НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

[bobrovnik]

Всем привет! Нужен совет грамотных и опытных товарищей!
Сижу на кето 3 месяца. 172/97 кг. Согласно плану питания ем в день ~ 1276 кк,
100 г жира, 15 г углей, 90 г белков.
В первый месяц было минус три кг, затем все остановилось. Уже 2 месяца у меня 97 кг, килограмм туда/обратно.
Я выпиваю в день пару бокалов сухого вина, или 100 мл коньяка, вопрос, столько алкоголя может замедлить похудение? Или у меня все ок, надо только подождать?
Делал тест на кетоз с помощью полоски "Кетоглюк", у меня только 0,5 кетонов в моче - мало как-то )
В день выпиваю 2-3 чашки кофе, 4-5 чашек черного или красного чая с травами. Может заменить кофе на зеленый чай матча, он бодрит не хуже кофе?

[Normaldini]

Алкоголь 100% препятствует похудению.

[bobrovnik]

Прямо все кто худел резко бросали пить?

[bobrovnik]

Для кето слишком мало жира

По таблице считал. А сколько нужно жиров по вашему?

[Ирина Шайтанова]

Интересно.

так... надо посмотреть...

[Шалот]

Я давала и, кстати, неделю тестила) Даже когда мне программа посоветовал лопать на 750 с чем-то калорий))) Вес у меня скакал тудЫ сюдЫ и программа, бедолжака, не знала уже куда ниже скинуть калораж. Цель в неделю ставила 0,5 кг, если что. Так что я ее закрыла, не прокатывает) Есть 700 калорий предлагаю самой программе.

[Ирина Шайтанова]

Есть 700 калорий предлагаю самой программе.

[Ирина Шайтанова]

сегодня, например, - 2925, а вчера 2850

дельные советы....это на завтрак расчет? secret2

[Ирина Шайтанова]

На день

а давай всех пугать, что это только перекус....

[Joker]

Согласно плану питания ем в день ~ 1276 кк,

Хосспидя.....где вы берете такие бухенвальдские рекомендации?

ТРЕБОВАНИЯ К ЭНЕРГИИ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

222.jpg

[Joker]

Ты кушаешь как ребёнок 3-х лет.....

333333.jpg

[Ирина Шайтанова]

Ты кушаешь как ребёнок 3-х лет.....

бухенвальдские рекомендации?

да у меня тоже при виде таких цифр волосы седеют в самых не приличных местах...