Дневник Ksesha

Lakshmi, Александр, Микулишна, Katarina,
Как прыятно! Как прыятно!

ye15
Д.С., салют просто замечательный!!!

LOleg писал(а): икры ацкий ад, потму что вешаешь 40, тяжело, думаешь вот он рабочий вес, в следующий раз вешаешь 60, тяжелее, но то же еще не предел, а где он там предел??? я лично не дошел до отказа.

Повесить 40-60 кг на пояс и делать на одной ноге и не дойти до отказа?

Д.С., я на станке сидя двумя делал

нет у меня проблем с жкт, изжога была, когда дрянь всякую жрал, перестал ее жрать и изжога пропала, но желудок видимо считает что печень это дрянь, а после нее на все жирное такая же реакция, поэтому и нужен желудку небольшой перерывчек.

LOleg писал(а):Ksesha, все отлично у тебя, ничего завязывать не надо, полоски со временкм 0 станут показывать, это нормально

Сначала к тебе в дневничок зашла потом у себя уже увидела

ладно, пора успокоиться с этими полосками... кетоз он и 0.5 кетоз

ye22

Д.С. писал(а):
LOleg писал(а): икры ацкий ад, потму что вешаешь 40, тяжело, думаешь вот он рабочий вес, в следующий раз вешаешь 60, тяжелее, но то же еще не предел, а где он там предел??? я лично не дошел до отказа.
Повесить 40-60 кг на пояс и делать на одной ноге и не дойти до отказа?

Вот же! Про одну ногу то я и забыла!! А то у меня вечно проблема, устает всё: руки,плечи от гантелей, штанги , но до икр так и не доходит...попробую ка , я ка

7

Я делаю подъем на носке на Степе с гантелью на одной ноге до состояния , что даже попа начинает болеть, короче это долго и нудно, но для меня эффективно. Ещё в жиме ногами , но он такой здоровый и неудобный.

0 полоски начинают показывать через уже 2-3 дня после начала (предполагаемого по полоскам) кетоза.

LOleg писал(а): но желудок видимо считает что печень это дрянь,

Вероятно, ты её слишком долго готовил. Нужно есть почти полусырую.

LOleg писал(а): Д.С., я на станке сидя двумя делал

Уууу, стоячий станок? На нем ставил 200 и два блина по 20. Хм... он стал ТАК гнуться, что побоялся поломать инвентарь... и прекратил на время отпуска.

Д.С., вот и я думаю, сколько там надо навешать что бы загрузить эту мышцу до предела????

LOleg писал(а):Д.С., вот и я думаю, сколько там надо навешать что бы загрузить эту мышцу до предела????

Так говорю - вешай блины на цепь к поясу, делай на одной ноге и
не трахай себе ни мозги
ни позвоночник.

Д.С., Lakshmi, Katarina, Микулишна, Александр, LOleg, Vetchinka, ребят, только не ржите надо мной

а на кето, сахар после еды не должен подниматься? А если должен то до какого уровня?
Я же глюкометр купила из за кота и вот укололась пару раз. Утром натощак у меня было 5.0
А сегодня после обеда 8,6

это что значит? Херню съела? Ничего ТАКОГО и не ела , блин

Ksesha, физиологическая инсулинорезистентность.

Ksesha писал(а): А сегодня после обеда 8,6 это что значит? Херню съела? Ничего ТАКОГО и не ела , блин

Наверно съела много белка, который в таком количестве не нужен в данный момент и который пошел в печень на глюконеогенез. По формуле Уайлдера 54 % белка преобразуется в глюкозу.

Lakshmi, я съела знаешь чего? Солянку такую сильно бульёнистую(в смысле не битком мясо) с оливками и сметаной 60%. Кофе со сливками 33% и сахзамом (может он?) И ещё кокосовую пасту. Ой!!! Кокосовая пасста это капец!!! Только сегодня пришла. Это любофф!!! Если она виновата, то хрен со всем этим ...чем там...

такая вкуснотаааа

В итоге...мне кажется я такой жирный жир навернула...ни наю даже от чего

Ksesha писал(а): я такой жирный жир навернула.

Тогда не знаю. Жир не влияет на глюкозу крови. ye17

Ksesha писал(а): пасста

А что там у неё в составе?

Vetchinka, кокос только, без подсластителей и масла , добавлено в рамочке. Кбжу 606 ккал, белки 6,9 жиры 65. Угли 7,3

Ksesha, Ксеша, после еды глюкоза всегда поднимается. Это сигнал для организма выделять инсулин и тащить пит. вещ-ва в клетки. Так что ничего страшного в твоем случае не произошло. При отсутствии инсулинорезистенстности сахар крови так же быстро приходит в норму. Имеет смысл мерять сахар не сразу после обеда, а через два часа после еды.

Vetchinka писал(а):
А что там у неё в составе?

такая же, как я на днях купила в Джаганнате - потрясающе вкусная штука

Katarina, а как же люди узнают про продукты которые именно у них сахар повышают? . Типа , кому то творог норм , кому то нет. Тоже через 2 часа измеряют? Я на самом деле случайно укололась, измерила, чтобы уколотость зря не пропала. Цели такой даже не было, но теперь интересно

Katarina писал(а): такая же, как я на днях купила в Джаганнате - потрясающе вкусная штука

А почем, если не секрет?

Микулишна писал(а):
Katarina писал(а): такая же, как я на днях купила в Джаганнате - потрясающе вкусная штука
А почем, если не секрет?

420 руб. баночка 300 г...со всякими добавками чуть дороже...я еще взяла с кешью и миндалем...но мне это надолго хватит, по чайной ложке смакую с удовольствием...

Привет, ребята! Я уехала с семьёй и друзьями на дачу жить . На всё лето! Там просто офигенно, сняли такую клёвенькую дачку.

Но вот запереживала я, не слечу ли с кетоза. Чот весы кухонные не взяла

у кого нить есть какие рекомендации? Как мне питаться, учитывая, что все рядом всеядные

Ем уж шашлыка в волю, не переесть бы только белка... сыр, яйки , сальце, маселко .. всё прихватила.
Не знаю как тренить. Думала гантелю хоть одну наборную взять. Но проооосто не было места. Машина была под завязку. Вообще от дома 50км и буду периодически заезжать, но думаю уж полквартиры перевозить не буду...и так до фига , а ещё ведь возвращаться

Посоветуйте пжлста, как не сорваться и как тренить? Vala_8

всем лета

Ksesha писал(а): как не сорваться и как тренить?

тренировки с собственным весом...на youtube полно программ...а не сорваться...осознанием, зачем оно тебе это нужно. yep.gif На белок- то сильно не налегай, в отсутствии тяжелых силовых это лишнее...грамм 90 хватит за глаза. Желаю хорошо отдохнуть!

Ksesha, клева тебе ;)))
Лопата есть? Речка? Лес? Пила-рубанок? Что ещё для счастья надо? Бегай, прыгай, отжимайся ;)
Я тоже кайфую от тепла ;)

Vetchinka писал(а): Лопата есть? Речка? Лес? Пила-рубанок? Что ещё для счастья надо?

Вспомнила, есть такие тесты на мышление, на логику для деток - убрать лишние слова. Я бы лопату с пилой и рубанком нафиг убрала бы.

Lakshmi писал(а): убрать лишние слова.

А я бы прибавила: комары?..

Кто сейчас на конференции