top 10 SUPER-FOODS #переводим
- [+] Открыть спойлер
- These top 10 SUPER-FOODS pack a punch and include some of the most metabolic, nutrient dense, easy to digest foods you can find...AND what is even more fantastic -these foods support the healing and heath of the adrenal-thyroid-nervous system relationship!
If health and knowing how to nourish your body is all a bit too overwhelming for you, just start here :)
Pick 1-3 foods from this list you feel you can start adding to your daily or weekly regimen.
Liver – organic liver provides the greatest amount of Vitamin A and copper, supportive to both the thyroid and your body's unique iron recycling system. Organic beef or chicken liver supports your cells, hemoglobin production, is anti-inflammatory and is THE food to cure “anemia."
Bone Broth – is great for digestion and supporting the immune system. It also contains key minerals (calcium, sodium, zinc, boron and magnesium) that allow you to turn on, and regulate most of the enzymatic reactions in the body.
Shellfish – another superfood jam packed with minerals such as copper, zinc, selenium and magnesium. These are key components in regulating your adrenal and thyroid, vitamin D production and overall cellular energy production.
Fruit –easy to digest and loaded with fructose, ripe or cooked fruit is easily stored as use-able energy in the liver, supporting thyroid hormone conversion and energy production.
Winter Squash – also considered a fruit and contain high amounts of vitamin A, B6, vitamin C, folate, potassium, magnesium and fiber.
Orange juice – contains not only vitamin C, but also the beneficial sugars mentioned above. It also contains an enzyme (tyrosinase) that stimulates your liver to produce ceruloplasmin (bio-available copper) to regulate energy, inflammation and iron.
Bee pollen – contains many B-vitamins (B1, 3, 7 and 9), vitamin E, A, D, C and many other minerals ( Ca, Na, K, Cu, Mg, Zn). Bee pollen is an anti-oxidant, supports liver health, reduces inflammation, can lower cholesterol and increases overall mineral absorption.
Carrots – bind to estrogen and endotoxin, helping to safely remove it from the body. These fibers also prevent the re-absorption of estrogen back into the small intestine and assist in normalizing gut bacteria, an important factor to thyroid hormone conversion.
Dairy - is a great source of minerals (Ca, Mg, K, I and Se) and vitamins (C, B2/6/12). Also contains fat soluble vitamins A, D and K. You can put this in the same category as eating liver and what it does for the body. The vitamin A alone is worth its weight in gold.
Fats (butter, tallow, and coconut oil) - are very stable fats and can be used for cooking at higher temperatures. They are great for improving overall metabolic health, used more for energy vs fat storage, improve the absorption of certain minerals, support the immune system and are anti-microbial and fungal. Even better, they are powerful anti-oxidants!
Эти 10 лучших СУПЕР-ПРОДУКТОВ обладают мощным эффектом и включают одни из самых метаболических, питательных, легко усваиваемых продуктов, которые вы можете найти ... И что еще более фантастично - эти продукты поддерживают заживление и здоровье надпочечников-щитовидной железы- отношения нервной системы!
Если здоровье и умение ухаживать за своим телом слишком сложно для вас, просто начните здесь :)
Выберите 1-3 продукта из этого списка, которые, по вашему мнению, можно добавлять в свой ежедневный или еженедельный режим.
*
Печень - органическая печень обеспечивает наибольшее количество витамина А и меди, которые поддерживают как щитовидную железу, так и уникальную систему утилизации железа в вашем организме. Органическая говяжья или куриная печень поддерживает ваши клетки, производство гемоглобина, обладает противовоспалительным действием и является ТEМ продуктом для лечения «анемии».
*
Костный бульон - отлично подходит для пищеварения и поддержки иммунной системы. Он также содержит ключевые минералы (кальций, натрий, цинк, бор и магний), которые позволяют вам включать и регулировать большинство ферментативных реакций в организме.
*
Моллюски - еще один суперпродукт, богатый такими минералами, как медь, цинк, селен и магний. Это ключевые компоненты в регулировании надпочечников и щитовидной железы, выработки витамина D и общего производства клеточной энергии.
*
Фрукты - легко перевариваются и содержат фруктозу, спелые или приготовленные фрукты легко сохраняются в качестве полезной энергии в печени, поддерживая преобразование гормонов щитовидной железы и производство энергии.
*
Зимняя тыква - также считается фруктом и содержит большое количество витаминов A, B6, витамина C, фолиевой кислоты, калия, магния и клетчатки.
*
Апельсиновый сок - содержит не только витамин С, но и упомянутые выше полезные сахара. Он также содержит фермент (тирозиназу), который стимулирует вашу печень вырабатывать церулоплазмин (биодоступная медь) для регулирования энергии, воспаления и железа.
*
Пчелиная пыльца - содержит много витаминов группы B (B1, 3, 7 и 9), витамин E, A, D, C и многие другие минералы (Ca, Na, K, Cu, Mg, Zn). Пчелиная пыльца является антиоксидантом, поддерживает здоровье печени, уменьшает воспаление, может снизить уровень холестерина и увеличить общее всасывание минералов.
*
Морковь - связывается с эстрогеном и эндотоксином, помогая безопасно выводить их из организма. Эти волокна также предотвращают реабсорбцию эстрогена обратно в тонкий кишечник и способствуют нормализации кишечных бактерий, что является важным фактором преобразования гормонов щитовидной железы.
*
Молочные продукты - отличный источник минералов (Ca, Mg, K, I и Se) и витаминов (C, B2 / 6/12). Также содержит жирорастворимые витамины A, D и K. Вы можете отнести это к той же категории, что и употребление в пищу печени и то, что она делает для организма. Один только витамин А на вес золота.
*
Жиры (сливочное масло, сало и кокосовое масло) - очень стабильные жиры, и их можно использовать для приготовления пищи при более высоких температурах. Они отлично подходят для улучшения общего метаболического здоровья, используются больше для получения энергии, чем для хранения жира, улучшают усвоение определенных минералов, поддерживают иммунную систему и обладают антимикробным и грибковым действием. Более того, это мощные антиоксиданты!
https://eastwesthealing.com/ (рассылка)