Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

Итак, друзья! Продолжаем Марафон

12d7dda405de.jpg

Суть, цель и правила

Итоги 2015 г. и в целом за период НУП

Итоги 2016 г. и в целом за период НУП

Итоги 2016 г. подробно

Выбывшие участники 2014-2016 гг.

!	Сообщение из: Lakshmi
	Участник, пропустивший два отчетных понедельника подряд и не предупредивший о своем отсутствии заранее, будет исключен из Марафона.

Отвечаю за Ларису про себя. Мне помогают посты. Да и легко уже стало поститься.

Муж стал соблюдать 20/4. Сам пришёл к этому режиму.

Lakshmi писал(а):Лариса, чё в полёте? Как поддерживаешь вес? Посты случаются?

Я -тут, на форуме присутствую. Питаюсь нупно, в режиме 17)6. Завтрак и обед.

Вес стоит на месте. По ощущениям, как бы прибавлять начала (объёмы, фактически, не прибавляются, вес стоит), а ощущение прибавки есть. ye17 У кого-то так было?

Читаю про ваши посты и клизмы. Вы - МОЛОДЦЫ, умницы, красавицы и передовики НУП-просвещения широких народных масс.

Присоединиться к вам в режиме поста 24, пока, не получится.
Отложу это дело на более спокойное и размеренное время. Сейчас -цейтнот, ничего не успеваю, много дел надо собрать в кучу (затеяла ремонт; хотела слегка-косметический, а выходит капитальный). Даже приготовить для себя нормальную еду не успеваю. Нормальная, в моём понимании, это-сварить бульон, холодец, потушить почки, баклажаны, уточку, баранинку.
А я, на бегу, утром- кусок сыра с маслом и кофе, творог со сметаной и в обед, сегодня, например, язык отварной с хреном и квашеной капустой. И вечером, чувствую, - голодно.(Что вы делаете в таких случаях: заглушаете голод водой-чаем, салом или просто едите нупную еду?) А потому что не ела питательную еду в основные приёмы пищи, в достаточном количестве. Верно, Аня?
Тебя читаю и удивляюсь, ты как птичка - мало ешь. Неужели не голодно?

AnnaRoald писал(а):Отвечаю за Ларису про себя. Мне помогают посты. Да и легко уже стало поститься.
Муж стал соблюдать 20/4. Сам пришёл к этому режиму.

Посты творят чудеса!!! Поздравляю, Аня!!!

Браво.

LV писал(а): а ощущение прибавки есть. ye17 У кого-то так было?

Ой, да постоянно какие то ощущения. Чего на них внимание обращать? Просто забей.

LV писал(а): Питаюсь нупно, в режиме 17)6.

LV писал(а): Присоединиться к вам в режиме поста 24, пока, не получится.

Лариса, 17/6 (а куда час дела?

) - вполне нормальная схема. 24 часа - это уже для подготовленных психологически. Вообще, когда мы начинали тему периодических голоданий на форуме, мы с Леной Онтарио вообще постились по схеме 5/2. То есть, 2 раза в неделю делали типа разгрузки на 500 калорий, остальные дни в норморежиме. Я сейчас вспоминаю - тоже не сразу легко давалось. Мы марафонились, делились ощущениями, рецептами блюд на 500 калорий. И у каждого какие то траблы случались. А потом уже привычка пришла. Я повторюсь уже не в первый раз - это дело научения и приоритетов. То есть, реши, что это тебе надо, просто реши, не анализируй, потому что анализ выдаст тебе мильон причин не делать этого. И второе - привыкай потихоньку. Вот и все.

LV писал(а): И вечером, чувствую, - голодно.(Что вы делаете в таких случаях: заглушаете голод водой-чаем, салом или просто едите нупную еду?)

Если пищевое окно - ем нупно. Если голодное окно - заглушаю чаем-водой-кофе. Но это не голод, просто какие то ощущения внутри, не очень комфортные. Я вот вчера в 16 часов стопорнула еду, а спать легла уже поздно, заработалась на фрилансе малость. ye2 Легла и чувствую - скварчит что-то в области солнечного сплетения. И сразу для проверки подключила ментал - стала представлять еду и наблюдать - захочу ли я есть "головой". Как это ни странно, но "голова" есть не хотела.

Вот такая вот неразбериха. Психосоматика работает. То есть, мысли о жрачке могут запустить желудочные соки. А вот сомопсихика не работатет - желудочные соки ничего не запустили на уровне желаний.

LV писал(а): Тебя читаю и удивляюсь, ты как птичка - мало ешь. Неужели не голодно?

Да нет, я ем не мало. Я мало фоток выставляю.

Если я буду фотографировать всю свою еду, то сядет батарейка в телефоне.

Lakshmi писал(а):Лариса, 17/6 (а куда час дела? )

Т17 или 18) и, соотвтственно, 7 и 6, но чаще - 17)7
А по голодным ощущениям , у меня именно так как ты написала, Аня.

Lakshmi писал(а):...чувствую - скварчит что-то в области солнечного сплетения. И сразу для проверки подключила ментал - стала представлять еду и наблюдать - захочу ли я есть "головой". Как это ни странно, но "голова" есть не хотела.

LV писал(а): у меня именно так как ты написала, Аня.

Это хороший знак. Он говорит о том, что приоритеты установлены и никакие телесные шебуршания не выведут из равновесия психологический настрой.

Это управляемо. Ты попробуй не пописать, когда переполнен мочевой пузырь?

Потому что это реальная физиологическая потребность. А есть три раза в сутки - это не потребность, а результат научения. Точно также еда раз в сутки - результат научения.

Галю не дождались. Табличку обновила. Аня ваще супер-результат показала!

2016-10-02_003628.jpg

122.1, бомж-фейс вчера был с утреца и насморк.
но мы не привыкли отступать!
чего с моей тушкой ни делай, она никак не хочет падать ниже 120 надолго )))

88,4)))) Посты реально помогают вес убрать)))

89.200

Добрый день всем!
У меня 69,6 (-900)
Красивые циферки)))

Шото мне подсказывает, шо Турандота сёдня не будет....

Поэтому не ждём.

2016-10-03_222101.jpg

Lakshmi писал(а):.......t]

Ура-ура! Спасибо, Анечка!

Мне табличка очень нравится.

Оля Жжж писал(а): Ура-ура! Спасибо, Анечка!
Мне табличка очень нравится.

Спасибо, Оля!

Мне тоже нравится и очень хочется туда попасть, но я уже не двигаюсь в плане веса.

Lakshmi писал(а): но я уже не двигаюсь в плане веса

интересно почему так?

AnnaRoald писал(а): интересно почему так?

ye17

Сейчас у меня вес, с которого я когда то начала "худеть" под воздействием навешанных обществом стереотипов. Что привело к катастрофическим последствиям. Сейчас я вернулась к прежнему весу и организм считает, что у него все хорошо.

Всем доброго дня! я прошу прощния, что так исчезла и не сообщила результатов. У меня у мамы случился сначала инфаркт, а затем инсульт. И я окуналась в больничный мир маленького украинского провинциального городка. Это просто ад...дно.. я сама чуть не поехала от всего увиденого..Поэтому прошу меня не выбрасывать из марафона. я опять дома и буду бороться..

Турандот1924, никого не выбрасываем, всех ждём. Маме скорейшего выздоровления, тебе сил и терпения!

121,4
в принципе ничо. еще посмотрю, как оно будет утром во вторник, есть ли какая-то тенденция.

ivanis писал(а): есть ли какая-то тенденция.

А какая должна быть и почему именно во вторник? ye15

Lakshmi писал(а):
ivanis писал(а): есть ли какая-то тенденция.

А какая должна быть и почему именно во вторник? ye15

после понедельничного голодания должно упасть ниже 120 и стать меньше, чем было на той неделе утром во вторник.

ivanis писал(а): должно упасть

А "оно" в курсе, что оно должно упасть?

Костя, отчитывайся тогда во вторник, какая разница? Если тебе так показательнее. yep.gif

Кто сейчас на конференции