Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

Итак, друзья! Продолжаем Марафон

12d7dda405de.jpg

Суть, цель и правила

Итоги 2015 г. и в целом за период НУП

Итоги 2016 г. и в целом за период НУП

Итоги 2016 г. подробно

Выбывшие участники 2014-2016 гг.

!	Сообщение из: Lakshmi
	Участник, пропустивший два отчетных понедельника подряд и не предупредивший о своем отсутствии заранее, будет исключен из Марафона.

LV писал(а): Не буду больше хулиганить с клубникой.

А мне кажется, что кушай.

Ничего страшного от 300 граммов не будет, а вот запрет может вызвать обратный эффект. Надо кушать, только без чувства вины, с превеликим удовольствием и знать, что это лишь на пользу дела.

Lakshmi писал(а): Пока есть результат, постарайся в рационе ничего не менять.

122.8
тааак ну и куда это мы ползем на столь малоуглеводном рационе?

Я сегодня 67.9. С этого веса и стартую. Но на следующей неделе жду отвес, так как сейчас КД.

LV, Лариса, ещё... забыл ye17 .
Волосы могут посыпаться от недостатка гормонов щитовидной

.
Что означает - нужен селен и йод.
Относительно селена как будто всё понятно - в долгосрочной перспективе 200 мкг - в подавляющем большинстве случаев - не перебор.
А вот по йоду очень много разночтений. Поэтому всем советую подбирать его дозу из морской капусты индивидуально. С ней заодно можно перестать задумываться о возможной недостаче разнообразных минорных микроэлементов.

Хм... ещё может сказываться недостаток калия. Если правильно помню.

Д.С. писал(а):LV, Лариса, ещё... забыл ye17 .
Волосы могут посыпаться от недостатка гормонов щитовидной .
Что означает - нужен селен и йод... сказываться недостаток калия.

Всё включу. Витамины заказала. Спасибо за советы. У вас, Дима, с Аней знаний мега-тонны по предмету. А я-....новичок

Дмитрий, с Днём рождения!!!

Здоровья, бодрости, жизнелюбия!

Отчитываюсь заранее, так как завтра могу не иметь возможности добраться до компьютера - на утро воскресенья 66.4. (если скинуть со счетов циклическое колебание, то пока результат непонятен). Ну что есть...Продолжаю питаться высокобелково (260-270)-низкоуглеводно (100-130 г углеводов)- среднежирно (80-85 жиров).

75. 600 ye7
Кольцо на палец одевается с трудом. Значит - вода,надеюсь, не жир.

122.5

Д.С. писал(а): Поэтому всем советую подбирать его дозу из морской капусты индивидуально. С ней заодно можно перестать задумываться о возможной недостаче разнообразных минорных микроэлементов.

Горячо поддерживаю. Я ее могу в любых количествах есть. Интересно, бывает передоз морской капусты?

Camel1000 писал(а): Интересно, бывает передоз морской капусты?

Да.
Утренний кашель из-за передозировки йода.

Первое июля 79,9 кг.

84.8

Держу 10/14. Пост 24 ч раз в неделю хожу 20 миль в неделю. Спорт 2 дня в неделю машины с грузами.

Галя, Аня, обновила!

Я вас голубеньким выделила

, а то вы как то теряетесь в зелени.

Галь голубеньким нас. Интересно что нибудь изменилось с толерантностью на форуме

AnnaRoald писал(а):Интересно что нибудь изменилось с толерантностью на форуме

Если б изменилось, она б вас розовеньким!

AnnaRoald писал(а): Галь голубеньким нас.

а чой-та вы вчера отчитались?

или у меня уже день за два...я вот только в понедельник собираюсь. Или я опять что упустила?

Katarina писал(а): а чой-та вы вчера отчитались?

так они по 1м числам, раз в месяц yep.gif

Taxiya писал(а): так они по 1м числам, раз в месяц

ах вот он что

хитренькие...так проще "безобразия нарушать", как Саша скажет

Katarina писал(а): хитренькие..

вроде как не стрессуешься от необходимости постоянно отчитываться, как идут дела. Некоторых людей участие в "гонке" мотивирует проявить себя, а некоторых, наоборот, угнетает и демотивирует

Taxiya писал(а): угнетает и демотивирует

угнетать себя вовсе нежелательно, никак нельзя...так что я только за ту форму отчетности, которая конструктивна и мотивирует. А иначе смысл-то в ней? Кому, кроме тебя еще твой вес интересен может быть

А так вроде командное чувство...командой стартовали, командой пришли к финишу. Все победили, разумеется

А новеньким к вам нельзя в марафон?

Турандот1924 писал(а): А новеньким к вам нельзя в марафон?

Конечно, можно!

Записываешься? Тогда скинь данные - в стартовом сообщении указаны.

Здравствуйте всем. Прошу - не теряйте меня, в понедельник хороню сестричку... еще недели две буду приходить в меридиан.

Оксана, мы не теряем, ждем. Держись, мы с тобой!

Кто сейчас на конференции