5000+ шагов и другая движуха))

Слава БОГУ Узнали все. что это стресс кортизол и инсулин

AnnaRoald писал(а): ↑
10 май 2018, 00:17
Узнали все

Не все! Ты даже не представляешь, сколько людей до сих пор считают, что дело в калориях....

AnnaRoald писал(а): ↑
10 май 2018, 00:17
стресс кортизол и инсулин

Я ещё добавлю воспаление.

Фсётаки жизнь на многожрачье удивительна.

Как там говорят - когда раскручивается обмен веществ, то увеличивается "спонтанная двигательная активность". То есть, не та физкультура, к которой некоторые себя принуждают, а активность, которая случается сама собой и которую осознаешь уже в процессе самой активности. Так, например, я иногда посматриваю на шагомер и сегодня обнаружила там 10000 шагов. Это при том, что я этого даже не заметила. Я их находила за день, а потом пришла домой и продолжила "движуху". На малоедении у меня с трудом набегало 3000 и постоянное чувство усталости....

Я тоже хожу по утрам на работу хожу 3,5 тыс шагов, хорошо так бодрит, заряжаешься с самого утра и никакого кофе не надо. Замеряла, если утром/вечером на машине и вечером без прогулки, то набегало с моей сидячей работой за день всего 800 шагов, УЖОС как мало шевеления!

Мне пройти 10000 шагов сейчс - это погулять 1,5 часа. Благо у меня есть 2 собаки и коляска с внуком. Иной день нагуливайу даже более 18000 шагов. Но... больше устайу от всяких мыслей чем от прогулок. За огород пока не принялась. Все переехали в деревню кроме меня с мужем ... и собак

Анна Чер писал(а): ↑
30 май 2019, 17:11
Я тоже хожу по утрам на работу хожу 3,5 тыс шагов

это здоров.

Мне когда то (два года назад - после комы училась ходить) пройти 1000 шагов в день казалось подвигом. Люблю ходить . слушать книги, музыку.

Добавляю после тренировки эллипс, минут 30 - и совсем другое ощущение и настроение.

а я открыла для себя шейпинг...прикольная гимнастика, хожу все лето...

Тоже хожу пешком по 7-10 тыс шагов вдень)

Кто сейчас на конференции