Склад

https://youtu.be/p_utCb5S-0cr
Меган Рамос о лечении диабета голодом.

Помпа про выход из голодания. Предлагает пару дней FMD, 20 грамм белка, не больше, ограниченный калораж.
https://www.youtube.com/watch?v=lSFvJsl ... c&index=38

https://siimland.com/does-collagen-brea ... autophagy/

Про мерколовский Кетофаст и нарушает ли голод коллаген и глицин. По мотивам подкасты.

Меган Рамос о выходе из длительного голода, пусть тут будет.

[+] Открыть спойлер: you do want to be a little bit cautious when you're doing longer fast how you end
things because your digestive system essentially he's been sleeping it takes
a lot of energy money to produce digestive enzymes it's after a couple of
days your body's not gonna waste money I mean it's like paying for a delivery
service that never comes that you never need like why are you wasting money on
something you don't need so so your buddy sucks so then when you eat food
your body's like holy cow there's nothing to digest this and it can go
through you super fast and that can be very unpleasant and extremely urgent
yes so it's good to be mindful so we try to stick to foods that are high in fiber
that are so that's not gonna be digested quickly and try to stick the foods that
are digested really easy and that means that the body is able to produce enzymes
really quickly so a good rule of thumb is fiber so taking a glass of water
adding a tablespoon or two of psyllium husk just let the psyllium husk sit in
the water for five or ten minutes drink it that way provided a fireplace in your
belly and you're gonna get things up and going and then I add any crazy long
facts that I do so anything seven days are longer and I always break it with a
tomato cucumber salad with parsley parsley is amazing for both hangups
tools to prevent diarrhea so even if things move through you quickly it's not
gonna be messy sorry for the graphics here guys oh yeah but tomatoes and
cucumbers they are digested very easily and they get the system up and going and
you can add a little bit of olive oil to that to you after that
I would have some this is the only time you'll hear me say this have some lean
protein that usually I'm I'm for the girl that slow there's the butter on her
fatty piece of steak it enjoys every second of it go light on your fat for
the first meal so have some have some lean protein this is like the only time
you'll ever see me eating boneless skinless chicken breast but I will
drizzle a little olive oil on it or a little butter just to add a little bit
of flavor but I just I don't eat you know a chicken leg cooked in fat or a
bunch of chicken wings dousing butter stay a little bit on the leaner side of
things actually I think fish is a really great way to end the fast - and a lot of
veggies and you can cook your veggies lightly in fact so this is the only time
you want to go light on fat you want to sort of try to use other fats other than
MCT oil or coconut oil they can move through you very quickly so just for
your first meal otherwise go crazy I love MCT well I love coconut oil and use
it every day that I eat so so don't think I don't love them just for your
first meal go try to avoid those fats avocado oil olive oil macadamia nut oil
butter ghee great fats to use for cooking your veggies post-post sauce
stay away from nuts absolutely time I've broken a fast and had issues with
repeating was when I ain't almonds and I know guys if you read the complete guide
to fasting this is a major typo when we said eat nuts and need eggs it meant to
say don't eat nuts and don't eat eggs eggs and nuts wreak havoc on the
digestive system they're so tough to digest when your digestive systems up
and going avoid eggs and avoid nuts for the first 24 hours after you end a long
fast and when you are ending a long fast just do one meal a day just one meal that day
so even if you're if you're ending a 10 day fast in the morning just have that
one meal for the day give your body a chance to get things out
and running again most of my patients and I honestly don't struggle ending a
long fast but the ones that do tend to try to eat multiple meals and that's bad
news so the bottom line is avoid nuts avoid eggs and avoid eating more than
one meal that day and just try to go a little bit lower on the fat for the
first meal ok perfect

https://www.youtube.com/watch?v=X4RipKub_Y8&t=1948s

Надо К пить, похоже ))

https://www.youtube.com/watch?v=T2KbWgd_6y4
А вот прям набор добавок с дозировками, в камментах в письменном виде

Как тестировать непереносимость продуктов по изменению пульса https://drjockers.com/identifying-food-sensitivities/

Подкаст с Питером Аттией, про голодание, аутофагию и все такое - ну просто очень много любопытного

https://highintensityhealth.com/peter-a ... nhibition/

Прям собакина захотелось рапамицином накормить, хотя он еще молод

OrbRider писал(а): ↑
07 июн 2019, 22:02
Подкаст с Питером Аттией, про голодание

Я вот здесь выкладывала пост с его анализами после кето и после поста. Как то не фонтан....

Joker, ну, как минимум, он какой-то генетический мутант с эритроцитами меньшего размера, хотя их больше. У него гликированный гемоглобин странный всегда, например. Да и у него пациенты есть для статистики.

Разобрался, что такое инфракрасная сауна, о которой Меркола часто говорит - в тыщу рублей можно уложиться, это четыре лампочки на доске https://www.youtube.com/watch?v=PZuTklVLaZU

Осталось только придумать, что делать двадцать минут, когда на табуреточке напротив этого пепелаца сидишь

Ну или даже лежишь

Докину еще по инфракрасным саунам https://myersdetox.com/transcript-102-t ... -richards/
Так выглядит коммерческий продукт https://www.honeycolony.com/shop/saunas ... red-sauna/
Транскрипт интервью Ричардса у Мерколы https://mercola.fileburst.com/PDF/Exper ... dLight.pdf

OrbRider писал(а): ↑
09 июн 2019, 13:06
инфракрасная сауна, о которой Меркола часто говорит

Меркола - это плагиатор Круза. если хочешь информацию по инфракрасному излучению, читай лучше Круза и его последователей.

Когда я себе сауну выбирала, я запарилась изучать информацию. Ближний, дальний, длина волны и прочая прочая нюансы.....

Ещё можно изучить нашу тему про детокс с ниацином и инфракрасной сауной.

Joker, суть в том, что за тыщу рублей можно собрать пепелац - это дешевле, чем всякие добавки с айхерба заказывать с непонятным эффектом. Надо будет свинтить и затестить сегодня, любопытно. Почему лампочки накаливания - в ссылках описано. Ну, что они дешевле в двадцать раз других вариантов, уже солидный плюс

Инструкция по изготовлению сауны с чертежами https://drlwilson.com/SAUNAS/SAUNA%20PLANS.htm они делают палатку и сидят там градусах при пятидесяти. В других местах встречал мнение, что можно просто в комнате сидеть перед лампой.

Joker писал(а): ↑
10 янв 2019, 20:25
Когда вы едите, вы сохраняете энергию пищи. Когда вы спите (поститесь), ваше тело должно высвобождать эту накопленную энергию. Около 4 часов утра, зная, что вы скоро проснетесь, ваше тело готовит вас к предстоящему дню. Это достигается за счет увеличения контр-регуляторных гормонов для высвобождения сахара в кровь.

Около 4 часов утра происходит всплеск противодействующих гормонов, и для борьбы с этим также выделяется инсулин. Однако при T2D организм обладает высокой инсулинорезистентностью, что означает, что инсулин оказывает минимальное влияние на снижение уровня сахара в крови. Поскольку контррегуляторные гормоны (в основном гормон роста) все еще работают, уровень сахара в крови растет без противодействия и, следовательно, намного выше, чем в обычной ситуации, не связанной с диабетом

У меня еще нет 25 сообщений на форуме чтоб прочесть полностью по ссылке, но вот это сейчас читаю и думаю: у меня как раз по утрам в 4 часа почему-то начинается выделение соплей и кашель. То есть астма моя связана с скачками уровня сахара в крови, получается.
И, кстати, сейчас при переходе на высокожирное питание, и подключении пищевых добавок, я последние несколько дней не просыпался ночью, и спокойно спал до утра.
Прикольно. Едем дальше

https://mailchi.mp/attiamedical/190707

https://blog.virtahealth.com/sodium-nut ... HCuerGKmgA

https://articles.mercola.com/sites/arti ... fects.aspx
Меркола и Саладино о карниворе с расшифровкой.

MARK MATTSON TALKS ABOUT BENEFITS OF INTERMITTENT FASTING https://www.ihmc.us/stemtalk/episode007/
Говорит, что бднф вырабатывается, оно мозгам дюже полезное

Забавный варинат инфракрасной сауны в ванной https://www.youtube.com/watch?v=il_tRUrKeUw

https://robbwolf.com/2015/09/24/the-ori ... et-part-1/
Надо будет почитать на досуге

Отличный дядька, бариатрический хирург, любимая тема - психологический аспект любви к углеводикам

https://www.lowcarbusa.org/videos/diabe ... od-series/

Пример творчества в автопереводе
[hide=]ПЕРЕКУС - ВСЕГДА ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОБЫТИЕ
Недавно я сидел в самолете рядом с огромным человеком. Во время полета он съел семь пакетов печенья, каждый раз, когда ему его предлагали. В конце полета я спросил его, сколько у него пакетов печенья, и он сказал, что съел только один. Я насчитал семь. Однако он не лгал мне. Он действительно понятия не имел, сколько ест. Мы делаем то, что мы делаем, оппортунистически, даже не осознавая, что мы на самом деле делаем это. Спросите курильщика, сколько сигарет он выкурил, и когда он говорит, что курит только 5 сигарет в день, но вы знаете, что он курит 20, это не значит, что он лжет, это когнитивный диссонанс, это искаженная реальность, чтобы позволить себе оппортунистически получить доступ к своему об
екту привязанности. Если у вас есть эти конфеты, эти мешки с арахисом в вашем ящике на работе, если вы окружаете себя доступным к употреблению объектом зависимости, если вы даете своим детям закуску, чтобы расслабиться после школы, независимо от того, содержат ли они углеводы или нет, закуска всегда всегда всегда вредное эмоциональное событие никогда не событие питания. Если вы находитесь на кето или любой другой диете, если вы пытаетесь похудеть или избавиться от диабета, удалите калорийные закуски из своей среды, но замените их "мостом", который поможет вам преодолеть эмоциональную потребность потреблять что-то без этого, что содержит калории. Это может быть кусок жвачки, как кто-то пытается бросить курить в моем случае это чашка черного кофе, который всегда находится в пределах досягаемости для любого эмоционального момента, который мне может понадобиться. Мои отношения с моим кофе стали моментом очищения ума. Это помогает мне пройти через скуку, стресс и другие эмоции, не причиняя вред калорийностью. Большинство диетологов не понимают концепции психического здоровья, почему мы едим так, как едим. Понимание управления эмоциями, как это относится к препарату под названием углеводы поможет вам сделать изменения устойчивыми.[/hide]

Надо будет порыться по поводу резонанса Шумана, так какой-то эффект фиксируется
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/?term= ... +resonance"

Кто сейчас на конференции