О тестировании кетонов

Добрый день)я тут новенькая и изучаю ваш сайт уже й день!
На кето перешла как 2 недели, но явно перебирала с орехами первую неделю. Сейчас ем не более 50 г в день.
Утром впервые сегодня измерила кетоны в крови, показывает 0,6 mmol/L
Визуально тело совсем не меняется, еще и отеки мучают.
Если я правильно понимаю, то я не в кетозе?
Подскажите люди добрые

Kislorodova писал(а): ↑
19 ноя 2018, 10:22
еще и отеки мучают

Что то не так делаете, это явно.

Может белков много с глюкогенными аминокислотами. Полюбому больше 100 г белков уже проблемно.

Присоединяюсь к вопросу.

На кето с июня этого года. Углеводы не более 20 гр, пропорции БЖУ 15:80:5 Последние две недели начались приступы голода. Кетоны в крови 0,6-0,8. Появились отеки. Изменений в диете не было. Из молочки - 10 гр сливок 33% в день. Белки - не более 60-65 гр в день.
Вопрос: с чем может быть связано ухудшение самочувствия и что попробовать изменить?

Лорд_Корвин писал(а): ↑
20 ноя 2018, 10:07
белков много с глюкогенными аминокислотами. Полюбому больше 100 г белков уже проблемно.

белков до 100 г в день (в среднем 60-70), а вот косячу с углями явно, перечитала уже встолько всего))) углей выходит 26, 35, 40.
2й день контролирую угли теперь, чтобы не выйти за 30г
завтра утром буду замерять снова кетоны.

Всем привет)
2 дня назад жаловась на плохое самочувствие, отек и кетоны 0,6 !Сегодня уже 0,9! спала просто ужасно, вчера вечером то морозило, то в жар кидало, то "кости ломит,то хвост отваливается")
Я правильно понимаю, что то уже кетоз?

Kislorodova писал(а): ↑
21 ноя 2018, 08:38
Я правильно понимаю, что то уже кетоз?

Это кето-грипп.

Кетоз почувствуется, когда организм полностью адаптируется, улучшится самочувствие, нормализуется сон, аппетит, настроение, уйдут отеки.

Joker писал(а): ↑
21 ноя 2018, 18:43
Кетоз почувствуется, когда организм полностью адаптируется, улучшится самочувствие, нормализуется сон, аппетит, настроение, уйдут отеки.

Спасибо большое)))
Вчера проанализировала все свои анализы, в т ч лептин, который 6,5
сейчас буду вносить коррективы

я завтракала всегда через час, а то полтора после пробуждения и иногда устраивала ПГ, а потом были срывы на углеводы, или орехи.
Теперь вроде укладывается все в голове по полочкам.
у вас просто неверояная платформа с потрясающей информацие!!!Благодарю безмерно)

kvas писал(а): ↑
21 ноя 2018, 21:01
все правильно, согласно доктору Панда по циркадным циклам лучше кушать не раньше 1-1.5 часов после пробуждения, чтобы прошел кортизоловый пик и настал пик инсулиночуствительности

Но я сейчас читаю про лептин протокол и рекомендуют кушать сразу после пробуждения (через 30) мин
я не не могу понять, почему меня потом срывает, будто нет чувства насыщения.

Может просто мало едите?..

Kharmashka писал(а): ↑
21 ноя 2018, 21:28
мало

вот че че, а ем я много!
Стараюсь вложить в 2000 калл)))и то иногда превышаю...
поэто и пришла мысль время приема пищи немного подкорректировать
. Посмотрим, что из этого получится....

Kislorodova писал(а): ↑
21 ноя 2018, 20:28
Вчера проанализировала все свои анализы, в т ч лептин, который 6,5

А разве при таком лептине (в пределах нормы, но высоком) бывает голод?
Есои резко похудеете, лептин резко и упадет, вот тогда голод и начнется настоящий, даже если вес еще и не дойдет до нормы.

А разве при таком лептине (в пределах нормы, но высоком) бывает голод?
Есои резко похудеете, лептин резко и упадет, вот тогда голод и начнется настоящий, даже если вес еще и не
[/quote]

У меня скорее не о голоде, бывает он конечно к вечеру накрывает, но я терплю.
У меня нет насыщения, пока я в себя не впихну еды, что живот лопается.
А еще вопрос у меня))))
у меня вторую ночь во рту такая жесть, этот ацетон или ка его....ужас просто...
Это пройдет? Скажите, что пройдет, умоляю!

Kislorodova писал(а): ↑
22 ноя 2018, 06:43
вторую ночь во рту такая жесть

в чем жесть то? сухо? запах? ye17
у меня уже вот год от начала прошел, но ночью все равно ощущения другие)) просыпаюсь прямо вот сухо во рту, пью водичку)
чуть может першит горло, уж не знаю от ацетона+сухость? не особо выражено, не особо беспокоит, просто так скажем несколько отличается, от того, что было всю жизнь))

one_Olga писал(а): ↑
22 ноя 2018, 12:11
в чем жесть то? сухо? запах?

Запах и ощущения!Я всегда водохлеб была, а сейчас просто не выпускаю бутылку из рук!Из дома выхожу с бутылкой воды!
А эти ощущения и в горле-во рту и в носу порой, когда выдыхаешь!
Но я уже поняла, что осталось не долго)))

Kislorodova писал(а): ↑
22 ноя 2018, 06:43
у меня вторую ночь во рту такая жесть, этот ацетон или ка его....ужас просто...

Это кетозовые признаки.

Фруктово-металлический вкус во рту.

Kislorodova писал(а): ↑
22 ноя 2018, 06:43
У меня нет насыщения, пока я в себя не впихну еды, что живот лопается.

ну вот брокколями всякими и набивайте живот

В виде смузи кстати овощей можно в себя залить немерянное количество

kvas писал(а): ↑
23 ноя 2018, 04:41
ну вот брокколями всякими и набивайте живот

спасибо за брокколи, я их кстати очень люблю)))
и я наконец добралаь до 1,3 ммоль

я счастлива)))))

Kislorodova, А как добрались и как поняли, что добрались: моча или кровь?

Kharmashka писал(а): ↑
23 ноя 2018, 23:20
А как добралис

Кровь!я верила через день до завтрака, с начало было 0,6 через день 0,9 и через день 1,3 (сегодня утром)а самое плохое самочувствие пришлось на прошлые сутки!
Сегодня лучше конечно, но пока еще сонная

но я и в Питере живу и сегодня полнолуние ye17 так что тоже на это списываю))))

У меня через 6 мес на кето начали падать кетоны с почти 3 до 0,5 (мерили кровь) без изменений в рационе.
Пытаюсь понять почему и как их поднять хотя бы до 1-1,5.
Знатоки, help!
Что посоветуете?..

Kharmashka писал(а): ↑
24 ноя 2018, 00:37
У меня через 6 мес на кето начали падать кетоны с почти 3 до 0,5 (мерили кровь) без изменений в рационе.

через такое время показатели в моче перестают отражать действительность... самый простой способ контроля - самый примитивный алкотестер....китайский... он ловит пары ацетона и реагирует на них...

Ирина Шайтанова, так говорю же, кетоны

в крови упали!

Кто сейчас на конференции