Если вы хотите присоединиться к сообществу НУП-риков, но пока ещё полностью не освоились на форуме, не определились и не приняли окончательного решения, представьтесь здесь, расскажите о себе и мы поможем вам влиться в коллектив! :dance2:
![Изображение](http://s14.rimg.info/467f5db60a83b645b2967192105e87ed.gif)
отнюдь, это просто удобный ориентир. Чтобы понимать куда двигаться и зачем. Можно и не считать, а просто ориентироваться, но тогда и понять достаточно ли жира в рационе и сколько белка есть - весьма проблематично. А вообще, я думаю, когда это вопрос жизни и смерти будешь затрудняться чем угодно. И подсчет БЖУ не самое тут сложное. Первое время, при выстраивании собственного рациона это как раз очень удобно, а вот дальше, считать или не считать - уже личное дело каждого. По размеру порции тоже можно представить, сколько она весит и что там по составу (я, например, определяю уже не хуже весов). Но для этого нужно просто набить руку и получить такой опыт... ye17 А вообще хотеть результата и ничего для этого не делать или делать бессистемно, это некий нонсенс или очень уж долгий путь.
Олег, каждый принимает решения самостоятельно, и если человек принимает решения потому что кто-то в интернете ему что-то разрешил или не разрешил, то мне такого человека искренне жаль...ноше здоровье - это НАША личная ответственность. во всяком случае так мне это видится.
Ну а что ты смеешься, это печаль, Саша.... вообще, как говорит один мой товарищ, к заданному тобою вопросу по мере прогресса в тренажерном зале (т.е. хожу уже три месяца , а не один) добавляется более насущный вопрос : чтобывжопукуолоть, чтобы и бицепс рос и стрелка часов все еще указывала не на пол-шестого причем от мальчишек лет 16-17? И на этот вопрос мой злобный и большой товарищ отвечает "ачтониуколивырастеттолькожопа, и второй вопрос перестанет тебя беспокоить вообще"...
Katarina писал(а):Короче, и тут мы с тобой нафлудили...
Ещё большая печаль, это гонка за весами. Сам такой был
Есть возможность и желание - ради бога. Но эти скрупулезные подсчеты не являются обязательной частью. Обязательным в желании выздороветь является только само желание и искреннее устремление. При наличии такого устремления (намерения) правильные действия сделаются сами.
супер))) у меня в первую попытку в первый день карусель перед глазами кружилась, я никогда до этого такого головокружения не испытывал, за то кетоз резво попер))) а на работе на меня все косо смотрят, я пью все время, кружку налил сижу прихлебываю, кончилась, иду за новой, и стабильно, каждый час в туалет))) уже привыкKsesha писал(а):Можно ещё поныть?
Сегодня в кетоз вошла ye20 умираю...как мне чего то плохо. Тошнит просто не по детски![]()
Пью пью пью...уже не лезет.... :mocking1:
Разберёшься со временем. Я поначалу тоже кучу ошибок понаделал))) Самая первая диета вообще жесть была - практически один белок жрал, калорийность средняя 1800, плюс тренировки по 4-5 раз в неделю, плюс кардио почти каждый день
:hi: я всегда говорю, качков БЫВШИХ не бывает. Респект.
можно делать лежа или сидя, по реабилитационным программам. Они адаптированы даже для людей с ДЦП, инвалидов, проходящих восстановление после травм, инсультов, инфарктов и т.д. Просто поинтересуйся специалистами в твоем районе.
это опасно. Имхо, не стоит, тем более, пожилому человеку. Влияет на сердечный ритм в том числе.
я и сейчас так сушусь
Да проблема была в другом. Слишком низкая калорийность, и слишком большие нагрузки. По часу с лишним фигачил в высокоповторе, а в конце еще и кардио минимум на полчаса
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей