Вот и отличненько!

Здрасте))) ye15

Citrin писал(а): В основном молока добавляют в кофе.

аааа, понятно! Но я все остальное ем без взвешивания.
А вместо молока- жирные сливки 35% добавляю и тоже не считаю.

Citrin писал(а): основном молока добавляют в кофе. Творога не более 50 гр. Все взвешиваю. Капусту сырую ем, тоже не много, не взвешиваю, потому как не много, и не каждый день. Иногда тушенную капусту, её взвешиваю, что б не более 70 гр общего веса.один раз за 6 недель слупила поляблока. Вот и страдают без фруктов. Укроп иногда, раньше помидоры были, тоже не более 70 гр, взвешиваю.но их сейчас нет неделю уж или больше.
Сахзам первые недели добавляла в кофе, сейчас привыкла не сладкий пить. Был ещё фундук в первые две недели. Сейчас его тоже нет. Сёмки подсолнечные лопаю, но их не больше 50, это максимум в день. На этой неделе мало углей выходит, но я ещё и валяюсь

Привет Ирина! Я тоже недавно...тут

Обязательно скачай себе какую-нибуль программку на комп. У меня например такая. http://hiki-soft.ru/
Ты будешь удивлена как твои якобы 30 грамм углей могут плавно превратиться в 100

Citrin писал(а): И скажу правду, вызвав гнев многих-многих, не люблю быть худой и худых не люблю. Нравятся мне плотные мужики и бабы

Хорошего человека должно быть много?

Не...бабой быть плохо. Хоть худой, хоть толстой. Не надо становиться бабой. Оставайтесь женщиной

Katarina писал(а): сайт расчёта углей?

Мне нравится health-diet.ru, он есть в том списке, что Аня дала, я его выбрала по принципу "на русском языке" плюс раньше им уже пользовалась, нравится)
Считать надо и сливки, и семки, и укроп и всю прочую белиберду)) Даже кусок печени куриной или телячьей содержит углеводы.

Спасибо! Я выбрала 4-й из списка:

Lakshmi писал(а): Выбирай любой!.

Мне кажется, по нему углей больше, чем по тому, каким пользовалась я. В вашем списке я его не нашла. Вот ссылка

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3
На мой взгляд, этот калькулятор тоже удобен. Можете добавить его в список. Если, конечно, он "правильный"

Итак, Ирина, меня не слушайте! Все угли считают, я одна такая- безалаберная

Оля Жжж, у Вас и веса то нету. Моя стройность куда то делась с годами.
Хотя на НУПе месяц с небольшим фигура здорова опала, объёмы меньше стали заметно.
Интересно, а вот кожа не обвиснет с сильным( но вдруг -удача) похудением?

Citrin писал(а): а вот кожа не обвиснет с сильным( но вдруг -удача) похудением?

Обвиснет. yep.gif

Citrin писал(а): Оля Жжж, у Вас и веса то нету. Моя стройность куда то делась с годами.
Хотя на НУПе месяц с небольшим фигура здорова опала, объёмы меньше стали заметно.
Интересно, а вот кожа не обвиснет с сильным( но вдруг -удача) похудением?

Ну вот как-то получилось у меня безо всяких считалок 6 кг за два месяца скинуть.
"С годами"))) мы же ровесницы! Какие наши годы!

)
Насчет кожи- ой, ну не мешочком же повиснет. Надо все-таки мышцы укреплять параллельно, тогда наверное и кожа будет лучше.
Но не надо быстро худеть.

Lakshmi писал(а): Обвиснет

И че делать? Какие меры?
Не хоцацо то ye20

Оля Жжж писал(а): Но не надо быстро худеть.

Citrin писал(а): И че делать? Какие меры?

Не худеть быстро)) Заниматься физкультурой. И всякие там массажи, банками силиконовыми, они кровообращение улучшают.

Сегодня у меня хорошая новость. Стрелочках на весах пошла вниз.

С утра живот дует сильно, юбочку натянула после стирки, а она в притык. Я че то расстроилась и решила встать на весы. Думала вес пошёл вверх, а он .. упс...- вниз

Выпила вчера декарис, может животик дует с него? Начиталась тут, про глистов.

И ещё сделала кофе с маслом только со сливочным. Завтрак доесть не смогла. Вообще не лезит ничего. Действительно - бомба ye15
Пересчитала по анализатору все сохранённые записи своей нямки. Нигде не вылезла за 30. Один раз только вышло 32. Но это думаю, не такая уж и беда. Иногда получается 10-12. Мне в принципе нормально. Я не страдаю. Каллории в день маловато, но больше я не съем. Я давно так ем и мне норм. Один раз вышло 1600, то это просто обжорство сливочным маслом, люблю его. В основном от 1100 до 1500 выходит. Иногда хочется есть, иногда в рот не лезет вчера, например, наела на 1059, ну не хочу я, что делать. Я вообще на НУПе стала есть очень мало.
Я начиталась дальше, наверное, что - то с щитовидной, анализы на гормоны в норме. Но что же не так то? По идеи вес должен просто лететь вниз. Он так подлюка медленно стал сваливаться

Citrin писал(а): это просто обжорство сливочным маслом, люблю его

и я

Продолжаю НУП. Вес скачет не много. Но вообщем то, не снижается, как бы мне не хотелось. Углей больше 30 не бывает. Да и то редко. В основном получается 11-13. Я привыкла, мне вроде нормик так. Хочется, что бы вес уходил быстрее. Каллории то же не превышают. Даже обидно. :sorry:
Постепенно семью тоже перевожу на НУП, по тихонько так, не заметно. Экономия на конфетках и печеньками весьма заметная. Т к всегда покупала дорогие. Больше мяса стали покупать, и все равно дешевле, чем колбаса и сосиски и их не хочется. Так что, я бы не сказала, что НУП дорогой по сравнению со всеядием ye15
Пью глюкофаж, от резистентности. Толку нету. Я вообще не верю в его действие. Я его и раньше, пару лет назад пила, бестолку, просто кто то бизнес делает. И почему эндокринологи его всем прописывают? Как определяют результат? Ну никакого ведь нет.
Сегодня одела сапоги новые, не одевала недели две. Оделись хорошо, икры на ногах как будто ухудились, а мне не надо худеть ноги. Не надо. А вот назло. Живот на месте, ноги истончаются. Просто ужас.
Удивляюсь, как дамочки худеют на 20-30 кг. Наверное, все -таки - это спорт. Тяжёлый спорт. Гири, гантели, штанги.
Но я пока от этого очень далека. Мне бы похудеть в свою зону психологического комфорта.

Citrin писал(а): Пью глюкофаж, от резистентности. Толку нету. Я вообще не верю в его действие. Я его и раньше, пару лет назад пила, бестолку, просто кто то бизнес делает. И почему эндокринологи его всем прописывают? Как определяют результат? Ну никакого ведь нет.

а у тебя резистентность? насчет прописывают всем - сомневаюсь, его назначают вообще строго по показаниям и на фоне диеты. А вот принимать просто так - действительно толку не будет. Я тоже принимаю метформин периодически и результат был очень хороший, хотя и не мега-дозировка. А результат проверяют по анализам, в частности по скорости понижения уровня глюкозы в крови. Это уж никак не препарат для похудения, хотя такое действие и может последовать в зависимости от поддержания глюкозы на низком уровне и соответственно контроле инсулина.

Citrin писал(а): икры на ногах как будто ухудились, а мне не надо худеть ноги. Не надо. А вот назло. Живот на месте, ноги истончаются. Просто ужас.

Если ноги истончаются, значит, все-таки худеешь) не верь весам, "все врут"(С))
А вообще у каждого фигура разная. Мне наоборот мои толстые икры не нравятся, я хочу отчетливое ахиллесово сухожилие над пяткой

а то живот и сиськи тают, а жопа и икры нифига.
Смириться и радоваться похудению В ПРИНЦИПЕ)) Рано или поздно - все равно оно возьмет свое)

Citrin писал(а): Хочется, что бы вес уходил быстрее

Не акцентируй на этом, просто ешь нупно и все! Все придет со временем. Хоти не худой быть, а здоровой, а стройность придет, если нет серьезных препятствий yep.gif Худеть быстро плохо все равно! Тем более без спорта, куда кожу будешь девать? Не спеши ye15

Citrin писал(а): икры на ногах как будто ухудились, а мне не надо худеть ноги. Не надо. А вот назло. Живот на месте, ноги истончаются. Просто ужас.

Ну так.. если не добавлять нагрузку на приоритетные в размере части тела - результат после "схода" жира может обескуражить. ye17

Katarina писал(а): резистентность

Katarina, да, метаболический синдром. Я резко набрала вес, больше 10 кг за полгода. Вот и пошла по врачам. Сдала анализы. На тощак сахар 4,5. С нагрузкой был -6,2. А когда вычитала про Гликированный гемоглобин -он показал 6,3. Я так поняла, что это преддиабет. Да и последние месяцы я просто объедалась тортами и конфетами, жор был неконтролируемый. Так что скачки сахара были по любому. Но врачиха эндокринолог сказала, что я здорова, гармоны на щитовидку тоже в норме. Назначила глюкофаж, типо он помогает худеть, низкокалорийную диету и выперла меня.
Но ГИ меня здорово напугал. Мало приятного заполучить диабет. Вот и сижу теперь на НУП.
Кстати, я себя чувствовать лучше стала. Спать хочется, но в это время года у меня так каждый год повторяется.

Citrin писал(а): Но врачиха эндокринолог сказала, что я здорова, гармоны на щитовидку тоже в норме. Назначила глюкофаж, типо он помогает худеть, низкокалорийную диету и выперла меня.
Но ГИ меня здорово напугал. Мало приятного заполучить диабет. Вот и сижу теперь на НУП.

в таком случае, не спеши утверждать что глюкофаж не работает...вкупе с НУП работает прекрасно. Наверняка поможет тебе и контролировать жоры углеводные и улучшит чувствительность клеток к инсулину, это одно из самых старых и проверенных лекарств много раз подтвердивших свою эффективность. Правда, и подделок много, поэтому....ну не суть. Щитовидка хорошо что в норме, но при преддиабете и не может быть каких-то серьезных нарушений, это имхо на более поздних стадиях может приключиться, когда уже развилась резистентность, тогда могут упасть и тереоидные гормоны. Так что, врач тебе все посоветовала по делу, не ругайся, все у тебя хорошо, а будет еще лучше yep.gif

Alice писал(а):
Хоти не худой быть, а здоровой, а стройность придет, если нет серьезных препятствий yep.gif Худеть быстро плохо все равно! Тем более без спорта, куда кожу будешь девать? Не спеши ye15

Надеюсь, кожа всосётся.

у меня она токо на животике и спинке. А на ногах -нет. Не хочу на ноги. Они у меня и так много ходют. Ноги качать что ли.

Citrin писал(а): Ноги качать что ли.

Ест-но Vala_15

Katarina писал(а): вкупе с НУП работает прекрасно.

Не всегда... не у всех...

Д.С. писал(а):
Не всегда... не у всех...

ну у Citrin видишь, работает

значит, все было сделано правильно. А еще точней скажет следующий гликированный гемоглобин через три месяца. Сдается мне, что он будет в норме.

Д.С. писал(а): Ну так.. если не добавлять нагрузку на приоритетные в размере части тела - результат после "схода" жира может обескуражить. ye17

Пока никак не могу заставить себя тренироваться. Вот натренилась недавно и заболела вся сразу. Подожду февраля. Солнышко поболее будет, может энергия появится.

Кто сейчас на конференции