Дневник Ирины Шайтановны

Название можно потом поменять!

чо я вру то?

ем я вперемежку....чаще всего 1 раз в день....иногда два.... короче на 36-48 часов по возникшему желанию....но не чаще одного раза в месяц....

средняя группа моя...

IMG_9879.JPG

IMG_9874.JPG

IMG_9847.JPG

IMG_9812.JPG

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
23 май 2018, 10:10
короче на 36-48 часов по возникшему желанию....

Оставь 36-48 часовые посты "на потом" как средство "тяжелой артиллерии". Кетоз не будет вечно тебя худить, когда нибудь наступит адаптация и плато. Я не пугаю, не прогнозирую негативы

, не подумай. Хорошо, если успеешь добить жирок ненужный. А если нет?

И окажется, что скорость обмена упала, посты и кетоз уже "не работают" на жиросжигание и лишний вес имеется.

Я в очень непростой ситуации сейчас. Не хочу, чтобы кто то из вас по моим граблям прошелся.

И по моим граблям тоже ... :sad:

Joker писал(а): ↑
23 май 2018, 18:54
Оставь 36-48 часовые посты "на потом" как средство "тяжелой артиллерии"

а вот эо совсем правильная мысль....

Joker писал(а): ↑
23 май 2018, 18:54
посты и кетоз уже "не работают" на жиросжигание и лишний вес имеется.

это, я так понимаю, если рассматривать кето, как средство борьбы с лишними кг?

Наум Приходящий писал(а): ↑
23 май 2018, 19:42
И по моим граблям тоже ...

а у тебя что? :sorry:

так.... я теперь хочу разобраться....

итак, кетоз может перестать работать на жиросжигание.... это я понять могу... в конце концов потеря веса - это практически побочное явление кето....

и я выбирала эту систему для оздоровления... ибо в анамнезе наследственность со склонностью к тромбообразованию, инфаркту, сахарному диабету, деменции... поэтому еще мне и интересна тема аутофагии и ИГ... Vala_18 говорю искренне крайне.... я хочу еще 3-4 десятилетия активной работы... нет желания в 50 лет начать превращаться в руины личности...

но и вес мешает моей активности и здоровью... моей жизни на сцене и на режиссерском месте...

конечно же, не хочется впадать в крайности... хочется создать оптимальный режим питания и жизни на кето в сочетании с ИГ... с потерей веса не хочу сходить с ума....полагаю, что жить в пределах 74 кг (да это не физиологический идеал!) мне было бы вполне комфортно.... мне уже не даже не 35 лет...

как?... как не наделать ошибок?... как не наступать на всякие там грабли?

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
24 май 2018, 04:22
как?... как не наделать ошибок?.

Да легко! В смысле - не наделать легко.

У мня тоже в приоритете здоровье и низкоуглеводка помогает в этом деле просто замечательно. А малоедение само по себе не вредно, может, где то даже и полезно, если не приводит к симптомам гипотиреоза. Вот у меня привело.

И я сейчас заново учусь есть

не для похудения, а для здоровья в первую очередь. Ходить с температурой 35 и с пульсом 120 - это не весело.

Но, как побочка, раскрученная обменка поможет и схуднуть. Может.

Joker писал(а): ↑
24 май 2018, 19:39
А малоедение само по себе не вредно

я стараюсь все же соблюдать калораж... хотя, как мы знаем, калории вэшч условная...

Joker писал(а): ↑
24 май 2018, 19:39
Может.

не.... ну, мать.... заинтриговала ты....интриганка...

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
24 май 2018, 03:18
а у тебя что? :sorry:

Упустил когда-то интересный момент, не знал, что это означает. Углеводов в рационе становилось меньше, есть все меньше хотелось. Кажется живи и радуйся. Оказалось не так-то все и просто. Вдруг начал терять контроль над АД, что за дела думаю, чего вдруг расти стало? А потом и общей тонус вниз пошел. Не катастрофа конечно, но мне очень не понравилось, что я на ровном месте потерял контроль там, где полагал будет все в порядке.

Наум Приходящий писал(а): ↑
25 май 2018, 11:18
Углеводов в рационе становилось меньше, есть все меньше хотелось.

так так так.... углеводы....

у меня их....малоооооооооооо...

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
25 май 2018, 02:09
калории вэшч условная...

Питательная ценность - больше подходит. Потому что ежу понятно, что 1000 калорий от сахара не равна 1000 калорий от стейка.

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
25 май 2018, 02:09
не.... ну, мать.... заинтриговала ты....интриганка...

Не, это я уже про себя. Может мне поможет, если у меня получится разогнать обмен. Пока получается слабо, с аппетитом просто беда.

Joker писал(а): ↑
25 май 2018, 19:23
Может мне поможет, если у меня получится разогнать обмен.

пожалуйста, старайся.... я очень прошу....

так.... маленький отчет за жисТь!!!

вчера закрыли наш первый театральный сезон.... все три группы отыграли эскизы будущих спектаклей...как быстро пролетело время.... кажется, что только вот все и начиналось... и... упс...

дети у меня такие молодцы....очень их люблю...да собственно еще июнь мы планируем начать переезд, читать новые пьесы, а в августе уже готовимся к открытию сезона нового...

театр... он такой... без него долго не получается...❤❤❤ что мы готовим к постановке? спектакль "Баснями соловья закормим" по басням Влада Маленко в старшей группе, спектакль "Самый дружный класс" в средней и спектакль "Давайте по сумерничаем" по сказкам С. Козлова "Ежик и Медвежонок"... ну и на читку в основном составе уже отложены 3-4 пьесы....короче, я полу умная...

IMG_0459.JPG

IMG_0440.JPG

IMG_0413.JPG

IMG_0400.JPG

IMG_0210.JPG

IMG_0109.JPG

IMG_0046.JPG

IMG_0034.JPG

я умудрилась еще и нареветься слегка.... Vala_18 первый у меня в большую жизнь театральную уходящий человечек... прикипаешь ведь к ним всей душой...

IMG_0479.JPG

IMG_0474.JPG

IMG_0469.JPG

Ирочка здоровья тебе и счастья на многие лета

AnnaRoald писал(а): ↑
26 май 2018, 07:30
здоровья тебе и счастья на многие лета

этого всего нам всем... и по больше... 3005f75b2d0

отыграли еще один спектакль.... и завтра надо еще один.... зритель обалденный... обалденный!!!

IMG_0559.JPG

IMG_0567.JPG

IMG_0596.JPG

IMG_0651.JPG

IMG_0669.JPG

IMG_0718.JPG

IMG_0733.JPG

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
26 май 2018, 16:52
зритель обалденный... обалденный!!

Плакают....

Joker писал(а): ↑
26 май 2018, 17:19
Плакают....

жуть....пол спектакля всхлипывания в голос..

отличный текст.... не удержусь... выставлю...

Для того, чтобы тебе не мешали быть здоровым, надо заболеть?

— Мне нельзя мороженное, у меня непереносимость лактозы
— А мне нельзя сладкое, у меня диабет
— Я не ем пшеничный хлеб, у меня целиакия (непереносимость глютена)
И тут же мы видим сочувствующее покачивание головой и жалостливый взгляд. "Бедный, ты, бедный"

— Я не ем мясо, я вегетарианец.
И что мы видим в ответ? Покручивание пальцем у виска.

Современное общество считает, что мы не способны осознанно отказаться от какой-то еды (еды!!!) ради долголетия и здоровья. Более того, мы зачастую стесняемся признаться, что придерживаемся не такой системы питания как окружающие нас люди.
Мы почему-то решили, что можно позволить другому человеку (пусть даже самому родному человеку) решать за нас, что именно нам есть.

— Благодарю, но я не буду пиццу. Я лоукарбер.
— Это как?
— У меня генетическая непереносимость углеводов
— Это опасно???
— Очень. Если я съедаю более 20 гр углеводов в сутки, я начинаю пухнуть. Мои сосуды страдают, суставы, мое тело наливается жиром, приступы мигрени, я могу впасть в углеводную кому. Мой кишечник перестает нормально работать, страдает весь организм.
— Это не лечится?
— Нет, это на всю жизнь
— А как вы узнали, что вы лоукарбер?
— Я перестала есть углеводы и мне стало намного лучше.

Да? Мы должны заболеть, чтобы нас оставили в покое и позволили быть здоровыми?

А как же их пугает перспектива пожизненного отказа от углеводов! :)))
"Ужас! Как эти люди примиряются с мыслью, что надо всю жизнь чистить зубы или стричь ногти?" (с) Олена Исламкина

bf8de3b0a2d0669becc6738cf3d1910fc5539978_00.jpg

Очень плохо реагирую на вот это: ....минеее низзяяяя. Это реальная патология

Я живу полноценной жизнью! Мне - можно!

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
28 май 2018, 05:01
Как эти люди примиряются с мыслью, что надо всю жизнь чистить зубы или стричь ногти?

Я - с трудом.

Наум Приходящий писал(а): ↑
28 май 2018, 08:09
Мне - можно!

в этом нет сомнений....

Camel1000 писал(а): ↑
28 май 2018, 11:42
Я - с трудом.

ну... так то...в принципе...можно и без этого...

новый шедевр с фэтсикрета....

Снимокогонь.JPG

Кто сейчас на конференции