![ye6 ye6](./images/smilies/shok.gif)
Это сложно, потому что я перестала всё фиксировать (была мега-табличка в Ёкселе
![s_mocking :mocking:](./images/smilies/mocking.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
В общем, принимая витамины и добавки сначала хаотично, я, начитавшись схемы приема на разных форумах и блогах, а также опытным путем, пришла к выводу, что лучше не сочетать в день более 4-5 препаратов и пить их лучше всего курсами.
Я могу сюда писать по ходу дела, что я принимаю на данный момент.
Сейчас у меня идет подпитка для суставно/кожно/костной массы.
![s_mocking :mocking:](./images/smilies/mocking.gif)
Желатин
Меняю периодически на прот
или на коллаген Когда этот коллаген пью, не пью отдельно витамин С.
Витамин С
Сера
Кремний. По наводке Романны, ещё не купила, в планах. ye2
Гиалуронка
Два последних - кремний и гиалуронка должны входить в схему, но у меня пока без них.
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)