Но появилось желание собрать материалы, опровергающие идею, что сахар с инсулином являются главными первопричинами сахарного диабета и других заболеваний. Жесть!
Я вроде о другой версии потато-диет ))) читала, более человечной) 
Ну, вообще Пит считает картофель вполне адекватным источником качественного белка, "бесконечно лучшим", чем белок в бобах или рисе. Да и вообще говорит, что картофель почти идеальная диета, в которой нет только витамина А и Б12.
Ну это если сравнивать среди растительных источников белка. А так-то по любому лучше животного белка нет ничего.
Ну да! Всем известный любимый наш эндотоксин.
Подожди, так мясо можно есть? Я по твоим сообщениям поняла, что можно только картофель и мед.
40 минут вроде Питовцы варят картошку.
С чесноком и майонезом или оливковым маслом! Я вместо майонеза делаю соус - сметана маложирная + горчица. В общем, чеснок все равно все вкусы перебивает, главное чем-то смазать.
А, поняла. Это у тебя что то вроде загрузок.
Что то маложирная диета у меня опять застопорилась все по той же причине, активируя все ту же самую цепочку - мало жира - не вкусно - мало аппетита - мало калорий - стресс - режим запасания. 
Все-таки попробуй картошку вместо риса. Она вкуснее. Со сливочным маслом. 20-40 граммов в день это будет вполне маложирная диета, если картошку снаружи мазать и затем солить, этого вполне достаточно, ну и гормоны не будут страдать. Я в основном делаю в аэрогриле: порезал на кусочки желаемого размера, чуток масла (если сливочное то разогреть), соли, руками перемешал, на чугунную утятницу и в аэрогриль. Вкуснотища! и не надоедает. А если надоело запеченое, то уже просто отварная идёт только в путь! Еще вариант делать все так же, только резать картошку не на кусочки, а мелкой соломкой, тогда что-то вроде запеканки в аэрогриле получается. Лично я картошку всегда с удовольствием ем. С рисом так не получится, а фрукты только аппетит разбередят.
А я ем картошку периодически. Я с ней дружу. Особенно люблю жаренную на кокосовом масле. И с селедкой малосольной, и с лучком, и уксусом сбрызнуть.
Я не могу без мяса, мне голодно.
У тебя же вроде сахара высокого нету? Тогда можно и с мясом. Я обожаю говядину под давлением варить в воде часов 6, чтобы таяла во рту... Кило замаламуришь, нормально :) но видимо белок у меня сахар не то чтобы поднимает, но способствует тому чтобы он держался выше нормы стабильно...
А Питовцы тоже перебирают различные комбинации жиров, белков и углеводов в надежде, что какая-то комбинация сработает. Но вот меня уже на такое не подловить.
Потому что опыт реальных людей (и меня, в том числе) показывает, что "собака зарыта" вовсе не в комбинации БЖУ, а в состоянии метаболизма. Поэтому кто-то на комбинации КРХМАЛ+ЖИР толстеет, а кто-то худеет. То же самое можно сказать про любую другую комбинацию - САХАР+ЖИР, САХАР+БЕЛОК и так далее. 
Да вроде пока нет.
Я тоже так люблю, она на тушенку тогда похожа, на волокна распадается. Вкусно!
Аминокислоты - топливо для глюконеогенеза. Это самая распространенная причина высокого сахара - неконтролируемый глюконеогенез. А все потому, что печень "не слышит" сигналы инсулина и не останавливает этот процесс. Хотя в норме должен.
А вот здесь с середины ролика про роль глюкагона, в том числе, в повышении сахара. Тоже интересно.
Ага, это тот самый гормон, который запускает глюконеогенез. И его антагонист - инсулин. При резистентности печени инсулин не может приглушить глюкагон и производство глюкозы идет в режиме нон-стоп. Когда у моей мамы сахар подскочил резко, ей в больнице его снижали ударными дозами инсулина. И вовсе не потому что инсулин якобы проталкивает сахар в клетку. Фигня все это, сахар в клетку попадает прекрасно и без инсулина. Делов том, что ударная доза инсулина смогла задавить глюкагон.
Всем привет. Я после кето маложирное вообще не воспринимаю... Рассобачилась до нельзя...
Это хорошее решение! Крахмалы лучше всех углеводов пополняют гликоген, что обеспечит хороший сон.
Ого! Не, для меня это не вариант - голодно и стрессово.
А почему не выберешь вариант как в этом исследовании - бОльшую часть калорий из сахара/меда, безо всякой голодовки?
Это в теории красиво звучит, а на практике попробуй составить рацион, почти полностью состоящий из сахара? Не ложками же его есть?
Но будем стремиться. А как это будет выглядеть на практике?
Смахивает на низкокалорийное питание)
Тут главное не опускать угли ниже примерно 800 калорий для сохранения функции щитовидной железы и предотвращения падения скорости обмена веществ.В течение дня чай/кофе с сахаром, мёдом, вареньем, можно и какао. Полтыщи калорий набрать нечего делать. А вечером, к примеру, кило картошки или граммов 250 риса (в пересчете на сухой) с мясом и луковой поджаркой на жиру. А если литра полтора киселя добавить (а я легко столько выпью вечером)... Как бы тут в целом за 3000 не выйти... :) Так что легко!
Так это уже будет крахмальная диета, а планировалась сахарная.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей
СУПЕРЦЕНА
Статистика
Новые пользователи
Активные участники