккал - это много или мало? [unknown
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#236

Непрочитанное сообщение Joker » 13 янв 2023, 18:53

Joker писал(а):
13 янв 2023, 18:09
3000 ккал - это много или мало?
Я могу ответить. Для шустрого метаболизма - это мало. Для вялого много. :pleasantry:
Так что дело не в цифрах, а в скорости обмена веществ.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#237

Непрочитанное сообщение Joker » 14 янв 2023, 11:36

«Моя рекомендация состоит в том, чтобы есть, чтобы увеличить скорость метаболизма (обычно температуру и частоту сердечных сокращений), а не какие-либо конкретные продукты». - Рэй Пит
:pleasantry:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#238

Непрочитанное сообщение Joker » 14 янв 2023, 12:42

Кто кушает крахмал и кому интересна тема гликемического индекса. Макарошки из рафинированной муки полезнее. ё//*


У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок


Синяя линия - поведение глюкозы в крови от продуктов с низким ГИ (макарошками, например :biggrin:
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «ПЛАНЫ ПИТАНИЯ: ПРОТОКОЛЫ, ПРОГРАММЫ, СХЕМЫ, БИОХАКИ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя