Эта тема для новеньких пользователей.
Если вы хотите присоединиться к сообществу НУП-риков, но пока ещё полностью не освоились на форуме, не определились и не приняли окончательного решения, представьтесь здесь, расскажите о себе и мы поможем вам влиться в коллектив! :dance2:
Будем знакомы!
Не в сети
Будем знакомы!
Всем привет! На НУП перешла в конце января, само собой получилось, что планамерно стала снижать угли, и с конца марта-начала апреля на классическом кето (не более 5% углей, в моем случае это 21-22 г). Клетчатку тоже считаю. Кето-гриппа не было, видимо из-за планового снижения углеводов и приема минералов. За это время пережила много праздников, свадьбу, дни рожденья - желание съесть угли не возникало.
Изменения: пропала тяга к сладкому. Это большая победа для меня, на работе постоянно все едят всякий пищевой мусор, теперь он для меня не притягателен. Питаться 2 раза в день - очень удобно в плане организации дня и времени. Больше не кусочничаю и не ем, когда сыта. Это тоже важно. Кожа стала лучше, связки, суставы. Эмоциональный фон приятный. Можно ходить в рестораны, на шашлыки, принимать участие в различных застолиях - просто есть мясо, сыр и т.п. Это тоже важно для полноценной жизни. Ну и вкусно)
А, ещё сбросила больше 4 кг за 3 месяца. Изначально лишнего веса особо нет, есть лишний жир. Эти последние килограммы обычно трудно уходят. А тут нормально, в талии минус 4 см. В начале НУПа сделала биоимпеданс, через пару недель сделаю снова и сравню результаты. Но и так очевидно, что процент жировой массы снизился. Силовые показатели не упали, хотя был небольшой дефицит калоража.
Буду рада опыту/советам людей со схожими целями - улучшить состав тела.
Изменения: пропала тяга к сладкому. Это большая победа для меня, на работе постоянно все едят всякий пищевой мусор, теперь он для меня не притягателен. Питаться 2 раза в день - очень удобно в плане организации дня и времени. Больше не кусочничаю и не ем, когда сыта. Это тоже важно. Кожа стала лучше, связки, суставы. Эмоциональный фон приятный. Можно ходить в рестораны, на шашлыки, принимать участие в различных застолиях - просто есть мясо, сыр и т.п. Это тоже важно для полноценной жизни. Ну и вкусно)
А, ещё сбросила больше 4 кг за 3 месяца. Изначально лишнего веса особо нет, есть лишний жир. Эти последние килограммы обычно трудно уходят. А тут нормально, в талии минус 4 см. В начале НУПа сделала биоимпеданс, через пару недель сделаю снова и сравню результаты. Но и так очевидно, что процент жировой массы снизился. Силовые показатели не упали, хотя был небольшой дефицит калоража.
Буду рада опыту/советам людей со схожими целями - улучшить состав тела.
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Будем знакомы!
Пиревет пиревет. Как дела? Рада видетьLOleg писал(а): ↑09 май 2018, 06:59перевед)))
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Будем знакомы!
привет, дорогая... рады тебе!!!123aw писал(а): ↑09 май 2018, 10:55Всем привет!
Не в сети
Приветственное слово
Всем привет! На НУП с февраля этого года и результат- -10кг). Очень неплохо по-моему) Когда ищу новую информацию про НУП,то частенько натыкаюсь на ваш ресурс,а вчера прошла комментарий одного из пользователей,что давненько тут нет новичков,и решила исправить этот недостаток) Пока туплю- ещё не совсем разобралась где и как тут что-то искать,так что пардон, если не отвечаю или не туда пишу- обещаю в ближайшее время исправиться)
Не в сети
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Будем знакомы!
Ванда, так, может, дневничок тебе завести?
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Не в сети
Приветственное слово
Привет всем! Я с вами!
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Не в сети
Приветственное слово
Спасибо, надеюсь обрести те знания которые помогут найти себя в этом облаке жира.....
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Приветственное слово
о... это к нам.... заходи в дневнички... темы... здесь у нас марафон....марафон...
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Приветственное слово
а здесь обрети меня.... мой дневник
Не в сети
-
pazartesiman - Странник
Будем знакомы!
Привет форумчанам!
Меня зовут Виктор. Мне 44 года, и благодаря восьми месяцам на LCHF, о котором узнал на одноимённом сайте и, в подробностях, из книг Гэри Таубса и Андреаса Энфельдта, я снова вешу, как в 20. Приятно почти ежедневно получать комплименты и отвечать на вопросы "но как?!", но родные по-прежнему продолжают считать мой отказ от картошки и манной каши чем-то вроде временного лёгкого помешательства. Надеюсь найти среди вас собеседников по вопросам выживания лоу-карбера в этом сахарно-углеводном мире.
Меня зовут Виктор. Мне 44 года, и благодаря восьми месяцам на LCHF, о котором узнал на одноимённом сайте и, в подробностях, из книг Гэри Таубса и Андреаса Энфельдта, я снова вешу, как в 20. Приятно почти ежедневно получать комплименты и отвечать на вопросы "но как?!", но родные по-прежнему продолжают считать мой отказ от картошки и манной каши чем-то вроде временного лёгкого помешательства. Надеюсь найти среди вас собеседников по вопросам выживания лоу-карбера в этом сахарно-углеводном мире.
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Будем знакомы!
привет.... 8 месяцев - это солидно....
Не в сети
-
pazartesiman - Странник
Будем знакомы!
Ирина Шайтанова, привет! Я стараюсь не зазнаваться. До вас, "ветеранов движения" (вполне притом юных) пока далеко
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Будем знакомы!
неееее.... я юнее... на кето 5 месяцев....
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Будем знакомы!
Привет, Виктор! Я Аня, я тут типа администратора. Очень рада видеть новых участников! Добро пожаловать в наш коллектив!
Не в сети
-
pazartesiman - Странник
Будем знакомы!
Joker, здесь, если я правильно уловил, принято обращаться на «ты»? Это только между старыми знакомыми или общее правило?
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Будем знакомы!
Общее правило - никакого официоза!
Не в сети
Будем знакомы!
Всем доброго дня! Рада знакомству! Начала кето-питание 3 дня назад. Пока все в норме, стараюсь перейти осозннано с вечного пп на кето)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей