Осенний Марафон

Joker писал(а): ↑
01 сен 2018, 19:46
Специально ля тебя нашла цитату Нины Алексеевой

Анюта , кстати я бульон даже и не cчтитала за белок. Спасибо тебе огромное. Буль-
он я брала как жидкость. Так что у меня именно 70 и наберётся. Бульоню каждый день.

насчет меня все верно))
вечером взвешусь и отпишусь.

Привет всем! В табличке насчёт меня всё верно.
Я с первым отчётом. Упрощённая версия мне даже очень нравится. Потому как, физ нагрузка у меня день ото дня разная, на вчерашний день не похожая, иногда и стратегия тоже. Очень мешает сейчас урожай на персики, виноград, груши, яблоки. И всё приходится перерабатывать, пропускать через руки и дикое желание съесть. Ещё сливы никак не опадут... кругом соблазн. Держусь как могу, иногда не могу никак.

Мой отчёт:
Начало марафона 2 сентября - 61 кг.
Отчётный вес на пятницу 7 сентября - 60,2 кг.
Изменение веса - -0,8 кг.

Данные в таблице подтверждаю. Я пока топчусь на стартовой точке 88,3, хотя испытываю ИГ почти неделю и много двигаюсь (отпуск). Может быть, дело в сезонных яблочках. На следующей неделе должно быть интереснее и показательнее, ибо отпуск заканчивается и не есть до завтрака-обеда, при повышенных нервно-энергетических затратах первой половины дня, возможно, будет сложнее.

Аня, я начинаю с 07.09, желаемый вес 73 ...вес сейчас 77.5

271720_1af3936f_2078f1435b1779cc1f0edcafc51a1222_00000.jpg

Joker писал(а): ↑
06 сен 2018, 20:01
ибо завтра отчетный день.

ЛаРоза писал(а): ↑
06 сен 2018, 15:14
1 сентября - 104,5 кг

7 сентября - 103,0 кг
За неделю - минус 1,5 кг.

Аня! в табличке исправь вес на 1.09 с 105,5 на 104,5.

1 сб - 104,5
2 вс - 104,0
3 пн - 103,9
4 вт - 103,1
5 ср - 102,6
6 чт - 103,0
7 пт - 103,0

ЛаРоза писал(а): ↑
06 сен 2018, 15:14
Физическая активность - почти нулевая, рука перелом, трещина в позвонке, практически лежу.

На самом деле я никогда не делала столько упражнений в кровати. Спасибо Бубновскому. Мышцы на попе просто горят.
... вот если бы ешё и не поломаная рука. После упр - утренний дух на улице. Поверьте, он сейчас очень освежающий. Тело охватывает жар. Уже легче вставать и ходить.

Питание.

Утром (5-7 часов) кофе + масло + желатин + сливки, что бы выпить таблы. Иногда яйцо добавляю в кофе.

Обед (в 10 или 12-30, как захочется) - 3 яйца жар на сл.масле или сале с помидорами ( примерно 100-150 г) + дом.жирный творог (100 г) + огромная ложка сметаны.

Ужин (в 15-17) мясо (два бедрышка кур., или дом. кур. тушёнка прям желированная, вчера печень гов. была) + 1-2 помидора со сметаной + творог со сметаной.
Фрукты лень размораживать, что бы в творог добавить. Творог в каждой еде. Сегодня муж привезёт кальций (кунжут). Сделаю пасту. Рецепт в моей темке.

Почему то не хочется бульона. Вчера сварила в мульке говяжий хвост (много суставчиков - много желатина). Буду пить сегодня

, а завтра есть, потому что застынет как холодец.

Joker писал(а): ↑
01 сен 2018, 18:38
Приветствуется "разбор полётов" за неделю, работа над ошибками, подведение итогов, обсуждение, взаимопомощь и любая другая умственно-аналитическая деятельность по теме Марафона.

Вот такой мой отчёт. Благо время позволяет.

Улыбки от Розочки.

Joker писал(а): ↑
01 сен 2018, 18:38
Осенний марафон стартует!!

Ну что ж погнали дальше
Вес на старт марафона 7 сентября - 59,1 кг
Возраст -33 года
Цель - все те же 50 кг
Рост - 152 см
Кето питание, ИГ 23\1 уже практикую третью неделю

Кстати плато мое долгое сдвинулось за два дня ИГ 23\1

ЛаРоза писал(а): ↑
07 сен 2018, 09:55
Вот такой мой отчёт.

Отчет пять баллов!

У нас в Мурманске про "бабье лето говорили" - бабы есть, а лета нет.

Всем спасибо, кто отчитался! Все данные занесла. Ждём опоздунов.

не знаю кто как а я и не выходила с марафона

итак. 86,7

AnnaRoald писал(а): ↑
04 сен 2018, 05:08
Так что у меня именно 70 и наберётся

1111.JPG

exercise was: walking 10 miles in 2.4 hours . thats why my goal 1900 kkal

AnnaRoald писал(а): ↑
08 сен 2018, 03:22
thats why my goal 1900 kkal

А почему наела так мало? Ты издиваисся?

Забудьте, люди, что говорили Кэмэл, Квас, Александр и прочие сторонники и дефицита калорий. Вы не похудеете при сокращении калорий. От слова никогда. ye20

Жир не уходит от недоедания. От недоедания он откладывается.

Joker писал(а): ↑
08 сен 2018, 16:09
от недоедания

ето не про меня

поздно пришла домой

сколько влезло столько и сьелось

ЛаРоза писал(а): ↑
07 сен 2018, 10:05

Ребята это моя доча, в 3 года. Один к одному. Когда не осталось ни одного листочка в доме стала нарезать свои волосы.(куклы были лысые давно)

AnnaRoald писал(а): ↑
08 сен 2018, 17:04
сколько влезло столько и сьелось

one_Olga писал(а): ↑
04 сен 2018, 12:15
здравствуйте всем, я тут новенькая на форуме, не видела куда заявки на участие кидать, есть темка отдельная??

Не понимаю я этого....Зачем подавать заявку, если не собираешься участвовать? ye17

Итак, итоги пока так себе.

Ну потому что у многих в пятницу был старт. Более информативная табличка будет в следующую пятницу.

Если я успею. Потому что в субботу сваливаю в отпуск.

1446.jpg

Joker писал(а): ↑
06 сен 2018, 20:01
Проверяйте, ибо завтра отчетный день.

Аня, извини, что-то я не заметила сразу, у меня рост полтора. secret2 Приятно было увидеть желанные 160. s034

Гиви писал(а): ↑
09 сен 2018, 08:05
Аня, извини, что-то я не заметила сразу, у меня рост полтора.

Ой, извини.

Я в следующем отчете уже исправлю. yep.gif

Joker писал(а): ↑
08 сен 2018, 23:37
Не понимаю я этого....Зачем подавать заявку, если не собираешься участвовать?

в смысле не собираюсь? я написала, что 8го ДР у дочери и старт планирую с 9го ибо в сб был тортик...
на момент написания сообщения параметры указала, в пт смысл было что-то писать, если я еще не начала?
если принципиально, сегодня взвешусь в зале (я там всегда взвешиваюсь, там хорошие весы) и напишу.
а так как бы все по плану, в дни тренировок (то есть сегодня) ПГ 18/6, остальные дни - 23/1.

one_Olga, Оля, приношу свои извинения.

Я не посмотрела в табличке дату.

Joker писал(а): ↑
10 сен 2018, 17:49
приношу свои извинения

да ну)) не стоит.

на сегодня вес 56,7 - вот он субботний тортик

Завтра, в урочный день, дам точный недельный результат, но пока ИГ/ПГ как-то не очень впечатляет: без завтрака аппетит на обед и ужин явно прибавился. Калораж не замерял, но чую, что сжираю за два приёма в сутки совокупно больше, чем раньше за три. К тому же (хотя и вряд ли из-за ИГ) сегодня утром проснулся от сильнейшей судороги икроножных мышц, что было впервые за несколько месяцев. С утра, на всякий случай позавтракав, в панике побежал за панангином.