Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

Итак, друзья! Продолжаем Марафон

12d7dda405de.jpg

Суть, цель и правила

Итоги 2015 г. и в целом за период НУП

Итоги 2016 г. и в целом за период НУП

Итоги 2016 г. подробно

Выбывшие участники 2014-2016 гг.

!	Сообщение из: Lakshmi
	Участник, пропустивший два отчетных понедельника подряд и не предупредивший о своем отсутствии заранее, будет исключен из Марафона.

Александр писал(а): Думаю может стОит таки отмечать средний вес ?

Саша, пожалей табличку, куда там ещё средний вес впихивать? Сообщай нам текущий.

Lakshmi писал(а):
Александр писал(а): Думаю может стОит таки отмечать средний вес ?
Саша, пожалей табличку, куда там ещё средний вес впихивать? Сообщай нам текущий.

Я и сообщил))) Просто подумал, может конкретно в моём случае)))) записывать не текущий вес, а средний, т.к. я то меньше поем, то больше, где-то воды на ночь надулся, и т.д. и т.п.)))))) Или буду просто тогда сообщать сразу средний вес, а не тот вес, что у меня по понедельникам

Александр писал(а): Просто подумал, может конкретно в моём случае)))) записывать не текущий вес, а средний, т.к. я то меньше поем, то больше, где-то воды на ночь надулся, и т.д. и т.п.)))))) Или буду просто тогда сообщать сразу средний вес, а не тот вес, что у меня по понедельникам

Ну это ты сам смотри - если считаешь, что так будет целесообразнее, то давай, я не против.

Тем более, такой подсчет более информативен.

Lakshmi писал(а): Тем более, такой подсчет более информативен

Именно!

Поставлю средний.

Всем доброго утра!

У меня на сегодня 137, 6..жарко..

61.3 кг. Комментарий: по-прежнему, придерживаюсь высокобелковой диеты (45% белка в рационе), но со стабильным еженедельным уменьшением калоража с (по возможности) сохранением интенсивности тренировок. Резкая и довольно быстрая потеря веса пошла с изменением формулы ( на данный момент 25% углей в рационе, что составляет 120-130 г в сутки, остальное жиры). Организм самопроизвольно перешел в кетоз и там и пребывает по сей день, ибо и калорийности, и углеводов нам сильно не хватает. Сразу слилось много воды, так что не исключено, что большая часть потери это все же вода, а не жир. Но жир уходит тоже очень-очень бодро (сужу по объемам). К сожалению, не без потерь ММ :(

92 кило. Почитай сначала. не сдюжила я стресса. остановилась. неделя почти угли ноль.

Оксана, я уже смонтировала табличку. Давай уже к следующему понедельнику? ОК?

Lakshmi писал(а): Оксана, я уже смонтировала табличку. Давай уже к следующему понедельнику? ОК?

Очень хорошо, думаю, что и цифра будет меньше... я стараюсь. Жор наваливается, хоть плачь. Держусь. Жить то дальше надо.. дите поднимать..

Оксана писал(а): Жор наваливается, хоть плачь.

Не плачь, а кушай все нуповское - гормоны рано или поздно придут в норму и станет легче.

Оксана писал(а): Держусь.

Держись, дорогая. Тяжело, но надо. vianne1

Lakshmi писал(а): Держись, дорогая. Тяжело, но надо.

Друзья, я опять на дачу завтра с детьми. Там инета нет, не смогу выйти на связь в понедельник. Пожалуста, разрешите мне сегодня отчитаться. А потом я приеду в следующую субботу и буду отчитываться нормаьно.

Вес 137 кг.
Сама чувствую ,что перебираю фруктов. Сейчас сезон нектаринов, абрискосов, арбуза - не могу себе отказать. Знаю, что мне фрукты сейчас нельзя, надо бы побольше жиров и поменьше углей.
Из физической активности: хожу поутрам вокруг озера , минут 20. Начинаю привыкать, что надо ходить и двигаться.

Турандот1924 писал(а): Пожалуста, разрешите мне сегодня отчитаться.

Без проблем!

сегодня 91 кг.

122.3
короче говоря все взад )))

87,9

74.000 ye22
На прошедшей неделе всё было в рамках "закона", а вчера вечером как начала в себя метать: чернику со сливками, два помидора с солью, сердечки куриные (варила для следующего дня). Хотела вчера провести ИГ, но не получилось.

60.8, несмотря на задержку воды перед КД, по факту, думаю больше, калорийность продолжаю понижать, с сегодняшнего дня еще -100, БЖУ пока то же.

Katarina, что-то шустро слишком у тебя сливается ...

Vetchinka писал(а): Katarina, что-то шустро слишком у тебя сливается ...

сливалось ....до прошлой недели, да и то, основная масса была вода с переходом в кетоз. За прошедшую - всего 500 г , что является нормой.

вес 84.6 я думайу что если бы не было вино-ягоды-много сливок и творога- помидоры - у меня было бы уже 82-80. Хожу 20 милл в неделю, гантели-гиря- елиптикал машина каждый день по 45 min (всё вместе) 3 раза в неделю плавайу по часу. Два раза в неделю сейчас 20/4, один день-24 часа пост. остальный 4 дня ем сколько хочу и когда хочу. Что заметила- много уже не сьем- не вмещается да и сытость наступает быстро. Лучшее время для поста для меня это 20/4 . Я думала что 18/6 это хорошо. Совсем другой полёт когда 20/4. Я довольна результатом.

Галочка GW как дела? Где ты?

Не появляешься. Наверняка загуляла.

Какой вес то?

AnnaRoald писал(а):... Лучшее время для поста для меня это 20/4 . Я думала что 18/6 это хорошо. Совсем другой полёт когда 20/4. Я довольна результатом.

Здорово, Анна!!!

А можно по-подробнее про 20/4? Что хорошо: вес уходит резвее? больше свободного, не занятого готовкой времени? самочувствие в эти 20 часов? или что-то ещё ?
А в период 4 часа помещается два приёма пищи? Успевает организм проголодаться до второго приёма? Или эти два приёма только птичке клюнуть?
Я сейчас в режиме 17/7 или 18/6, не определилась, пока, какой, для меня, предпочтительнее.
На прошлой неделе хотела провести ИГ24. Завтрак в 8:00, в 14:00 проснулся голод, выпила кофе, а в 16:00 навалился жор, съела очень много НУПовской еды, желудок растянулся до коленок, было не приятно, весь следующий день восстанавливалась

LV писал(а):
На прошлой неделе хотела провести ИГ24. Завтрак в 8:00, в 14:00 проснулся голод, выпила кофе, а в 16:00 навалился жор, съела очень много НУПовской еды, желудок растянулся до коленок, было не приятно, весь следующий день восстанавливалась

Была не готова.
Сама себя наапугала намерениями.
IMHO.

Д.С. писал(а): Была не готова.
Сама себя наапугала намерениями.

откорректировала.

Дима прав. Я думаю также - всё начинается с головы. Я почувствовала что могу и хочу пост 20 часов. Было ощющение полёта, лёгкости, бодрости. Голова была не нагружена мыслями о еде или прочее. Аппетита не было совсем, но и мысли плохие о еде тоже отсутствовали. Я составляла компанию мужу и мы ели в кафе в лесу=-было красиво. Было просто очень приятно телу и голове. В 16:00 у меня был огромный салат(романие салат)+много наструганного сыра пармежан+Курица гриль с ладонь+ОМ(екстра виргин). Потом плавала и ходила 2 часа. В 18:00 была 1/4 курицы (запечённая весила 1,5 кг). Снова ходила и в 20:00 другая часть куры (1/4). Вода минеральная весь день -2 литра. БП кофе с 1 ст л кокосового масла и 1 ст л сл масла 2 ч л сливки жирность 40%.

Кто сейчас на конференции