Joker писал(а): ↑01 апр 2019, 20:06
Но все равно не очень понимаю, как это реализовать на практике, кроме как принимать ниацин, аспирин и кофеин?.
Ниацин начала пить позавчера---утром до еды,наверное,доза маленькая,но какой есть.Аспирина боюсь--эрозии в желудке.кофеин--а он что дает?Тоже не дает расщепляться жирам?Но как ты хотела 50 гр жира,думаю,они все равно будут расщепляться,или будут на нужды из углей производиться?
Ладно.Мудрое утро постановило--худеть важнее.Кетоз исключаю---я на нем мало худела(а почки...),придется классику жанра---низкокалорийный(прости,Аня) НУП с 40-50 гр жиров.Моя логика такова--низкокалорийка мне анорексией не грозит(проверено неоднократно),щитовидка у меня уже давно пострадавшая--ни до ни после ни во время низкокалорийки никакой разницы,проверено анализами,а САМОЧУВСТВИЕ во время умеренной низкокалорийки хорошее,имею ввиду физическое,чего не скажешь об эмоциональном---приходится терпеть тягу к углеводам.Какие еще минусы низкокалорийки? Что там с гормонами стресса-не знаю,но не думаю,что сильно криминально,может еще какие минусы...Жиры внутренние пнжк будут выходить в кровь--это понятно,из этого противоречия выхода не вижу,утешаюсь тем,что в теле их будет меньше--уже хорошо,новых извне--ни-ни по возможности.Тревожусь за сердечно-сосудистую,т.к. атеросклероз--эти жиркислоты не нужны бы,но лишний вес не хуже?
Потом когда похудею--а будет это нескоро,учитывая изначальный вес и невысокую скорость сброса(объективно в силу болячек имеющихся не получится,да и сама спешить не буду--чтоб обвала ЖК в кровь не было).Адреналина вряд ли мне сейчас надо бояться--пью б.блокаторы,хоть и сильно меньше назначенного.Какие еще подводные камни на этом пути--не знаю.Вот такой мой выбор из двух(и более) зол.
Когда втянусь,попробую побаловать щитовидку и часть углей заменю соком и молоком
Потом самое главное удержать вес,это проблема,но кое-какие мысли есть,хотя опять же до этого далеко
Осталось понять,чего попить из полезного.Магний пью постоянно,калий иногда,сейчас закончу курс селена с инозитолом,начала ниацин,через неделю в планах анализы--что там с Д и т.д.Где то читала,что селен совместно с инозитолом снижает АТ к ТПО,скоро посмотрю,может,еще больше снизились
Кстати,все хотела где-то сообщить,что на кето антитела к щитовидной ТПО снизились вдвое(это до инозитола с селеном),вдруг кому интересно.
Аня,хоть я и по твоей просьбе тут о себе написала,но,думаю,что уже злоупотребила твоим гостеприимством,но своего домика(дневника) у меня нет и заводить не хочется(я же не писатель,хотя уже засомневалась в этом,глядя сколько награфоманила)
![cb6a6 cb6a6](./images/smilies/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gif)