Lakshmi писал(а): ↑08 авг 2017, 10:34
Кстати, расскажи про весовые колебания.
![s_mocking :mocking:](./images/smilies/mocking.gif)
Ну про то, как вел себя вес во время беременности, после родов, кормления и так далее. Что мы вообще сейчас имеем?
Желаемый вес (% жира): 0
Великолепно!
![cb6a6 cb6a6](./images/smilies/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gif)
Ой, Ань, прости, не заметила вопрос
Я набрала в эту беременность меньше, чем всегда, килограмм 10 вроде. Регулярно тренила, до последнего по специальной программе для беременных и немного баловалась с легкими гантелями. Старалась правильно питаться. После родов быстро пришла в норму, но я так всегда, потому что грудное вскармливание отнимает много калорий. Начала тренироваться дома через месяц после родов, и по сей день 3 силовые тренировки в неделю. Если не треню, настроение плохое. Но вот и углеводный жор меня в последнее время доставал! Думала и сейчас думаю о еде довольно часто. Усугубляет положение то, что я много времени на кухне. Сейчас положение улучшается. Прямой запрет на угли действует круче, чем сила воли. Вредные продукты теперь не хочется, но жор еще присутствует. Хочется вкусняшек после "правильного" приема пищи. Пью кофе с какао с маслом, делала мороженое из домашней сметаны с какао, кокосовой стружкой и сахзамом. Но надо избавляться от этой привычки.
Вообще, лишнего жира у меня нет. Вес сейчас еще уменьшился на 1 кг до 46 при росте 159. Но на животе и на боках есть еще прослойка, которая мне не нравится. Хочу рельефное спортивное тело, попу, плечи, руки побольше, живот плоский, менее дряблый. Поэтому на вес не ориентируюсь особо, важнее мышцы. А еще важнее здоровье: хочу нормальные ногти, волосы, кожу. После второго ребенка похудела и обрела мешки под глазами, от которых до сих пор не могу избавиться. Много мимических морщин. На ладонях периодически трескается кожа. Ногти слоятся. Был псориаз, пока затих.
В общем, целей много. Если кто, что подскажет, буду благодарна.