Солнечный Марафон

Солнечный марафон закрыт!!

222.jpg

Условия конкурса "Солнечный Марафон":

► Показать

Пример пятничного отчета.

-Вес на (дата старта марафона) - 100 кг.
-Отчетный вес на (первая отчетная пятница) - 90 кг.
-Отчетный вес на (вторая отчетная пятница) - 80 кг.

РЕЗУЛЬТАТЫ!

SNAG-0006.jpg

AnnaRoald писал(а): ↑
04 май 2018, 22:59
Вчера доставили книгу " Диабетический код"

Так Квас скинул её бесплатно нам на форум. Или тебе нужна бумажная версия?

AnnaRoald писал(а): ↑
04 май 2018, 23:00
А Хто Витя то

Витя - это ПионЭр!!

Вот Вот именно это и говорит Фанг

Если ваш организм уже высокожировой, то всё что вам нужно это мало углеводов.

Joker писал(а): ↑
04 май 2018, 23:10
Витя, это ПионЭр!!

Aaaa Sorryy

Joker писал(а): ↑
04 май 2018, 23:10
Так Квас скинул её бесплатно нам на форум

Я видела и очень обрадовалась , но открыла ее не в правильном формате. да ладно я люблю читать, Бернштейна вон до корочек зачитала.

AnnaRoald писал(а): ↑
04 май 2018, 23:10
Если ваш организм уже высокожировой, то всё что вам нужно это мало углеводов.

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
04 май 2018, 15:51
в нашей жизни всегда есть место подвигу!!!

Житие мое

05.04.2018
OMAD
Квашеннайа капуста; холодец гр 200; котлета (купица зелень псилиум) ; копчённый помидор; рассол, авокадо, кофе с маслом

Может отчёт в дневнике или так мотивирует на марафонской ленте?

AnnaRoald писал(а): ↑
04 май 2018, 23:19
Может отчёт в дневнике или так мотивирует на марафонской ленте?

Пиши здесь.

AnnaRoald писал(а): ↑
04 май 2018, 23:19
Может отчёт в дневнике или так мотивирует на марафонской ленте?

Ты всё делаешь по правилам!! Читайте стартовый пост!

Joker писал(а): ↑
02 май 2018, 19:04
Каждую пятницу участники отчитываются о промежуточных результатах работы над собой в наиболее удобной для них форме, в обязательном порядке указывая вес на утро.

5. Отчёт пишется выбранным каждым участником цветом в режиме "полужирный".

6. Данные по весу участников сводятся в таблицу организаторами конкурса и определяется процент снижения массы тела от первоначального значения.

Я в теме! На след неделе старт.

(пора менять ник, поможите чем можите... Аааааааняяяяя!!!!!!!!!!!!!

)

AnnaRoald писал(а): ↑
04 май 2018, 22:59
Много пью.

Шо пьёш?!

AnnaRoald писал(а): ↑
04 май 2018, 23:03
Я на том фото ешхё не поставила масло сл, авокадо целый и стакан ...

Я тоже уже на глазок кетопропорции вижу. Буду следить за твоими тарелочками!

AnnaRoald писал(а): ↑
04 май 2018, 22:59
я подсела на подкасты с Фангом и он как бы невзначай, но не единожды делает такое замечание- если много жира в организме, то нафиг его есть до умопомрачения - до 100 гр и более.

...Но если убирать жир - то это же не кето будет ...

Joker писал(а): ↑
04 май 2018, 23:04
Анюта, переведи, может просто не все язык знают.

ага, переведи - для меня.

Один писал(а): ↑
05 май 2018, 09:54
Я в теме! На след неделе старт.

(пора менять ник, поможите чем можите... Аааааааняяяяя!!!!!!!!!!!!!

Давай, говори новый ник, потому что я ваяю табличку

и мне нужно тебя туда занести. И не забудь указать стартовые данные.

Пока что у меня получилось как то так. Посмотрите, кто что не указал (или указали, но я просмотрела)

По каким числам отчеты?

Отчеты будут на голубом фоне.

Объемная часть таблички (стратегии, цели и физ. активность) будет внизу - так будет удобнее.

проба.jpg

Новый ник, новый ник.....бегает кругами...

Во : Наум Приходящий

Joker писал(а): ↑
05 май 2018, 13:49
И не забудь указать стартовые данные.

Конечно же не забыл.

Мне нужны мнения/комментарии/пожелания по таблице.

Цвет я тебе сама назначу, иначе пока дождешься.....

Наум Приходящий

Joker писал(а): ↑
05 май 2018, 13:49
И не забудь указать стартовые данные.

Можешь записывать 78гк, на след неделе, я достигну этих значений!!!!

Впереди приглашение на два ДР. Уемся в хлам.

Наум Приходящий писал(а): ↑
05 май 2018, 15:04
Можешь записывать 78гк

Нет, не могу

, мне нужны данные, которые я занесу в таблицу. От слова "ВСЕ".

Тогда ёпрст, точный вес только 10 мая.

Витя, посмотри, плиз, табличку. Там есть крайний левый столбец с данными, которые дали участники и которые я занесла в табличку.

Мне нужны эти данные.

ОК!!

=================
Старт 7 мая 2018г
Тогда так
Вес 76
Рост 165
Возраст 56
Стратегия:
1. Белковая неделя
2. низкокалорийная + низкоуглеводная неделя.
Чередование
Физическая активность: 5 дней в неделю тренажерный зал, нагрузка имитирующая бытовую активность
Цель: 68 кг

Наум Приходящий писал(а): ↑
05 май 2018, 15:29
ОК!!

=================
Старт 7 мая 2018г
Тогда так
Вес 76
Рост 165
Возраст 56
Стратегия: Белковая неделя, низкокалорийная + низкоуглеводная неделя на месяц
Физическая активность: 5 дней в неделю тренажерный зал, нагрузка имитирующая бытовую активность
Цель: 68 кг

Ну славатебегоспади...

Я тебе в Цель добавила ещё реверс диабета.

Аня, спасибо за табличку

Из-за меня табличка какая-то шроко-графая получилась

Можно по мне поменять так как ниже пишу, дабы табличка была более удобочитаемая
Стратегия: НУП + еда ( с 8 до 18 )
Физ. Нагрузка : 10 000 шагов в день
Цель: 70 кг

Цель это промежуточная, до конца марафона, т.е к 1 сентября. Но наверное и правильно ее указать как цель марафона.

ЗЫ. Что ещё хочу попросить - Аня, если возможно смени, мне пожалуйста, ник на Люсильда. Привыкла я к нему с 2006 года

ОК, пусть так и будет! Бум считать, что я изобретаю новый метод реверса диабета!

Люсильда писал(а): ↑
05 май 2018, 15:36
Аня, если возможно смени, мне пожалуйста, ник на Люсильда.

Сменила. Что то у нас тут сегодня массовое переименование.

Ничо-ничо, перемены тоже нужны. Мне вот тоже моя Лакшим надоела до смерти. Похожу в Джокерах.

цель: реверс диабета; сброс веса до 65 кг
возраст- 54 года
рост- 164см

Кто сейчас на конференции