Модератор: Joker
Три предыдущих предствалены ниже. 
В течение одной недели 13 мужчин с диабетом — все, кто нуждался в инсулине или пероральных препаратах для контроля уровня сахара в крови — ели стандартную диету Американской диабетической ассоциации того времени: 34% жира и 43% углеводов, остальная еда состояла из белка и принятия желаемого за действительное. После этого они провели в Карбсвилле не менее двух недель, придерживаясь диеты из 9% жиров и 75% углеводов. (Эти две диеты были изокалорическими, то есть они имели одинаковое количество калорий и были разработаны, чтобы помочь людям поддерживать свой вес, а не терять или набирать его.)
Наверняка эта углеводная лавина привела их сахар в крови в бешенство! ... За исключением того, что этого не произошло. После перехода с диеты ADA на диету Притикина, захваченную Андерсоном, у девяти пациентов инсулин и пероральные препараты были полностью прекращены, и в этот момент их уровень сахара в крови натощак был фактически ниже, чем он был, когда они все еще принимали лекарства. (Отсечением для прекращения приема препарата был уровень сахара в крови натощак 120 мг / дл.) Потребовалось всего девять дней низкой жирности, чтобы это произошло! Потребность другого пациента в инсулине снизилась с 28 до 15 единиц в день. Триглицериды натощак, вопреки тому, что мы могли бы ожидать, значительно снизились для десяти мужчин. Единственными людьми, которые не видели никакой пользы от диеты с 9% жирами, были трое, у которых был самый продвинутый диабет в начале исследования - от 40 до 55 единиц инсулина в день.
Вам это давно известно - "цикл Рэндла" : свободные жирные кислоты блокируют усвоение углеводов.
Самое эффективное энергопроизводство - из углеводов. 
При полном "сжигании" на выходе получется СО2 и Н2О. 
Вс остальное имеет много "обломков", которые надо как то утилизировать и выводить наружу.
"Основная причина инсулиновой резистентности это питание полиненасыщенными жирами и стабильно стрессовый образ жизни, вызывающий непрерывную выработку кортизола. ПНЖК вызывают воспаление, воспаление вызывает кортизол, жизнь вызывает стресс и все это в Цикле Рэндла блокирует нормальное усвоение быстрых углеводов. Вероятной компенсацией быстрых углеводов становятся крахмалы, которые выдают углеводы медленно, со скоростью замедленного от пнжк метаболизма."
Известно-то известно! Но поддержка никогда не бывает лишней. И "повторение" - мать его.....))nikolaivanych писал(а): ↑25 сен 2023, 05:24Вам это давно известно - "цикл Рэндла" : свободные жирные кислоты блокируют усвоение углеводов.
учения 
На удивление я эту неделю перенесла довольно беспроблемно. Я не собираюсь прямо в ноль обезжириваться, просто хочу ограничить жирную еду, а недостающие калории компенсировать белком и сахарами. Пока получается. Посмотрим, что будет дальше. 
Подсмотрел у китайцев - они любое мясо-птицу перед приготовлением отваривают, в холодную воду - до закипания и появления пены. Воду с пеной выливают и сразу мясо охлаждают под холодной водой, чтобы оно не готовилось накопленным теплом. Далее - как обычно, хоть жарить, хоть тушить, хоть запекать.
Ну, кстати, не плохая идея! Надо будет попробовать!nikolaivanych писал(а): ↑29 сен 2023, 09:36Подсмотрел у китайцев - они любое мясо-птицу перед приготовлением отваривают
Например? Названия рыбов подскажи. У нас тут с рыбой особо не разбежишься, но заморозка какая то есть. Я покупаю филе горбуши и солю. Иногда зубатку беру запечь, ну и все.
А купаты местных производителей?
Неее.. качество плавает. Сам работал на птицефабрике: если не хвататет свежего сырья, то добавляют заморозку. Либо иное могут добавить, например " с запашком"
Но если с пивом и на природе, то любое подойдет - главное хорошо зажарить 
Куда пропала? Расскажи, как твои дела? Да, в принципе, питание не сильно поменялось у меня, за исключением того, что я убрала из рациона все жирное. Чувство голода глушу белками и сахарами.
Из мяса - говядина и курица и индейка. По совету НиколыИваныча мясо предварительно довожу до кипения, потом воду сливаю и делаю с мясом потом все, что захочу.)) Ну выбор не велик на самом деле - или в духовке запекаю (куру) или подливку делаю (тушу с морковкой и луком). Подливку предпочтительнее, потому что ею можно полить гарнир. Сухую (без масла) гречку или рис или лапшу как-то не хочется кушать. 
Глицин 5 г, таурин 0,5 - 1 г, прегненолон 100 мг. Пока вот так вот скромно. А! магния сейчас пойду закажу, вспомнила.
О! Я тоже на горбушу подсела. Беру филе, солю и потом ем бутеры. Без масла не то, конечно, но ничего, терпимо.nikolaivanych писал(а): ↑02 окт 2023, 08:18Горбуша - кета, голец, минтай, камбала, мидии, креветки, любой салат из морской капусты (только без лучка и масла - не люблю)
Я вообще не люблю с рыбой возиться - чистить, разделывать. Предпочитаю филе. Но у нас тут цены на филе прямо заоблачные. 
Ну ладно, уговорил!
Все равно купаты для меня сейчас жирные. Ань, да вот...углубилась в Миксы Владимира Фокина, он ещё крема биохакерские делает на пептидах для сна, для бодрости ) вообщем мне интересно экспериментировать)
Я помню, ты говорила. Наташ, а результат есть от этих миксов? Ты какие принимаешь?
Я тоже все планирую, уже несколько лет. У нас в магазине сегодня видела апельсины по 369 руб. за кило. Я наверно еще пару лет подожду.
Думаю, да! Питание то не совсем безжировое, оно маложировое. Граммов 30-50 насыщенного жира я планирую съедать. Для гормонов.
У нас тут вообще ничего нет материкового сетевого.
Только Парикмахерская Цирюльник. Каждый день воздушная тревога. Но ребята ПВО работают, как надо! Пытаются эти гниды из 404 -й нас достать! Но хрен им!
Сок есть толко только в плодах, ягодах, фруктах и овощах (
еслиф чё 
)Вписывается ибо уксус стимулирует окисление жиров переводя их в легкоусваиваемую форму.
Почему без масла-то? Сколько там масла... Столовая ложка максимум это 20 грамм. Масло хорошее оливковое никак не повредит
Зачем так долго, к Новому Году всяко урожай привезут и просядет цена. Абхазия же не далеко, да и Турция скоро вывалит кучу цитрусовых. Спелые мандарины тоже отлично идут!
Принимаю Микс 12 для тонуса, 93й это куркума+босвеллия,как противовоспалительное, у меня суставы проблемные, скорее всего ревматоидные проявления, правда 10 лет назад диагноз не подтвердили,но я чувствую утреннюю скованность мелких суставов
Очень интересно! Нуна мороеная рыб или свеая? Моно рецепт?
А прегненолон это для женщин только?
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость
СУПЕРЦЕНА
Статистика
Новые пользователи
Активные участники