Солнечный Марафон

Солнечный марафон закрыт!!

222.jpg

Условия конкурса "Солнечный Марафон":

► Показать

Пример пятничного отчета.

-Вес на (дата старта марафона) - 100 кг.
-Отчетный вес на (первая отчетная пятница) - 90 кг.
-Отчетный вес на (вторая отчетная пятница) - 80 кг.

РЕЗУЛЬТАТЫ!

SNAG-0006.jpg

Amadila писал(а): ↑
18 май 2018, 22:50
Отвес за все время - 6,9 кг

Ну тут уже явно, что не вода. Точнее, не всё вода. Там и жира подтопилось знатненько.

Оля, ты все ещё на ЯП?

Amadila писал(а): ↑
18 май 2018, 22:50
Отвес за все время - 6,9 кг

Итак, отчеты!

Я добавила ещё одну строчку - изменения веса в процентах от изначального веса.

Тройка лидеров

- Amadila - 7,6%

- meridia - 4,6 %

- SarDinka1982 - 2,4%

acetoacetate-beta-hydroxybutyrate.png

У меня на вчера 74кг

Наум Приходящий писал(а): ↑
19 май 2018, 13:50
У меня на вчера 74кг

Блин!

Пришлось переделать таблицу.

По процентам ты входишь в тройку лидеров, но не входишь, потому что опоздун.

acetoacetate-beta-hydroxybutyrate.png

Это хорошо, потому как результатами я недоволен, ожидал большего. Ничего, в июне будет поглядеть как движется дело. Будет много интересных мыслей по поводу реверса.

Наум Приходящий писал(а): ↑
19 май 2018, 13:50
вчера 74к

это после вот этих всяких дней экспериментальных? ye15

Наум Приходящий писал(а): ↑
19 май 2018, 14:03
ожидал большего.

хм....ну ваапче лучшее - враг хорошего...

Это после все, включая грипп, я на него реально не рассчитывал. И белковая неделя оказалось не чудо как хорошая и полезна, лучше сразу бы стартовал с реверса, здоровее был бы.

а что я отсутствую в %?

вообще

AnnaRoald писал(а): ↑
19 май 2018, 16:06
а что я отсутствую в %?

Анечка, ты присутствуешь в процентах.

В табличке. А в тройку лидеров ты не попала.

Наум Приходящий писал(а): ↑
19 май 2018, 14:06
И белковая неделя оказалось не чудо как хорошая и полезна, лучше сразу бы стартовал с реверса

А разве твоя реверс-диета не малокалорийная малобелковая? Я что то уже совсем запуталась в твоих стратегиях....

Joker писал(а): ↑
19 май 2018, 16:42
В табличке.

Самая нижняя строчка. У тебя потеряно 1,8%

Joker писал(а): ↑
19 май 2018, 13:45
- SarDinka1982 - 2,4%

неожиданно

SarDinka1982 писал(а): ↑
19 май 2018, 18:28
неожиданно

Это хороший результат. За неделю!

Joker писал(а): ↑
19 май 2018, 18:37
Это хороший результат. За неделю!

так ни кто не спорит же

то приятная неожиданность

-Вес на (1 мая старт марафона) - 101,4 кг.
-Отчетный вес на (прош пятница) - 102,5 кг.
-Отчетный вес на (сегодня) -101,4 кг.
-Отвес за неделю - 1,1 кг
-Отвес с нач.мар. - 0 кг

Joker писал(а): ↑
18 май 2018, 18:39
EllenAngel писал(а): ↑
18 май 2018, 17:48
А как можно в Марафон записаться?
Привет! Ну, считай, что уже записалась. С тебя информация - смотреть стартовый (верхний) пост.

Йа готова, запишите в табличку=)
1. Старт марафона - 20.05.18
2. Стартовый вес - 84
3. Рост, возраст- 172/40
4. Стратегия: Кето-питание (с подсчетом калорий) + раз в неделю разгруз (36-ти часовое голодание)
5. Физическая активность - 2 раза в неделю по 1 часу Шейпинг (Спорт-клуб), в остальном - малоподвижный образ жизни (офисный работник)
6. Цель: к 1 сентября - 75 кг.

EllenAngel писал(а): ↑
20 май 2018, 08:43
запишите в табличку=)

Записала.

Табличку обновила.

Все таблички обновила!

Буду наверно делать таблицу с итогами в воскресенье, а то все выходные потратила на редактирование.

Amadila писал(а): ↑
19 май 2018, 22:57
Заменила обычным твердым сыром и процесс пошел.

А каким именно? Производитель и название интересуют.

Мне сыр тоже хорошо идет. Я, канеш, не худею

, но, сколько бы его ни съела - вес не растет.

EllenAngel писал(а): ↑
20 май 2018, 08:43
в остальном - малоподвижный образ жизни (офисный работник)

прочитала как молодежный!

Amadila писал(а): ↑
20 май 2018, 14:41
Вряд ли у вас есть.

Эмммда..... нетути теперича....

Amadila писал(а): ↑
19 май 2018, 22:57
Заменила обычным твердым сыром и процесс пошел.

Вот и правильно,

осталось только правильно выбрать твердый сыр. Не буду ударяться в полный список ингредиентов для производства сыра, остановлюсь лишь на одном из них, но очень важном,

а именно сычужном ферменте. Традиционно его получают из сычуга (часть желудка) телят. Он выполняет основную функцию в производстве сыра - вызывает свертывание молока.
На сегодняшний день его получают тремя способами.
Первый - традиционный способ. Единственный недостаток - недешевый, поэтому сыр будет ДОРОГИМ.
Второй - микробиологический (микробиальный), т.е. подбирается штамм бактерий, который вырабатывает те же ферменты. Преимущества - невысокая стоимость, высокая активность. Недостатки — агрессивность, НИЗКОЕ качество сыра.
Третий - биотехнологический. Т.е. бактериям вводят ген, который отвечает за синтез химозина, основного составляющего сычужного фермента. Таким образом, получают чистый химозин, который вроде бы и не является ГМО, а только продуктом жизнедеятельности ГМО, но и не содержит бактериальную ДНК. ye17 И это подтверждено документально и не подкопаешься.

По технологическим характеристикам он вроде бы и не уступает натуральному ферменту, а по цене значительно выигрывает.

Так вот, на сегодняшний день, я полагаю, основная масса сыров производится с использованием сычужного фермента, произведенного по третьему способу, который безусловно меняет естественные процессы сыроварения, то бишь сыр ГМОшный.

Искусственный химозин очень сильно ускоряет процесс ферментации молока, в результате которого происходит увеличение массовой доли фосфатов в готовом продукте, а они способствуют вымыванию кальция из наших косточек. А это очень важно особливо для нас-нупников, поскольку обычно низкоуглеводное питание само по себе имеет высокое отношение фосфата к кальцию. Ну, ye17 кого не пугает генная инженерия, то может кушать, я лично не буду.
Да, собственно мне и второй метод не нравится, сыр низкосортный.
Ну, а вы выбирайте,

правда выбора-то особого и нет!!!

Хотя, выбора нет не только с сырами, но допустим и с тем же шоколадом. И что парадоксально - импорт какао бобов в Россию уменьшается, а производство шоколада увеличивается или остается на том же уровне.

Возникает резонный вопрос – из чего он????!!! Да, скорее всего там основной ингредиент какаовелла, то бишь шелуха какао-бобов, да и вместо какао-масла идут дешёвые растительные жиры или вообще без масла. Как например, Озерки штампуют свой горький шоколад Carenero Superior (97,7% какао), но без масла. Ну, а про нынешний Бабаевский шоколад ye17 лучше промолчу, он уже давно не несет секреты производства от братьев Абрикосовых.
НООООО, как всегда выбор за вами!!!

страсть какая....а ведь сыр относится к натуральным продуктам....вот ешь ..ешь его..и трындец..кальций весь вымылся

Кто сейчас на конференции