Барсучья нора

Судя по своему опыту, дневник помогает. Пишешь свои сомнения, мысли, а главное задаешь вопросы и получаешь ответы. Не знаю нахожусь ли я тут на законных основаниях или нет. На данный момент питаюсь по диете Аткинса, а к новой версии пока присматриваюсь и читаю-читаю. Если я тут не ко двору, то сразу мне скажите) Потопаю в поисках своего местечка куда-нибудь.

Я не одна тут, кто заметил, что наличие углеводов в рационе меняет ситуацию. Всю свою жизнь я была, выражаясь языком не научным, аки тощая корова. Но хорошее завершается и наступила черная полоса ( 2 операции -удаление желчного и камней в протоках) привели к 80 кг. И шли дальше. Ценой лишений и усилий были скинуты, но вот уже ни ограничения по калоражу, ни практически ежедневные прогулки результата не дают. Точнее если гулять все больше и больше, жрать хочется все больше и больше. Почитав на днях Таубса, готова была обнять и носить на руках), спорт был заброшен из-за несусветной лени. И постоянные срывы тоже надоели. Жить с ограничениями и оглядкой - стресс. И тут по зиме исключила хлеб. и как-то сразу вес стабилизировался (сахара в чистом виде уже в моем рационе года 4 как нет, но из хлеба не выковыривала).
Проанализировала последние месяцы по БЖУ, поэксперементровала с углями и в итоге пришла к диете Аткинса. Прочитав, прослезилась от счастья - мясо, масло, сливки, САЛО. Крупы убрать? Муку? Картошечку? Да ради сала, я эту картошечку назад на историческую родину пешком и вплавь отвезу. Одна печаль, летом на рыбалку- а там я себе всегда пивко позволяю.

Две недели прошли легко, вот только когда последние 4-5 дней начала прибавлять жиры (уже не по Аткинсу, у него вроде БЖУ без цифр, кроме углеводов), начались проблемки. Печень загрустила, поджелудочная пишет заявление на развод. Так что опять снижаю жиры на долю 30-50%. Почитав, литературу и людей опытных, поняла, что жиры нужно аккуратненько прибавлять при таких болячках. Так что кето пока мне не светит.

Почему-то не добираю углеводов до 20 г. от 12- 15 и все тут. Страх переесть? Ведь это тоже не правильно. Если Аткинса две недели -индукция, а потом прибавка углеводов по 5 г в неделю, то мне бы до 20 добраться. Значит надо ответственней подойти к рациону.

Хотя тяжело составлять меню пока, нужно подстраиваться и под мужа с его матерью. Да и финансовый вопрос остро стоит два года. Пока выкручиваюсь.
Рационы вписывала на МЗР, теперь перешла Daily. Там процентовка бесплатная.

Шалот писал(а): ↑
08 июн 2018, 14:17
я -кровь с молоком, 66 кг веса)))

вот это ща прям обидно....

жиртрест в 66 кг весом мне стройняхе 80=килограммовой ишо чаво то там про клубнику рассказывает...

Ир, настроение подняла) Спасибо. А по весу, тяжело зараза идет) Вот прям так и хочется ту самую линьку жира из транслита)) Представь, легли бы себе в тенек и линяли бы))))

Шалот писал(а): ↑
08 июн 2018, 14:54
легли бы себе в тенек и линяли бы))))

я аж замечталась.... s034 оченно мне такая перспектива ндравицца... Vala_18

Так, вчера я была зла и дебоширила) Как-то достала меня ситуация с тем, что люди всегда считают свою точку зрения единственной верной и не понимают, что у других она может быть иной. Вот видишь ты мир зеленым, отлично. А вот Вася видит его синим. Вася не прав. Как он может? Васины проблемы, скажете? По большому счету интернет -это интернет. Но люди они разные, а некоторые очень разные. И с этим надо считаться. Я, тот самый Вася, у которого шкурка меньше мм в толщину, и мне, к примеру, неприятные слова и в интернете, будут доставлять немало противных минут в жизни. Скажете, что мои проблемы и будете правы. Но.. у вас есть свои тонкие места (да-да пятка Ахилла есть у всех), хотите туда стрелу?

Все, пора к позитиву. Я сегодня "слиняла" и увидела даже цифру 65,7. Теперь две недели, судя по всему, буду крутиться около нее)) И пусть. Все равно я видела 65)

Шалот писал(а): ↑
09 июн 2018, 11:37
вчера я была зла и дебоширила)

да?!! а чо я все пропустила?

Шалот писал(а): ↑
09 июн 2018, 11:37
Но люди они разные, а некоторые очень разные.

согласна....но у любой проблемы есть две стороны... и обе стороны должны помнить синтенцию о разности человеческой...

Шалот писал(а): ↑
09 июн 2018, 11:37
Все, пора к позитиву.

Шалот писал(а): ↑
09 июн 2018, 11:37
Все равно я видела 65)

поздрявляююююю!!!!

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
09 июн 2018, 11:45
да?!! а чо я все пропустила?

Вчерась злобный текст накорябала в теме, где все мы задались вопросом "что случилось?"

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
09 июн 2018, 11:45
и обе стороны должны помнить синтенцию о разности человеческой...

к этому и призываю.

Пасиб, сама рада. Аж три раза перевзвесилась, думала глаза подводят)

Шалот писал(а): ↑
09 июн 2018, 11:53
Вчерась злобный текст накорябала в теме

ты и злобный текст?

что то я такое плохо представляю....наговариваешь ты на себя...

Шалот писал(а): ↑
09 июн 2018, 11:53
Пасиб, сама рада.

может тебя писать злобные тексты и обеспечивать себе отвесы?

Когда писала, была зла, а значит злобный) может быть и поможет))

Шалот писал(а): ↑
09 июн 2018, 11:37
люди всегда считают свою точку зрения единственной верной и не понимают, что у других она может быть иной

Лена, это так. Но есть вещи, к которым понятие "точка зрения" не применима. Например, в вопросах физиологии не может быть точек зрения. Там, как правило, факты.

То, что энергетическую картину в организме контролируют нейроны и гормоны - это не точка зрения. Это научный факт.

Когда к фактам начинают приписывать свои личностные интерпретации и называть это "своим мнением", тогда начинается разгул мифов. Невинных на первый взгляд, но с очень пагубными последствиями в перспективе.

Joker писал(а): ↑
10 июн 2018, 20:01
Например, в вопросах физиологии не может быть точек зрения. Там, как правило, факты.

На такие материи я и не замахиваюсь. Я писала о взглядах и мнениях и комфортной атмосфере. Думаю ты итак это поняла прекрасно. Да, когда в инте попадаются статьи от якобы кето-гуру, что на кето нельзя ни грамма углеводов и т.д. Это очень печально, люди верят. Критическое мышление не у всех развито и любознательность тоже. Человек всегда смотрит даже на факты сквозь призму своего опыта, наверное.

Последние дни возросло количество съеденного и, если брать мерилом слопанного калории, то на 300-400. Вес колеблется на 200 грамм. Первые два дня был 66,2. Теперь второй день 66. Есть у меня мысль об ошибке. Углеводы сначала прибавляла грамотно по 5, а вот последние две недели они у меня живут своей жизнью, то 30, то 40 с чем-то, то и даже 50. Вернуться к истокам? Недельку полопать 20 углеводов и пойти по грамотному прибавлению? Или уже по фиг и не парить себе мозг? Что-то просто не нравится мне скорость линьки жира

Шалот писал(а): ↑
14 июн 2018, 09:20
Что-то просто не нравится мне скорость линьки жира

ну по срокам еще трудно говорить о тенденции.... посмотри... а потом уж выводы делай... я вот не могу придумать, как начать кушать после отравления...что то к вечеру поела... яйца отварила... кусочек адыгейского... кофе с ложечкой тахини... много не влезло... по тихоньку буду входить...

Я не врач, заиС, не знаю( Предложила у тебя в дневнике поголодать, но если аппетит будет, мб действительно бульончика?

Шалот писал(а): ↑
14 июн 2018, 10:52
мб действительно бульончика?

во... хорошая мысль....

Натрескалась вчераСЬ пива, отвес. вот что за жизнь? как сидишь правильной лоу краб девочкой, так шиш тебе. А тут вот, так алкоголиком станешь

Шалот писал(а): ↑
15 июн 2018, 19:29
вот что за жизнь?

жисть.... она ж полна загадок и противоречий!!!

Никаких загадок. Все просто) Живешь? Значит живи и радуйся!
Буду более основательно тут завтра, ибо вторые сутки "пылают станицы, горит под ногами" домашний наш пол) Углы с мужем разгребаем, вчера на рынок мотались, готовили. Я себе брюшинку затушила в фольге и свиные шкурки спрессовала, мнякааа, сегодня поела 1 раз, ибо некогда, может попозже еще перекушу. Только вот шкурками и спасаюсь в перерывах между помыть тут и вытащить вот эту хрень в коридор. Коридор напоминает поле битвы. Вечером потащим все на помойку...
Муж потихоньку превращается в ворчуна, оплакивая потерю нескольких пустых системных блоков времен мамонтов (ага, парочка 486) и пары сканеров тех же эпох. Материнки вынул и сложил заботливо в коробчку. Я не возражаю, раритет таки)
Котик спасается бегством в разные стороны. Как завХвост, она органически не выносит потери имущества. Я же спасла в нашей комнате два угла и радостно завтра буду заниматься.

Шалот писал(а): ↑
17 июн 2018, 20:24
и свиные шкурки спрессовала

А я выкидываю.

Поделись рецептом? ye15

Alison, огромное спасибо Вам за то, что поделились опытом. Мы все готовим по разному и используем разные наборы продуктов, поэтому бесценный опыт соратников всегда в кассу!

Итак, невзирая на сумасшедшие выходные и в плане питания тоже (чего-нибудь и как-нибудь, с фаршировкой углеводами - клубника, черешня, помидоры) сегодня вес 65,8.
Но общая тенденция продолжает огорчать за три недели 1 кг. Грустно. Получается по 300 грамм за неделю. С другой стороны вес не растет, так что нос не вешаю.
Сама решила уйти с чистого кето на облегченный вариант.
Сегодня кое-как позанималась, лень орала благим матом, но под последнюю серию "Убийства во Фьелльбакке" 25 минут что-то там из себя изобразила. Со стороны выглядело, конечно, не ах- бегемотик на зарядке. Ищу кино на завтра))) Иначе лень меня победит) Тут только хитростью спасаться.

Так-с, вес вторую неделю бродит, достало. С одной стороны надо что-то менять, с другой, надеюсь, что через месяц мы свалим в деревню. А там не до безуглеводки... Там пиво разливное Жигуглвское, мммм, там помидорки с грядки и слива желтая, из кето питания только шашлык и караси с линями (но их надо еще поймать))
Но мне до деревни надо было снять еще 6 кг( блин. еще раз блин. Два дня подряд сижу на 20-24 углеводах. Посижу так с недельку, если вес будет также ходить туда-сюда, буду просить помощи зала. Понятно, что 6 не сниму, но хоть бы пару кг((

Шалот писал(а): ↑
21 июн 2018, 14:14
Так-с, вес вторую неделю бродит, достало.

куда бродит то этот горемыка?

От меня и ко мне, чем я его приманиваю, Ирин, я не знаю!

Шалот писал(а): ↑
21 июн 2018, 14:14
буду просить помощи зала

В "Зале" худеют только те, кто хорошо кушает.

Поскольку искусственное понижение калоража приведет в долгосрочной перспективе к замедлению метаболизма, искусственное повышение калоража нравится не всем из-за перспективы набора веса, то остается влиять на расходную часть метаболизма:

REE = расход энергии в состоянии покоя;
NREE = расход энергии от совокупной дневной активности.
BMR = базальная скорость обмена веществ;
NEAT = термогенез от внетренировочной активности;
TEF = термический эффект пищи;
EAT = термогенез от тренировочной активности.

Анечка, вроде последнее время я кушаю неплохо, про кол-во калорий не скажу, забила вводить. Но последние суммы недельной давности были порядка 1600-1800. Вот третьи сутки по утрам себя тираню. Пока мало по 20 минут, не хочу резко. По идее в этот раз я делаю все более грамотно, в прошлый я резко 20 кг потеряла за 2, 5-3 месяца. А сейчас за почти 3 месяца 6, 5 кг. Вроде мало, однако, спокойно. Может если и физкультуру введу плавно (без надрывов), то буду заниматься?

Кто сейчас на конференции