Болит колено - как лечить?

[Д.С.]

http://www.youtube.com/watch?v=BR2LrGQFrJM

[Joker]

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

qTNsc1luPZI.jpg

Остеоартроз коленного сустава это заболевание, которое развивается на определенном этапе жизни почти у половины американцев, а у страдающих ожирением встречается у двух третей. Результаты исследования, которое изучило возможность профилактики развития артроза с помощью физической активности, были представлены на 62 симпозиуме, которое состоялось в Сан-Хосе.

Остеоартроз является дегенеративно-дистрофическим заболеванием костей в результате редукции хрящевой ткани, что приводит к увеличению трения в суставах.

Суставной хрящ является эластичным материалом и покрывает концевые поверхности костей образующих колено. И хрящ значительно снижает трение суставных поверхностей костей друг о друга, и ,в то же время , работает как "амортизатор".

При повреждении или истончении хряща возникает ограничение нормального движения в суставе и это может вызвать сильную боль, и, в конце концов, это может привести к необходимости в эндопротезировании коленного сустава.

Почти 80% хрящевой ткани образовано синовиальной жидкостью. Синовиальная жидкость необходима для поддержки веса и смазки суставных поверхностей. Уменьшение количества синовиальной жидкости при артрозе приводит к истончению хрящевой ткани, увеличенному трению суставными поверхностями , деградации костной ткани и болям в суставе.

► Показать

Пока хрящ сохраняет пористую структуру, синовиальная жидкость выдавливается из отверстий в полость сустава в течение многих лет. Фактически происходит постоянное выделение синовиальной жидкости через мембранные стенки суставной полости, между бедром и костями голени .

Что останавливает истончение хряща?

Симптоматика при остеоартрозе развивается в течение десятилетий и возникает вопрос, почему процесс разрушения хряща занимает не несколько месяцев, а многие годы?

Факты об остеоартрозе:

В 2013 году у каждого пятого американца был диагностирован артроз
у 49,7% людей старше 65 лет был диагностирован артроз
По прогнозам, к 2030 году у 67 миллионов американцев старше 18 лет будет диагноз артроз.

Дэвид Буррис, доцент машиностроительного факультета университета Делавэра, и коллеги считают, что они знают, как движение может приводить к тому, что хрящ реабсорбирует вытекающую синовиальную жидкость.

Ученые ранее предположили, что если движение происходит быстрее, чем жидкость успевает диффундировать, то непрерывное движение колена может предотвратить дефляцию.

С помощью модели сустава, они показали, что интерстициальное давление сохраняется постоянно, если площадь контакта перемещается быстрее, чем скорость диффузии синовиальной жидкости.

Тем не менее, оставалось неясным, как коленный сустав не подвергается дефляции, учитывая длительные периоды времени, когда человек сидит или стоит каждый день, без активных движений.

Другими словами, каким образом хрящ поглощает вытекающую жидкость, когда люди не двигаются?

Силы давления жидкости загоняет ее обратно в хрящ

Баррис предположил, что реабсорбционный процесс может быть обусловлен гидродинамическим давлением. Этот термин относится к гидродинамическим принципам смазки, которые задействованы в движении подшипников; а в данном случае в коленном суставе.

Гидродинамическое давление возникает, когда относительное движение двух поверхностей приводит к тому, что жидкость между ними заостряется в форме треугольного клина.

Например, когда обычное колесо быстро перемещается над водой, давление создает пленку из жидкости; это называется аквапланирование. Аквапланирование приводит к полной потере контроля трения. Если бы шина колеса была пористой, то тогда внешнее давление текучей среды могло бы заставить жидкость диффундировать обратно в шину.

Чтобы изучить, каким образом гидродинамическое давление участвует в реабсорбции жидкости хрящом, ученые использовали модель с большей толщиной хряща для получения клиновидной формы жидкости.

Они обнаружили, что при низких скоростях скольжения (меньше чем это будет происходить в суставе при обычной ходьбе в среднем темпе) хрящ истончается и с течением времени возникает увеличение трения, но как только скорость скольжения увеличивалась, по мере увеличения темпа ходьбы, эффект был обратным.

Они пришли к выводу, что гидродинамические давление, которые направляет поток жидкости в хрящ, приводит к возвращению вытекшей жидкости в хрящ.

Баррис говорит:

"Мы наблюдали динамичную конкуренцию между диффузией в хрящ (туда и обратно) синовиальной жидкости. Мы знаем, что толщина суставного хряща сохраняется в течение десятилетий в суставе, и это первый опыт понимания, почему это возникает. Физическая активность сама по себе борется с естественным процессом дефляции , связанной с интерстициальной смазкой ".

[Д.С.]

профилактикой артроза является движение

+ 1000

[Mikepashko]

Пол года болит колено.
Я спортсмен + тренер + курьер.
Двигательная активность 10-14 часов в день.
Мрт показало утоньшение хрящевой ткани.
Глюкозамин и хондроитин не помогли.
Магнитотерапия сняла боль на неделю.
Через 3 дня перехода на кето, боль полностью прошла.
Врач дантист сказал, что замасливание организма - известная процедура.
Может синовиальная жидкость образуется с помощью жира?

[Joker]

Может синовиальная жидкость образуется с помощью жира?

Надо подробно в эту тему углубляться, изучать. Готового ответа у меня нет, к сожалению. Я только знаю, что для суставных тканей нужны гликозаминогликаны (хондроитин сульфат, кератинсульфат, гепарин, гиалуронка). И ещё не плохо было бы для начала понять, что вызывает деградацию синовиальной жидкости, чтобы предотвратить её дальнейшее убывание.

[Joker]

что вызывает деградацию синовиальной жидкости

Как вариант - перекисное окисление липидов, свободные радикалы.

Lipid peroxidation is counteracted by increased serum levels of the protein antioxidant ceruloplasmin. Inhibition of superoxide mediated lipid peroxidation at the inflamed site leads to a decrease in the amount of chemotactic substances and of proteolytic enzymes from granulocytes and macrophages. This may explain the anti-inflammatory effects of copper chelates, which are effective superoxide scavengers. Administration of zinc may lead to an amelioration of inflammatory conditions by displacing copper from low-affinity binding sites or directly, by virtue of being an antioxidant. In this respect, it is important to consider that many anti-rheumatic drugs are antioxidants and that selected antioxidants have antiinflammatory properties (see Bonta et al., 1980). Prevention of hydroxyl radical formation at the inflamed site seems to be a target of anti-inflammatory drugs, as these radicals cause synovial fluid degradation (McCord, 1974).

[ЯЕлена]

интересная тема, хотелось бы больше информации. Мне в мае поставлен диагноз артроз коленного сустава 2 степени. Врачи колено вылечить так и не смогли, один укол дипроспана в сустав, укротили боль и потом гиалуронку в сустав 2.5 %. Вот и всё лечение. Киста Бейкера так и осталась под коленом. В итоге, сама начала делать одно единственное упражнение, нашла на ютубе, то что мне было легко выполнять. В итоге, я более менее стала двигаться, но вот после самостоятельно прописанного))) аллопуринола, пропив его недолгое время(так как началась аллергия), боли ушли на 2 месяца. Второй год как я мечтаю перейти на низкоуглеводное питание, но вот это событие с коленом меня напугало, какие будут последствия если у меня мочевая кислота будет повышаться от питания, которое нужно на нупе.

[Konstizh]

какие будут последствия если у меня мочевая кислота будет повышаться от питания, которое нужно на нупе

Самое простое - это попробовать. Потом принять решение в зависимости от результата. А если более основательно подойти, то помониторить содержание мочевой кислоты до перехода на НУП, потом в ходе нового режима питания и, опять же, сопоставить с самочувствием. Также аденурик - это альтернатива аллопуринолу.

[Konstizh]

событие с коленом меня напугало

Из личного опыта: ещё год назад, спустя месяц после окончания курса глюкозамин + хондроитин, у меня было ощущение, что не дотяну паузу до начала следующего курса. Колено ныло. Занятия спортом (лыжные гонки) пришлось бы прерывать на период усиления боли (или лечения, хотя не знаю, какое бы помогло). Но как-то вышел на кетодиету (прочитал всё на форуме ММА). Попробовал войти в кетоз, вошёл (по "Кетоглюку"), работоспособность сильно упала. Но, при всех трудностях адаптации, главный выигрыш через два месяца кето - суставы перестали беспокоить. Мочевой кислотой на кето интересовался: повышенная. Но не торопится вызывать обострения. Там будет видно. Так что пробуйте. Удачи вам!

[Лорд_Корвин]

https://www.liebscher-bracht.com/

при регистрации доступ к видео по артрозу и пр. болям, все на нем. языке, может есть и англ. вариант
много упражннений с упором на болевые ощущения, по воскресеньям коллективное дист. занятие
уверяет, что хрящ восстановим, диета веганская + много специй, никаких яиц молока
бесплатно если ничего не покупать и не заказывать - инструменты, книги, DVD

[ЯЕлена]

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

Спасибо за ссылку, я после своих экспериментов убеждена, что пока причину не искоренить, все попытки бессмысленны и временны. Углубляясь в проблему, выводы пока сделала такие, ни какие хондропротекторы, глюкозамины не лечат. Это моё мнение. Сброс веса считаю обязательным условием, физнагрузка в пределах нормы. И нужно следить за витаминами-минералами для сохранения и поддержания в норме здоровья. И у меня ещё гормональная перестройка началась, вот в совокупности вес+отсутствие физкультуры и т.д. дало о себе знать моим суставам.

[OrbRider]

ЯЕлена, мочевая кислота повышается временно, как правило, на период адаптации. Лично я перестал пить аллопуринол на НУПе, хотя уровень кислоты остается выше нормы, в остальном с суставами стало явно лучше чисто по ощущениям.

[ЯЕлена]

На сегодня мои колени в норме, если от перегрузки на огороде начинает болеть колено, сразу делаю упражнение и всё. Хочу посоветовать всем страдающим артрозом коленей делать это простое упражнение, главное делать как говорит блогер на ютубе. Я думала что останусь калекой, буду ходить с костылем, но ттт пока скачу сама без костыля))) Не знаю можно ли давать ссылки здесь, поэтому если вас беспокоит эта болезнь. пишите в личку. На кето давно оставила попытки перейти. Сейчас нашли камни в печени, жировой гепатоз(((

[Joker]

главное делать как говорит блогер на ютубе

Какой блогер? Ссылку на ютуб можно?

[ЯЕлена]

https://www.youtube.com/watch?v=VQYcqOtyUeY это ссылка на блогера мастер Го у него много видео по этому упражнению как прравильно делать. Это не реклама, это было моё спасение.