Что я делаю не так?

Ирина Шайтанова, вот откуда в бульоне ерунда? Что вы такое придумали? Там жиры если из мяса сварено. Соли из овощей и добавок. Специи. Возможно белки в виде пептидов.
Грейпфрут ела потому что ела. Новичкам не стоит конечно особенно до истощения гликогеновых депо.

missno писал(а): ↑
24 окт 2018, 14:41
главный принцип жиры 75%?

75/20/5

missno писал(а): ↑
24 окт 2018, 14:41
и не важно на сколько это калорийно?

до входа в кетоз - да....не бойтесь... у меня бывало больше 2000 ккал... жиры просто очень калорийны....

missno писал(а): ↑
24 окт 2018, 14:41
а почему вы овощи не едите?

я ем овощи....но...люблю квашеную капусту... все виды салата....я вообще....мало углеводоешка....

missno писал(а): ↑
24 окт 2018, 14:41
пьете дополнительно калий?

да....обязательно пить магний, калий, в приличных дозах...омега 3....впрочем тут про это все есть....

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
24 окт 2018, 14:29
вот на такую хрень.... там удобно контролировать съеденное...

Супер .Спасибо огромное

Megasoid писал(а): ↑
24 окт 2018, 14:44
купите тес полоски в аптеке. На первое время сойдет.

я сразу купила простейший алкотестер... наличие паров ацетона в дыхании имформативнее в этом отношении...

Megasoid писал(а): ↑
24 окт 2018, 14:47
вот откуда в бульоне ерунда?

меня просто наличие жиров там в нужном количестве как то....смущает...

Ирина Шайтанова, я просто экспериментирую. Мне реально надоело есть яйца сыр и маслои масло. Разнообразие хочется. А вот желания превращать ЭТО в образ жизни нету. Как и нету желания опыляться кето рецептами и прочей атрибутикой. Кето хлеб, кето конфеты... Пережить бы еще пару месяцев, научиться тренироваться на кето, скинуть жирок и досвиданья, кето жизнь

Караул... Никак не могу составить либо белка перебор, либо углей,либо жира. Не получается 15/75/5.

Megasoid писал(а): ↑
24 окт 2018, 15:03
Как и нету желания опыляться кето рецептами и прочей атрибутикой. Кето хлеб, кето конфеты...

у меня этого нет....я ем 1 раз в день...практикую ИГ....еда для меня только некая необходимость... нет зависимости от углеводов... нет зависимости о еды... вообще... для меня кето - это оздоровление на постоянной основе, а не временное явление....

olena8986 писал(а): ↑
24 окт 2018, 15:12
Не получается 15/75/5.

75/20/5....смело пусть будет углей НЕДОБОР!!!остальное можно не много...но НЕ МЕНЬШЕ 75!!!

да все получится... дело привычки.... я уже на глаз....но это спустя 8 месяцев...

Ирина Шайтанова, я тоже могу один раз в день поесть. В целом прикольное конечно состояние. Но мне боязно словить дефицит по электролитам, например. Я хочу все таки хотябы каши и другие гарниры вернуть. И овощи и фрукты. В голове не укладывается глупое это ограничение. Посмотрим. Иногда тоже кажется что я могу так жить долгое время.

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
24 окт 2018, 14:42
через неделю в кетоз не войти.... чаще всего адаптация за месяц при соблюдении всех правил...

Это что значит? Что вес начнет снижаться через месяц?? Или то,что жир начнет гореть через месяц?

Ирина Шайтанова,

Ирина Шайтанова писал(а): ↑
24 окт 2018, 14:48
да....обязательно пить магний, калий, в приличных дозах...омега 3....впрочем тут про это все есть.. дык не открываются тайны простым смертным, вот Вас и пытаю

Megasoid, а я чую у меня от яиц печень увеличивается или что там может такой дискомфорт причинять...
а чего вы мясо не едите?))) или сало?

missno писал(а): ↑
24 окт 2018, 14:00
больше мне не придумать где взять жир))

Не могу понять, какой вопрос вы хотите решить дополнительным добавлением жира. Избавиться от назойливого чувства голода? Соблюсти какой-то заданный норматив по пропорциям или калориям? Усугубить кетоз?

pazartesiman, так вот я бьюсь над поиском ответа, нужно ли его в огромных количествах или нет)) считать ли его вообще или угомониться и не есть углеводы и ждать.... а метериалы сайта мне еще не доступны.. и с формулировкой вопросов возможно тоже не оч

missno, ем мЯсо. Ем рыбу. Сало сейчас купила. Но без хлеба сало это жесть!
Кстати, неплохой вариант входа в кетоз через голод, если никак не получается скорректировать рацион.

Megasoid писал(а): ↑
24 окт 2018, 15:03
Пережить бы еще пару месяцев, научиться тренироваться на кето, скинуть жирок и досвиданья, кето жиз

А зачем скидывать жирок только на пару месяцев, если не секрет?

missno, Если эта страница недоступна viewtopic.php?f=47&t=406, сходите на www.lchf.ru - там все основы тоже популярно расписаны.

pazartesiman, почему на пару месяцев? Я по жизни не имею и не имела лишнего веса. Кето это доя меня косметическая процедура. Если выйти грамотно и не нырнуть сразу в сахарный бассейн, то никакого жирка не вернется.

Megasoid писал(а): ↑
24 окт 2018, 15:28
глупое это ограничение.

глупое ограничение в чем? **//00

pazartesiman писал(а): ↑
24 окт 2018, 16:05
Непрочитанное сообщение pazartesiman » 10 минут назад
missno, Если эта страница недоступна viewtopic.php?f=47&t=406, сходите на Для просмотра ссылок Вам необходимо разместить 25 сообщений на форуме. - там все основы тоже популярно расписаны.

Новички не могут видеть ссылки.

Megasoid, Ваши же слова "сбросить жирок". Если его нет, то что сбрасывать? Хорошо, допустим, сбрасывать нечего, расчёт на другие эффекты - состояние кожи и т.д. Почему вы думаете, что можно добиться эффекта от кето, уйти с кето, но эффект оставить?

olena8986 писал(а): ↑
24 окт 2018, 15:33
Что вес начнет снижаться через месяц??

нет, конечно....это значит, ЧТО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ СОБЛЮДЕНИИ КЕТО, наступит стабильный КЕТОЗ....

missno писал(а): ↑
24 окт 2018, 15:44
я чую у меня от яиц печень увеличивается

что простите у Вас увеличивается?

Megasoid писал(а): ↑
24 окт 2018, 16:00
Но без хлеба сало это жесть!

да?.... не замечала.... вкуснятина!!!!

Кто сейчас на конференции