Круассановая диета: Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

Стеариновая кислота является одним из SFA, которые считаются противовоспалительными даже в основной науке. Она обладает выраженными противоопухолевыми эффектами в различных моделях рака и одним из предложенных механизмов была её способность уменьшать жировые отложения.

В исследовании мышей кормили диетой, содержащей 17% стеариновой кислоты (с %3 сафлоровым маслом, добавленным для предотвращения дефицита EFA) и это исследование показало, что такая диета уменьшила висцеральное ожирение более чем на 70% без какого-либо изменения калорий, общей массы тела, физических упражнений или остальных макроэлементов диеты.

Кроме того, эта потеря жира сопровождалась увеличением постной массы тела. Как правило, потеря висцерального жира и увеличение постной массы является сигналом более низкой глюкокортикоидной сигнализации. Это дополнительно подтверждается падением уровня глюкозы в крови в группе стеариновой кислоты.

Таким образом, стеариновая кислота должна каким-то образом снижать синтез кортизола, и одно из возможных объяснений-это уменьшение воспаления, которое вызывает эта диета. Однако такое значительное снижение содержания висцерального жира свидетельствует о том, что стеариновая кислота, вероятно, также оказывает прямое ингибирующее действие на синтез кортизола через пока еще не идентифицированный механизм.

Как Маршалл плавит говяжий почечный жир

► Показать

1.jpg

2.jpg

3.jpg

4.jpg

5.jpg

Joker писал(а): ↑
09 июл 2020, 14:19
Как Маршалл плавит говяжий почечный жир

Он его так измельчил,что нету отходов-шкварок? Прям ноу-хау

элька писал(а): ↑
09 июл 2020, 22:09
нету отходов-шкварок?

Шкварки есть, но он процедил масло. Я фотку пропустила.

IMG-1660-1152x1536.jpg

Joker писал(а): ↑
10 июл 2020, 00:05
Шкварки есть

Тема получила дальнейшее развитие - диета, имитирующая обжиралово

fireinabottle.net/the-feasting-mimicking-diet/

OrbRider писал(а): ↑
18 июл 2020, 10:15
диета, имитирующая обжиралово

На такие эксперименты нужно иметь хороший метаболизм - шустрый. Я, когда их низкокалорийной ямы выбиралась, на таком подходе набрала вес.

Я же не могла сразу перейти на обжиралово после своих голодовок и у меня примерно такая схема и была. Я пару дней ела много, потом отдыхала. Пока я ела, я набирала воду, жир и мышцы. А вот когда не ела - вес просто стоял. Таким образом я разогнала обменку. Но и вес прибавился, ессно. Но прибавка была ожидаема.

Я это к тому, что если вы сейчас питаетесь, как африканский подросток на 1600 калорий, то начинать кушать по 3800 как Маршалл - чревато.

Далее. Очень сомнительная метаболическая картина - избыток глюкозы и ЖК в крови.

Не знаю. Я то другие проблемы решала. А вот похудеть на такой системе сможет только человек с хорошим метаболическим здоровьем. Поднимите руки, есть такие?

Joker писал(а): ↑
27 июл 2020, 22:19
, есть такие?

Эх,да откуда...

Свеженький подкаст с Бредом, таймстампы в описании https://youtu.be/i4bNPT1uQaM?t=863

А Бред тем временем ест свои круассаны, генерируя огромное количество реактивных форм кислорода, чтобы сделать жировые клетки максимально нечувствительными к инсулину. Худеет и имеет прекрасные анализы.

ХОРОШО. Давайте подведем итоги, прежде чем я расскажу вам о результатах:

Я ем диету, которая разработана для генерации ROS.
Мое соотношение Омега-6 к Омега-3 "в красном".
Мне не хватает полиненасыщенных жиров в целом, и у меня высокое содержание насыщенных жиров.
Ем тонны жареной пищи (готовится дома, жарится на пастбищном говяжьем сале)
Я не сплю допоздна, пью вино
Недавно у меня был индекс массы тела 38 с большим количеством брюшного (висцерального) жира, который, как известно, был связан с воспалением.
Я каждый день ем белую муку, кукурузный крахмал и молочные продукты.
Я пью тонны кофе
Мне 45
У меня плохие привычки к сну. Даже когда я пишу это, уже час ночи.

IMG-0637-768x1365.png

IMG-0636.jpg

Что ещё раз подтверждает точку зрения, что все зло от ПНЖК

Диетическая стеариновая кислота регулирует митохондрии in vivo в организме человека.

В метаболит класса жирных кислот, эпидемиологические исследования показали, что различные жирные кислоты имеют различные биологические последствия при приеме внутрь. Насыщенные жирные кислоты в целом, и пальмитиновая кислота (C16:0), в частности, вредны отчасти потому, что они повышают риск ЛПНП холестерина и атеросклероза7. Диетическая стеариновая кислота (C18:0), однако, не увеличивает риск атеросклероза, и, если что-нибудь, на самом деле снижает уровень холестерина ЛПНП7,8,9,10. Действительно, повышенные уровни циркулирующих C18:0 липидов связаны с пониженным кровяным давлением, улучшением функции сердца и снижением риска развития рака11,12,13,14,15. Поэтому в отличие от других насыщенных жирных кислот, и вопреки общему убеждению, что насыщенные жирные кислоты вредны, C18:0 оказывает некоторое благотворное воздействие на здоровье человека.

Мы нашли удивительно надежный ответ, с C18:0 прием внутрь вызывает слияние митохондрий у 90% всех испытуемых.

Ах, да, это уже было. Ну ничего, повторение - мать учения.

А у меня масло какао потихоньку заканчивается. Нужно покупать. Странно, на Айхербе масла какао нет в наличии, кроме этого

Organic Traditions, Cacao Butter, 8 oz (227 g)

SNAG-0004.jpg

https://100ing.ru/product/kakao-maslo-n ... 0-gr/7794/

Дешевенькое относительно. Надо будет стоимость доставки разузнать.

это магазин, где можно глицин и таурин килограммами покупать, заедая цитратом магния

OrbRider писал(а): ↑
31 окт 2020, 18:59
это магазин

Это я поняла.

OrbRider писал(а): ↑
31 окт 2020, 18:59
глицин и таурин килограммами покупать

Да этим я затарилась в свое время, пока есть запасы, а вот масло какао как то уменьшается..

Не могу вспомнить, где я в прошлый раз заказывала? Я тогда там и какао покупала и шоколад чистый, и масло там отменное, пахучее. Ссылку не найду теперь...

У меня идея родилась!

Сделать кето-сгущенку с маслом какао!

Это же будет белый шоколад!

Животные клетки могут de novo синтезировать пальмитиновую и стеариновую жирные кислоты и их n-9 производные. Однако синтез de novo требует использования энергии. Пальмитиновая кислота (С16) является непосредственным предшественником стеариновой кислоты (С18). В клетках животных олеиновая кислота образуется в результате дегидрирования (десатурации) стеариновой кислоты. В дальнейшем олеиновая кислота удлиняется и насыщается в семейство n-9 жирных кислот. Потребность в энергии, используемой для синтеза n-9 жирных кислот, может быть снижена в культуре клеток за счет получения пальмитиновой и стеариновой кислот. Кроме того, поскольку пальмитиновая и стеариновая кислоты являются насыщенными, они не подвергаются перекисному окислению липидов при доставке в клетки.

Источник

Л. Эмбер О'Херн (радикальная карниворша с 2009 года по болезни) делает йогурт, обогащенной стеариновой кислотой по мотивам сообщений Бреда Маршалла и Петра Добромыльского.

Это гениальная идея! В моей чудо-печке есть опция ферментации.

SNAG-0002.jpg

то есть она в уже готовый йогурт стеаринку вбивает?

Joker писал(а): ↑
31 окт 2020, 12:26
Что ещё раз подтверждает точку зрения, что все зло от ПНЖК

Если бы только от ПНЖК(я их не ем,лишь немного оливкового),я была бы сейчас стройняшка с хорошим здоровьм---а нет.Что -то еще важно для меня

Joker писал(а): ↑
31 окт 2020, 19:09
Не могу вспомнить,

Мне ты давала cacava.ru,я там заказывала один раз,потом в другом месте

Joker писал(а): ↑
01 ноя 2020, 22:11
(радикальная карниворша с 2009 года по болезни) делает йогур

Йогурт и карнивор---вещи совместимые?

OrbRider писал(а): ↑
01 ноя 2020, 22:49
то есть она в уже готовый йогурт стеаринку вбивает?

Нет, она его готовит из сливок и в процессе добавляет какой-то пробиотик и какао-масло (20 г. на литр йогурта). Я ссылку забыла добавить. Вот.

элька писал(а): ↑
02 ноя 2020, 21:19
Если бы только от ПНЖК(я их не ем,лишь немного оливкового),я была бы сейчас стройняшка с хорошим здоровьм---а нет.Что -то еще важно для меня

Я имею в виду, что у него в рационе куча углей с кучей насыщенного жира, алкоголь и игнорирование циркадных ритмов. И отличные анализы (воспалительные маркеры). А чего у него нет? ПНЖК.

элька писал(а): ↑
02 ноя 2020, 21:36
Йогурт и карнивор---вещи совместимые?

Я читала ее записи, датированные 2013 годом, где она писала, что отказывается от молочных продуктов. Но вот эта запись про йогурт от 17 октября 2020 года. Значит, она внесла корректировки в свое меню. Что делают многие люди.

"Вам шашечки или ехать?" "Вам соблюдать идеологию диеты или быть здоровым?"

Мне нравится Амбер читать. Она идет своим путем и при этом не является ортодоксом. И не защищает с пеной у рта углеводно-инсулиновую модель ожирения. Женщина с широким кругозором и гибким мышлением.

Я думаю, что стандартная гипотеза углеводов-инсулина (что высокое потребление углеводов вызывает метаболический синдром) является недостаточной в качестве объяснения, и некоторые из доказательств, возникающих во время кризиса, согласуется с другими идеями.

Кто сейчас на конференции