Дневник BNM

[BNM]

Приветствую всех форумчан!
Долго собиралась с мыслью проявиться на форуме, так как молча наблюдаю за форумом уже пару месяцев…такой же срок на НУПЕ..хотелось бы найти поддержку и убедиться в правильности своих действий в отношении здоровья и питания. В этом году у меня будет юбилей…сороколетний…из них 10 последних лет занимаюсь диетами…никогда стройной не была ( т.к в семье культ еды с детства) при росте 177 в 16 лет весила 73 кг…за время учебы в институте до 76-77 дошло…в 26 лет замужество…двое детишек…и отражение в зеркале порядка 80 кг...в один прекрасный день решила, что пора бы похудеть…и понеслась душа в рай! Жир долой…соль долой…мясо долой !!!! Долго и упорно за год избавилась от 10 кг…приобрела желудочные боли …частые простуды (были всегда в принципе)…к тому времени возраст 35…вес держала не долго..опять вырос…потом случилась больничка на месяц…трясло и выворачивало суставы не по- детски…долго выясняли какой диагноз поставить…ревматоидный артрит не подтвердили…по при очередном обследовании МРТ легких нашли саркоидоз внутригрудных легочных узлов…кажется так называется…что со мной было!! Это страшное слово в ушах звенело!! Выписали меня с маленькой дозой гормонов на полгода…с ужасом стала ограничивать еду дабы не разнесло от гормонов…параллельно искала альтернативное лечение…уж очень не хотелось эту бяку в легких иметь..кстати случилось это после ужасного лета 2010 года..когда горели леса…надышалась всякой дряни конкретно…возможно это мои предположения, но природу возникновения саркоидоза никто не знает…обратилась я к гомеопату…она пыталась лечить не только тело, но и мою душу милыми беседами за внушительную сумму. Назначила мне препарат АСД. Жуткое лекарство (не официальное) с отвратительным запахом..пропила я его где-то полгода…и сделала еще раз МРТ..на мою радость ничего в легких не обнаружили, но диагноз не сняли…типа в стадии ремиссии…За последние 5 лет почти 1,5 года сыроедила!!! Куда меня нелегкая только не заносит) вес колебался в районе 73 кг…Мясо ненавидела всей душой..запах готовки не переваривала…Приговаривая себе – у меня ж 2-я группа крови- не мясная…мясо мне вредно) Постепенно с сыроедства слетела…на всю вредную еду…год назад в 2016 м…летом набрела на сайт Сэма Клебанова…вдохновилась! Думала-буду есть жирную, но не мясную пищу. (мясо по-прежнему не жаловала..оно вредно и прочее) налетела на сливочное масло!! Я его не ела 10 лет!!...кофе, сл.масло, яйца, ширатаки зелень стали моими спутниками..где-то месяц прошел начало покалывать правое подреберье…сдала кровь…повышены печеночные показатели…сделала УЗИ…изменения в поджелудочной, печени и внутри желчного холестериновый слой…камней не обнаружено…холестроз желчного пузыря…дело было под Новый год…и я опять слетела с намеченного пути..с одной стороны из-за болей…с другой стороны -как всегда сомнения---а вдруг все делаю не так…и опять снова-здорова…сплошные вредности….вес 83….вроде и боли справа прошли … но не устаивал вес…и пояс жира на талии…очередной раз моя попытка привела к НУПу…постепенно мясо вошло в мой рацион … Читала здесь баталии про калории…пробовала с помощью кето-калькулятора есть в пределах 1500 кк….голодно((( сделала депривацию паразитов…метронидазол страшно принимать….а вдруг будет крапивница ( пару раз в жизни была эта напасть из-за антибиотиков..лежала под капельницей) пасусь на айхербе больше года…магний пью…псилииум использую…и проч…Сейчас вес 79…медленно, но верно вниз…от мяса польза-сытость…но в голове все равно пунктик,а вдруг оно вредно все –таки)….Мечтаю о терапевтическом эффекте НУПа..т.к. суставы хрустят…и сбросе веса…к сожалению работа сидячая…ну и лень..вечная борьба с ней) как говорится движение-это жизнь, но рекомендованных 10 тыс шагов не нахаживаю…
Сейчас я ем- яйца, сливочное и кокосовое масло, сыр, свинину, курицу…огурцы,перец,помидор в небольших количествах…но слив.масла много лопаю с кофею…как конфетка оно для меня сейчас…Воду пью…с солью под язык…Правое подреберье дает о себе знать…по врачам не вижу смысла ходить
Почему к вам? Душевно здесь как-то…Правда человек я не особо разговорчивый…чаще наблюдаю….буду рада вашим комментариям…

[BNM]

Уважаемые форумчане!
Кто может, проанализируйте мои добавки..
магний (утром 100,вечером 200)
глюкозамин сульфат (утром 500, вечером 500)
цинк вечером 22 мг
рутин 450 + витамин С 250 в обед

Хочу добавить калий к магнию и медь к цинку. Подскажите пож, что пить курсами, а что на постоянной основе? еще прочитала про ДМАЭ..заинтересовало очень...

[Joker]

Подскажите пож, что пить курсами, а что на постоянной основе?

BNM, единого мнения на этот счет нет. Кто то пьет добавки постоянно, я пью курсами. Точно так же нет единого мнения по поводу того, нужны ли вообще добавки. И, если нужны, то какие? Поэтому каждый сам для себя принимает решение на свой страх и риск.

У нас для ознакомления можно почитать

Добавки от участников-НУПовцев

Добавки из разных источников

И мои добавки. Там их много, ты не пужайся, я все сразу не пью.

ДМАЭ

Тоже пила вроде, уже не помню.

[Tatiana]

Мда..сидячая работа не способствует здоровью...

Сидение к хорошему не приведёт, почаще надо отрывать попку.

Я давно подозревала, что что:-)то во мне есть особенного. Нате, перегиб!

Льстишь, дорогая, впрочем, я тоже особенная, и у меня перегибчик. НО!!! На перегибы надо обращать внимание в том случае, если боли всё-таки имеют место и скорее всего они связаны с нарушением функции жёлчного пузыря или с его хроническим воспалением. Поэтому, я свой перегиб игнорю. yep.gif
Ликбез. Перегиб жёлчного пузыря (жп) - это не болезнь, а анатомическая особенность организма, связанная с тем, что одна его стенка плотно прирастает к печени. Здоровый жп имеет грушевидную форму и состоит из тела, дна и шейки. Образно говоря, жп состоит из фиксированной и подвижной частей. Размер подвижной части зависит от наполнения жёлчного пузыря. Чем больше наполнен пузырь, тем больше он растянут, и, соответственно, сильнее выражен перегиб. Если фиксация стенки происходит в одном месте, то возникает один перегиб, если в двух - два перегиба. Распространённым заблуждением является то, что эти перегибы влияют на работу жёлчного пузыря.

[Tatiana]

единого мнения на этот счет нет.

Согласно, всё индивидуально. Но, полагаю, что на первых порах они будут очень даже кстати, особенно магний. А затем можно коррелировать питанием. Например, селен из бразильских орехов, цинк из устриц или тыквенных семечек, калий я добываю из сырого картофеля, йод из водорослей, кремний из ложки гречки, серу из чеснока с луком, меди много в орехах, ликопин из томатов или арбуза (Круз даже настаивает лучше трескать арбуз, а пасленовые не трогать), лютеин из шпината или желто-красных фруктов и овощей, витамин С из шиповника и т.д и т.п. Это что на ум пришло. Что касается глюкозамина, то его меньше 3-х месяцев нет смысла пить, но я несмотря на кучу исследований по эффективности сульфата употребляю только гидрохлорид, в нём концентрация глюкозамина выше, он стабилен и без натрия (натрий я лучше морской солью доберу). Поэтому дозировка сульфата должна быть побольше, т.е. в твоей порцайке в 1000 мг будет глюкозамина 700.
Но, я в последнее время пришла к выводу, что гораздо важнее иметь суперскую соляную кислоту, которая понижается после 40 лет, а уж после 50 и подавно, поэтому у меня на постоянной основе будет бетаин. yep.gif

[BNM]

понятно.учту насчет глюкозамина. А арбуз..его и хочется и колется...вроде как на НУПе низзя ..все таки вес надо снизить...

[BNM]

Сидение к хорошему не приведёт, почаще надо отрывать попку.

Характер работы такой,что только в туалет и выхожу( уже вечер, на шагов всего 2 тыщи((

[Joker]

Таня, а ты заметила, что только мы с тобой друг другу говорим "спасибо"?

[Tatiana]

А арбуз..его и хочется и колется...вроде как на НУПе низзя ..все таки вес надо снизить

Пускай лучше колется, ну его к шутам. Я лучше помидорку скушаю. Это на крайняк тем, кому пасленовые нельзя.

Характер работы такой,что только в туалет и выхожу(

А стоя работать (хотя бы периодически) нельзя? Я вот, в последнее время обращаю внимание на кассиров в супермаркетах, многие уже стоя работают. Молодцы!!!

Таня, а ты заметила, что только мы с тобой друг другу говорим "спасибо"?

Ну, это и не удивительно, мы же с тобой самые вежливые.

[BNM]

Прошу прощения за бестактность...очень всем благодарна за советы！

[BNM]

Уважаемые форумчане！Приветствую вас！уже 3 месяца на Нупе. За это время максимально скинула 5 кг. Но в сентябре вес на 1.5 кг пополз вверх...ем плотно..три раза в день..с утра подсела на сырнички с псиллиумом и кокосовой мукой.а до этого с сыром и маслом кофе пила..решила прекратить сырники..на ИГ не могу пока решиться.Понимаю,что надо следовать курсу,но увеличение веса не входило в мои планы) у меня как минимум 8 кг лишних еще...

[Д.С.]

утра подсела на сырнички с псиллиумом и кокосовой мукой.

Подозреваю.. сырнички из творожка?!
Мда... говори, не говори... а караван идёт себе куда-то в *****

[BNM]

100гр жирного творога и все？полный провал？

[Д.С.]

100гр жирного творога и все？

Если каждое утро... ye17

[BNM]

а адыгейским сыром заменить можно или тоже не каждый день？

[Д.С.]

а адыгейским сыром заменить можно или тоже не каждый день？

Адыгейский сыр не тестировал.
Но можно попробовать.
Сыр менее "опасен", хотя, думаю, это касается именно просто сыра, с его серьёзной деградацией белков. Но всё же можно и попробовать.
Мне, например, был бы очень интересен этот твой опыт yep.gif

[BNM]

Всем привет!
Ну вот и я диагностировала у себя гипотериоз....измеряла базальную темп 36.3, 36.0, 36.2,36.2, 36.0....Сдавала биохимию в Гемотесте по акции... Заодно по акции сдала ТТГ=2 Начиталась, что вес пойдет вниз только при ТТГ=1. Я уже почти 5 месяце на НУПе...Из своих ощущений-мерзлявая была всегда..глаза отекают по утрам...да двигаться особо желания нет.
Принимаю магний,калий, натрий(соль под язык) витамин С,Д,К, Келп и Селен. Убрала молочку с неделю...иногда твердый сыр ем... а так мясо и овощи..Салат с морковкой ем.Пролистывая форум, так и не поняла, что же делать при гипотериозе...как поднять базальную температуру до нормы?.Хелп!

[LOleg]

У меня давно уже выше 36 температура не поднимается, это не помешало мне почти десяточку скинуть за последние полтора месяца, и ноги мерзнут)))

[BNM]

спасибо успокоил

[Д.С.]

Из своих ощущений-мерзлявая была всегда.

Т.е. фактически так было всегда?
Пей йодомарин, начни сразу 2 раза в день во время еды по 200 мкг. Контролируй по утрам давление и пульс. Чтобы вовремя уменьшить дозу.
Сколько пьёшь селена? В какой форме?

И... читать всё же надо форум... НЕЛЬЗЯ ПИТЬ СЕЛЕН БЕЗ ЙОДА, и наоборот тоже, йод без селена.

[BNM]

И... читать всё же надо форум... НЕЛЬЗЯ ПИТЬ СЕЛЕН БЕЗ ЙОДА, и наоборот тоже, йод без селена.

селен пью по 200 https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension- ... Caps/46682 . а келп не заменит йодомарин? Мерзла всегда, но как правило когда без движения и считала,что это норма,когда без движения находишься при 20-21 градусе тепла

[BNM]

НЕЛЬЗЯ ПИТЬ СЕЛЕН БЕЗ ЙОДА

так я пью селен и келп

[Д.С.]

а келп

Как видишь, не заменят.

Не волнуйся, у моей мамы 35,8 была температура. Откормил йодомарином - не вздумай применить другой препарат. С ними "что-то не так"... ye17

[BNM]

келп пью неделю всего...может выпить всю банку ..потом померить темп и тогда за йдомарин браться？

[Д.С.]

потом померить темп и тогда за йдомарин браться？

Нет.
Но келп не помеха, пей и то и другое

[BNM]

Всем привет！заметила,что несколько ночей подряд жарко до жути...померила тем-37.5...непойму что со мной........пульс 95..голова тяжелая...наверное переела келпа с селеном...уже 2 месяца лопаю.до йодомарина даже не добралась...значит келп работает...только через чур