Всем привет! Озвучу результаты своего трехмесячного изменения образа жизни и еды ) Достигнут вес 64 кг! и он стойко держится! даже 2 недели отпуска не принесли ни грамма лишних
Хотя, конечно, для отдыха была выбрана правильная страна с правильным питанием - Португалия! Обилие морепродуктов, потрясающие авокадо и сыыыыр!
Но позволяла себе и вино, не более одного бокала в день, и десерты мням! Но у них и десерты правильные! в основе яйца и сыр ))) и фрукты ела, правда только в первой половине дня, и ограниченно.
Порции свои я уменьшила, и просто не хочется больше. Иногда позволяю себе день углей, например тарелку макарон, иногда один кусок тоста с маслом. Если вдруг хочется сладкого, что бывает крайне редко, то ем арахисовую пасту ) Добавила конечно, витамины. Состояние психоза прошло после приема Магния, но осталась сухость кожи, особенно на ногах. С этим пока не понимаю, что делать.
Пришла к вам за помощью, потому что информации море, перечитать все сложно, а у вас уже наработанный ОПЫТ! как говорится сын ошибок ... Решила я вернуть формы молодости, и скинуть всего ничего 5 кг, набранные как то незаметно за 5 лет. Установила программку подсчета калорий и целый месяц строго в рамках 1200 ккал старательно стройнела. Результат минус 1 кг!!! Причем этот вымученный килограмм при малейшем отклонении лезет назад! Vala_25 . И я стала понимать, что дело вовсе не калорийности питания, а в составе продуктов! И вот тут я и прошу помощи. Как рассчитать грамотно сколько углеводов необходимо оставить, и как добавить жиры, чтобы перестроить работу организма. 
Ваш личный Промокод
Статистика
Новые пользователи