Дневник Ирины Шайтановны

Название можно потом поменять!

vereskol писал(а): ↑
18 май 2018, 16:55
почему то хочется спошлить)

а чо ты себе в ЫлИментарном то отказываешь?!!!!!!

ужасы fatsecret!!!

Снимокужаааас.JPG

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
18 май 2018, 17:14
ужасы fatsecret!!!
Снимокужаааас.JPG

Я эту девочку ещё раньше по другому посту примерила. Это ад и Израиль

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
18 май 2018, 17:14
ужасы fatsecret!!!

Нет, это не ужасы. 45 кг и 1500 ккал.

Ужасы у меня - 75 кг. и 1200 килокалов с трудом набираю.

vereskol писал(а): ↑
18 май 2018, 16:55
почему то хочется спошлить)

потому что живайа и здоровайа. Слава тебе Господи!

Joker писал(а): ↑
18 май 2018, 19:01
1200 килокалов с трудом набираю.

Расскажи что жрунькаешь?

Joker писал(а): ↑
18 май 2018, 19:01
1200 килокалов с трудом набираю.

AnnaRoald писал(а): ↑
18 май 2018, 21:47
что жрунькаешь?

вот мне тоже интересно, кста....

ну я понеслась на 36 часов ИГ... а там уж сколько получится.... в планах вода, чай, кофе.... усЁ!!!

Удачи

AnnaRoald писал(а): ↑
18 май 2018, 21:47
Расскажи что жрунькаешь?

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
19 май 2018, 03:53
вот мне тоже интересно, кста....

Да по разному, девы. Вчера вот примерно так было, набросала вот. Кстати, я стараюсь НЕ быть в кетозе, но все равно в нем.

333.jpg

Joker писал(а): ↑
19 май 2018, 07:33
Вчера вот примерно так было

это за день? а я уже и забыла слова рис и картошечка....

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
19 май 2018, 09:51
это за день?

Ну да. День был плохой.

Обычно я стараюсь придерживаться своего курса повышения питательной плотности своей едьбы.

Joker писал(а): ↑
19 май 2018, 10:04
Обычно я стараюсь

уж ты старайсИ, пожалуйста!!!!

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
19 май 2018, 10:20
уж ты старайсИ, пожалуйста!!!!

Я устала уже стараться и контролировать....это очень утомляет.

Анечка надеюсь картофан и рис были холодными?

AnnaRoald писал(а): ↑
19 май 2018, 10:35
Анечка надеюсь картофан и рис были холодными?

Картофан холодный. А рис я подогревала.

Joker писал(а): ↑
19 май 2018, 10:26
устала уже стараться и контролировать

не.... тебе наверняка давно можно не стараться и не контролировать....

а мне вот нельзя.... я распухаю, у меня болят колени, мне тяжело на сцене.... я не могу расслабляться... не имею права.... я так не хочу, что бы наступил день, когда я устану помнить, что мне иначе нельзя.... :sorry:

AnnaRoald писал(а): ↑
19 май 2018, 10:35
были холодными?

Joker писал(а): ↑
19 май 2018, 10:38
холодный

это какая то секта ХолодногоКартофана?!!!!

ты дорогая рассказывай как 36 часов проходят. меня вот спровоцировала тоже на 36 часов. после такого OMAD.

20180519_035443.jpg

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
19 май 2018, 10:39
не.... тебе наверняка давно можно не стараться и не контролировать...

Ир, я контролирую, чтобы не уйти опять в малоедение. Мне не нужно похудение, как цель. Мне нужен хороший гормональный фон, в частности - гормоны щитовидки. Они просто под плинтус падают, когда калорийность низкая.

Я это уже проходила и больше туда не хочу.

Но вырваться из этого состояния "отсутствия аппетита" очень сложно, особенно на НУПе. Я могу стимульнуть в себе жорика, но для этого мне надо есть мусорные углеводы. А я этого делать не хочу.

Короче, ты поняла.

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
19 май 2018, 10:39
а мне вот нельзя.... я распухаю, у меня болят колени, мне тяжело на сцене...

Да, тебе кетоз сейчас необходим. Но постарайся не уходить в перманентное малоедение. Делай загрузки, рефиды, что хочешь, но не допускай "ухода" аппетита навсегда.

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
19 май 2018, 10:40
секта ХолодногоКартофана?

Холодный картофан и рис содержат частично крахмал, который не усваивается организмом, а идет на корм бактерий в кишечнике. Резистентный крахмал.

AnnaRoald писал(а): ↑
19 май 2018, 10:47
ты дорогая рассказывай как 36 часов проходят

да они проходят сегодня легко....потому как именно сегодня обычный для меня график....позавтракала и есть не хочу... Vala_18 пью водичку с лимончиком.... один раз пила кофе... полет нормальный.... посмотрим, как дело с утра будет обстоять... :dance2: мне так то часов до 15.00 продержаться, а там и спектакль на носу....

а после спектакля уже снова вечер... :rolleyes2: вот только с прогона пришла... у меня завтра другая моя воспитанница в спектакле играет....

волнуюсь....

это мы с нею после прогона....

IMG_9449изменен.jpg

IMG_9440изменен.jpg

Joker писал(а): ↑
19 май 2018, 10:58
я контролирую, чтобы не уйти опять в малоедение

Joker писал(а): ↑
19 май 2018, 10:58
постарайся не уходить в перманентное малоедение.

интересную ты тему затронула....прям, интереснейшую....конечно, я пока в кетозе об этом не думаю....но вот теперь надо понимать, что увлекаться чем то с перебором нельзя....а я такая....хотя, конечно, мне сейчас нравится это состояние контроля аппетита, голода, сытости....

Joker писал(а): ↑
19 май 2018, 11:00
Холодный картофан и рис содержат частично крахмал, который не усваивается организмом, а идет на корм бактерий в кишечнике.

фига се.... я прям умнею с вами на глазах....а вот это все холодное в салатах?!!!

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
19 май 2018, 14:01
мне сейчас нравится это состояние контроля аппетита, голода, сытости....

Сам кетоз, конечно, приводит к снижению аппетита, но не трагично. Так и должно быть, снижение жора - очень хороший симптом.

А у меня просто и стаж НУПа уже приличный (с 2011 года) и с ИГ я переборщила - у меня не только жор ушел, но и вообще аппетит куда то делся

, что ударило по щитовидке. В общем, я до конца так и не поняла, что со мной произошло, но прошлой осенью мне было хреново оченно.

Кто сейчас на конференции