Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

Модератор: Joker

Закрыто
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1

Непрочитанное сообщение Joker » 19 май 2018, 18:56

Краткая предыстория: Почему я ушла с кетоза.


Не потому, что он плохой, вредный и ужасный. А потому что я сейчас решаю проблемы, которые не разрешить в рамках кетоза. Потому что перестаралась с интервальными голоданиями, потеряла аппетит, стала очень мало есть и...нет, не похудела :lol: , а повредила метаболизм, нанеся очень большой вред всем системам организма (особенно щитовидной железе и надпочечникам), заставляя организм работать на гормонах стресса. И в кетоз я не могу вернуться именно по этой причине - в кетозе у меня резко пропадает аппетит.


Таким образом: кетоз ⇒ снижение аппетита ⇒ интервальное голодание ⇒ переход на малоедение ⇒ снижение обмена веществ ⇒ снижение гормонов щитовидки ⇒ активация смпато-адреналовой системы как компенсаторная мера.


Теперь мне надо реанимировать метаболизм. Для этого мне надо много кушать. Для этого у меня должен быть хороший здоровый аппетит (не жор 599ed ).

Кетогенные варианты питания лишают меня аппетита.

Для справки:
Malonyl-CoA reduces food intake (Keto increases it in the brain). Ketone esters also lower ghrelin when ingested on their own so there definitely is a reduced hunger effect that I think is independent of protein.

Некетогенные на "хороших" углеводах лишают меня аппетита.

Некетогенные на "плохих" углеводах приводят к жору. ie_21


db3* e0~ p::

И что мне делать? Давайте меня кормить коллективным разумом. :empathy3:

Не в сети
Аватара пользователя
Лорд_Корвин
Путешественник

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1501

Непрочитанное сообщение Лорд_Корвин » 10 авг 2020, 11:49

Joker писал(а):
19 май 2018, 18:56
Некетогенные на "хороших" углеводах лишают меня аппетита.

Некетогенные на "плохих" углеводах приводят к жору.
Остается только установить баланс хороших/плохих. Начать с 1:0 и закончить 0:1. Истина посередине.
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1502

Непрочитанное сообщение элька » 10 авг 2020, 12:16

Joker писал(а):
04 авг 2020, 13:17
800 ккалорий чисто сахарных.
800 в день? Тяжко,однако,без белков и жиров совсем.Кстати давным-давно я пробовала рисовую диету,промывала его..Жесть
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1503

Непрочитанное сообщение Joker » 10 авг 2020, 12:38

Лорд_Корвин писал(а):
10 авг 2020, 11:47
Не факт. Откуда ночная потеря веса - вода. Но жир воду дает (как у верблюда), а потерянный гликоген перестает связывать воду.
Всего понемножку. Есть даже такая диета - медовая. cb6a6 На ночь съедается мед, который наполовину состоит из фруктозы, которая, как известно, прямиком в печень транспортируется. Во время ночного сна метаболизм не спит, а, наоборот, очень активно расходует энергию. Если гликоген заполнен, то катехоламины пойдут не на глюконеогез, а на липолиз.

Из этого источника (nriol.com/health/calorie-consumption.asp) - организм тратит на сон 54-84 ккал в час, в зависимости от веса. Если брать по максимуму, за 8 часов сна расходуется 672 ккал, из которых 20% заберет мозг, а остальные калории - из жира. ё//*

Так медоеды и худеют. :pleasantry:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1504

Непрочитанное сообщение Joker » 10 авг 2020, 12:40

Лорд_Корвин писал(а):
10 авг 2020, 11:49
Остается только установить баланс хороших/плохих. Начать с 1:0 и закончить 0:1. Истина посередине.
Это старое сообщение, 3-х летней давности. Сейчас неактуально.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1505

Непрочитанное сообщение Joker » 10 авг 2020, 12:41

элька писал(а):
10 авг 2020, 12:16
800 в день? Тяжко,однако,без белков и жиров совсем
Ну это же что то вроде "постного" дня - можно и потерпеть :biggrin:
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1506

Непрочитанное сообщение элька » 10 авг 2020, 12:44

Joker писал(а):
10 авг 2020, 12:41
можно и потерпеть
Можно,только много всего,что нужно потерпеть cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1507

Непрочитанное сообщение Joker » 10 авг 2020, 13:15

элька писал(а):
10 авг 2020, 12:16
я пробовала рисовую диету,промывала его..Жесть
А я когда то пробовала диету Grant Genereux (истощение витамина А).Там в основе рис, говядина и всякие овощи-фрукты с нулевым содержанием витамина А и каротина. Недели две сидела, вполне сносная диета, но я бросила, уже не помню, почему. :mocking:

Я сейчас попробую совместить диету Гранта и диету Кэмпнера. Возьму по чуть чуть из каждой и сделаю свою. Диету Джокера. :lol:

элька писал(а):
10 авг 2020, 12:44
Можно,только много всего,что нужно потерпеть
А чего там терпеть? Выпить за сутки 2 литра апельсинового сока - делов то? :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1508

Непрочитанное сообщение OrbRider » 10 авг 2020, 14:14

Joker писал(а):
10 авг 2020, 10:50
Не думаю. Гликоген расходуется очень экономно при отсутствии активности - только на поддержание стабильного уровня сахара в крови.
Много будет инсулина - в дело пойдет гликоген, чего тут думать-то? У Анджелы Стентон есть хороший способ - стакан молока на ночь.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1509

Непрочитанное сообщение Joker » 10 авг 2020, 15:03

OrbRider писал(а):
10 авг 2020, 14:14
есть хороший способ
Способ чего?
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1510

Непрочитанное сообщение OrbRider » 10 авг 2020, 16:15

Поднять инсулин и сахарочку подкинуть в то же самое время.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1511

Непрочитанное сообщение Joker » 10 авг 2020, 18:38

OrbRider писал(а):
10 авг 2020, 16:15
Поднять инсулин и сахарочку подкинуть в то же самое время.
У Питовцев круче способ поднятия инсулина :lol:

запивая пинтой обезжиренного молока, обогащенного четвертью чашки сахара, 2 столовые ложки желатина, и половина чайной ложки соли
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1512

Непрочитанное сообщение Joker » 11 авг 2020, 23:55

Joker писал(а):
10 авг 2020, 13:15
Я сейчас попробую совместить диету Гранта и диету Кэмпнера. Возьму по чуть чуть из каждой и сделаю свою. Диету Джокера.
Два дня совмещаю. :biggrin: От Кэмпнера я взяла рис и фрукты, то есть всё. :lol: А от Genereux животный белок. Совсем обезжириваться я не смогу, да и не хочу, просто буду жир по минимуму.

Кстати, это попытка низкожира № 369 (примерно) cb6a6
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1513

Непрочитанное сообщение элька » 12 авг 2020, 00:00

Joker писал(а):
10 авг 2020, 13:15
Недели две сидела, вполне сносная диета
Чего только мы не пробовали,наверное,нам скучно жить cb6a6
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1514

Непрочитанное сообщение элька » 12 авг 2020, 00:03

Joker писал(а):
10 авг 2020, 13:15
совместить диету Гранта и диету Кэмпнера.
То есть всего лишь к Кемпнеру добавить говядину.Так? cb6a6
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1515

Непрочитанное сообщение элька » 12 авг 2020, 00:06

OrbRider писал(а):
10 авг 2020, 14:14
стакан молока на ночь
Зачем?Знаю,пьют для успокоения.Знаю,что повышает инсулин вся молочка,кроме творога
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1516

Непрочитанное сообщение элька » 12 авг 2020, 00:08

Все,про молоко уже прочитала :yes:
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1517

Непрочитанное сообщение элька » 12 авг 2020, 00:10

OrbRider писал(а):
10 авг 2020, 14:14
Много будет инсулина - в дело пойдет гликоген,
Так для похудения надо чтоб ночью жир плавился,а не гликоген.И не ночью тоже ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1518

Непрочитанное сообщение Joker » 12 авг 2020, 00:13

элька писал(а):
12 авг 2020, 00:00
Чего только мы не пробовали,наверное,нам скучно жить
Ну да. Ковида нам мало. cb6a6

элька писал(а):
12 авг 2020, 00:03
То есть всего лишь к Кемпнеру добавить говядину.Так?
Ну типа того. :biggrin: Я ещё молочку нежирную оставляю.
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1519

Непрочитанное сообщение элька » 12 авг 2020, 00:17

Joker писал(а):
12 авг 2020, 00:13
Ну типа того.
А цель-то у тебя теперь какая---похудеть? Угли ты усваиваешь нормально
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1520

Непрочитанное сообщение Joker » 12 авг 2020, 00:23

элька писал(а):
12 авг 2020, 00:17
А цель-то у тебя теперь какая---похудеть?
Думаю, что сейчас я готова начать сбрасывать прилипший за эти годы жир. vlast_mod Надеюсь, что я раскачала таки обменку. Vala_8 Но я боюсь её уронить снова. Vala_8

Но калории считать не буду ни за что. Буду мониторить утреннюю базальную температуру - этот тест меня ни разу не подвел.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1521

Непрочитанное сообщение Joker » 12 авг 2020, 00:27

элька писал(а):
12 авг 2020, 00:17
А цель-то у тебя теперь какая---похудеть? Угли ты усваиваешь нормально
Посмотрю ещё как здоровье в целом отреагирует. И у Гранта и у Кэмпнера результаты впечатляющие.

Но это я размечталась. cb6a6 Наверно опять не выдержу, я ведь уже столько раз пыталась.... Vala_11
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1522

Непрочитанное сообщение элька » 12 авг 2020, 11:24

Joker писал(а):
12 авг 2020, 00:23
Буду мониторить утреннюю базальную температуру
А какая она у тебя сейчас?
Joker писал(а):
12 авг 2020, 00:27
И у Гранта и у Кэмпнера результаты впечатляющие.
Я вот подумала---почему рис? А если для разнообразия другие крахмалы? У риса,правда,углей вроде больше всех,но можно же количество поднять ё//*
Joker писал(а):
12 авг 2020, 00:27
Наверно опять не выдержу,
Вот странно,думаю,ты выдержишь.У меня получается,если только хорошо себя убедить(я пишу будущие плюсы,если выдержу).Но главное,все замены пищевые должны быть все же вкусными,в основном это специи.Но я постепенно теряю задор,ленюсь готовить.Видимо,падает мотивация.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1523

Непрочитанное сообщение OrbRider » 12 авг 2020, 11:37

Метаболизм после диетических залетов восстанавливают не только диетой с углями, но и физической нагрузкой. Ну и не знаю, что там такого впечатляющего в крахмальных диетах, НУП хуже, что ли? Еще и повеселее жир улетает при тяжелеющих мышцах и костях.

Сам год уже не худею, но по одежде разница есть, по глюкозе утренней тоже. Да и мешок строительной смеси 40 кг не кажется мне чем-то запредельным для таскания, хотя физкультуры особой нет, все мечтаю больше.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1524

Непрочитанное сообщение Joker » 12 авг 2020, 11:47

элька писал(а):
12 авг 2020, 11:24
А какая она у тебя сейчас?
36,5-36,6. Норм.
элька писал(а):
12 авг 2020, 11:24
Я вот подумала---почему рис? А если для разнообразия другие крахмалы? У риса,правда,углей вроде больше всех,но можно же количество поднять
Рис наверно не обязательно. Питовские низкожиры картофан едят. Гречка наверно тоже ничего. Пшеница и бобовые- отстой.

OrbRider писал(а):
12 авг 2020, 11:37
но и физической нагрузкой
Для физической нагрузки нужна энергия. Как разгонять метаболизм нагрузкой, если при этом не жрать?
OrbRider писал(а):
12 авг 2020, 11:37
НУП хуже, что ли?
При НУПе преобладает жировой обмен, а это значит, что окисление глюкозы подавлено, щитовидные гормоны низкие, инсулинорезистентность, которая хоть и называется физиологической, но при этом не дает окисляться глюкозе. То есть, да, НУП для этих (моих) целей хуже.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1525

Непрочитанное сообщение Joker » 12 авг 2020, 11:51

элька писал(а):
12 авг 2020, 11:24
Вот странно,думаю,ты выдержишь.
Спасибо, что веришь в меня. cb6a6

Я посижу недельку, посмотрю, понаблюдаю за самочувствием и заведу новую (низкожировую) тему при условии, что:

сохранится мотивация
не упадет базальная температура
не ухудшится самочувствие
будут подвижки в весе

Vala_26
Закрыто

  • Реклама

Вернуться в «>>>> Joker»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя