Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

Итак, друзья! Продолжаем Марафон

12d7dda405de.jpg

Суть, цель и правила

Итоги 2015 г. и в целом за период НУП

Итоги 2016 г. и в целом за период НУП

Итоги 2016 г. подробно

Выбывшие участники 2014-2016 гг.

!	Сообщение из: Lakshmi
	Участник, пропустивший два отчетных понедельника подряд и не предупредивший о своем отсутствии заранее, будет исключен из Марафона.

Оксана писал(а): Понедельник еще не скончался)))

Да эти понедельники только так пролетают.

Турандот1924 писал(а): таааак загружалась углеводами

А чего?

Привет-привет!
сегоня я не опоздунья

65,3
Вот такие у меня пирожки!)))

А еще- накрыт стол, сегодня отмечаем завтрашнюю днюшку старшей дочки. Ей 17 будет.
Наготовилааа! Но все нельзя, буду НУПное.

Оля Жжж писал(а): Ей 17 будет.

Оля, поздравляю дочку! Счастья ей, здоровья и везения!

И тебя поздравляю, хорошо идешь.

Данные обновила.

72.800
Это месяц прошёл в режиме "расслабона". Ела как получится, в среднем придерживалась НУПа. Но были и нарушения в виде конфет к чаю, мёда. Сейчас, уже, завязала с этим делом.

ИМХО Если главная цель похудеть, то лучше все-таки сбалансированое питание при дефиците калорийности. Иначе постоянно будут эти качели. Ничего хорошего в итоге не выйдет, ни в плане похудения, ни в плане здоровья.

А в табличку вообще кто нибудь заглядывает? Почему мне не сказали, что я дату забыла поставить?

LV писал(а): 72.800
Это месяц прошёл в режиме "расслабона".

Лариса, ну так 800 граммов за месяц - это вообще ни о чем. То есть, это отлично просто, вес удерживается.

Ты писала, что боишься пока начинать есть угли по чуть чуть, чтобы не сорваться. Уже не боишься?

85.2 ye15

Александр писал(а): Если главная цель похудеть, то лучше все-таки сбалансированое питание при дефиците калорийности.

Точно, после 3 месяцев экспериментов туда- сюда пришла к токому же выводу. НУП с коридором каллорийности.

Друзья, мы уежаем в отпуск к теплому морю, интернета там у меня не будет, беру только книги с сабой. Поэтому я отчитаюсь для понедельника .
135, 4 кг

Турандот1924 писал(а): Точно, после 3 месяцев экспериментов туда- сюда пришла к токому же выводу. НУП с коридором каллорийности.

Неа. Сбалансированое питание, это не НУП. Хотя, на определенной стадии похудания, может плавно перейти в НУП, но при этом останется таки сбалансированым питанием

Александр писал(а):
Турандот1924 писал(а): Точно, после 3 месяцев экспериментов туда- сюда пришла к токому же выводу. НУП с коридором каллорийности.
Неа. Сбалансированое питание, это не НУП. Хотя, на определенной стадии похудания, может плавно перейти в НУП, но при этом останется таки сбалансированым питанием

Ну... книга Paul Jaminet'а у нас более-менее освещена.
И даже не спрятана.
Не уверен, что прочитана более, чем полдюжиной человек, но это не наша вина.
И вообще ничья.
Всё прочесть невозможно.
Возможно только не прочесть ничего... ну, или "по диагонали", что суть тоже - не прочесть ничего.

Д.С., Дима, поражаюсь тебе. Как ты тонко выстраиваешь отношения с людьми. Завидую. Молодец. Я так не могу. Я бы ответила на японо-фашистском языке. 3 месяца - это 90 дней!

[quote="Александр" Сбалансированое питание, это не НУП. Хотя, на определенной стадии похудания, может плавно перейти в НУП, но при этом останется таки сбалансированым питанием

[/quote]

Александр, сбалансированное - это подсчёт калорий и БЖУ? Или что-то другое?

Lakshmi писал(а):Лариса, ну так 800 граммов за месяц - это вообще ни о чем. То есть, это отлично просто, вес удерживается. Ты писала, что боишься пока начинать есть угли по чуть чуть, чтобы не сорваться. Уже не боишься?

Боюсь

7
Уже вернулась в "лоно церкви". Всё норм!
А залёт всё-таки у меня случается по психологическим причинам, а именно: престала себе покупать и готовить правильную еду, сместился центр внимания на другое (ремонт: дело не ладится, ругань с рабочими, расходы больше запланированных и др),соответственно нервозность, усталость, нехватка времени, но тяги к углям не было. Зачем пихала конфетки в рот, не знаю?
Сегодня отдохнула, пришло успокоение, сделала "мимозу", потушила окорочок утиный, омлет с грибами, сливками и сыром.

LV писал(а): Александр, сбалансированное - это подсчёт калорий и БЖУ? Или что-то другое?

Сбалансированое питание, это когда присутствуют все три макронутриента. Примерно так - Ж - 1г/кл, Б - 2 г/кл, У - остаток.

LV писал(а): Уже вернулась в "лоно церкви"

120.5

Стодвацать, АТПУСТИИИИИИ

а я в плюсе!)
65,8 (+полкило)
но мне можно- у нас были праздники и объедаловка. я нямнямням и омномном

цееелую неделю.
(даже ела что-то совсем неНУПное, но чучуть.
и пиво пила на годовщину свадьбы, потому что с рулькой и бигусом, ну, а что с ними ешще пить как не пиво???)
Сегодня с утречка разгрузилась, вот недавно поела.
теперь буду без особого фанатизьму. потихонечку так.
В объемах уже сузилась, а сильно быстро снижать вес нет необходимости.

Обновила!

Много красненьких.

2016-11-08_005718.jpg

Lakshmi писал(а): Много красненьких.

IMG_20161107_231851.png

Пропустила я отчетный день, и нету мне прощения.. ну это пипец просто.. забыла написать.. зайти то зашла.. а написать забыла

отпахала все выходные как лошадь. вес гуляет.. чаще вниз, значит все делаю верно.

- Люся, ты как?
- Я?.. В лохмуты!!

20161106_210557.jpg

AA_P9B1yeu8.jpg

это я в свои рабочие выходные...

Оксана писал(а): это я в свои рабочие выходные...

(заботливо) линяешь?

Александр писал(а):

Ошибочки на флажке-то!

"пака" через "о" пишутся - "пОка". И в слове "покраснеют" две ошибки - вместо буквы "ять" твердый знак поставили, и на конце твердый знак забыли...

Имперцы, ети иху...

Микулишна писал(а): Имперцы, ети иху.

Каки имперцы...Махновцы, мужыки ниабразованыи

IMG_20161108_064102.png

Кто сейчас на конференции