История болезни (или выздоровления, как посмотреть)

[gyx888]

надо попробовать

[gyx888]

В целом, ягодами я вроде даже и наелся в этом сезоне.

ягод в разумных пределах можно. Для интереса можете посмотреть и сравнить таблицы с гликемическим и инсулиновым индексом продуктов. Кстати многие употребляют лимон на кето, а в нем сахара больше , чем в апельсине. А в перемычках апельсина и особенно грейпфрута содержится львиная доля минералов и клетчатки.

[gyx888]

Вот правильно говорят, что каждая голодовка идет по-своему

а для меня голодовка - путь в никуда, не для меня это, потом килограммы набрасываются на меня

[gyx888]

Как худеть-то, чтобы жир в кровь не сливался?

Тут на сайте есть книга Генералова, он врач, очень простым языком объясняет, что и как у нас происходит в тушке. И что делать. Много примеров. Я очень довольна, что её прочитала. До этого было много разрозненных фактов и додумок.

[OrbRider]

gyx888, книга Генералова не блещет оригинальным содержанием, мне показалась несколько банальной.

Что до голода, его тоже надо использовать разумно. Хорошо документированы режимы псевдоголода через день, два дня в неделю, пять в месяц, например. У Фанга практикуют чистый голод, вполне успешно. Вес сильно отпрыгивает, когда люди с углей входят в голод, инсулин снижается, сливается вода, а потом снова углеводы и эта вода возвращается.

[gyx888]

Полностью согласна, Генералов для начинающих. А вот про угли, что для меня это не еда, к сожалению, узнала совсем недавно.

[OrbRider]

https://www.youtube.com/watch?v=8_ODCBpC7-c

Карнивор Саладино против Мастерджона, еще не смотрел, но это должно быть забавно

[OrbRider]

Решил попробовать есть раз в день после просмотра разоблачающего видео про тридцать грамм белка за раз и не больше. Реально проще жить, однако. Ну и нажираться приятно, чего уж там.

PS делаю скумбрию по рецепту с форума - удивительно вкусная штука! Разделываю полуразмороженную со спины, столовая ложка соли внутрь, плотно в пленку и в морозилку. Надо будет еще в рассоле попробовать.

[Joker]

Реально проще жить, однако.

Так тебя и тянет занырнуть в метаболический режим экономии поглубже))

[OrbRider]

Мой минус, конечно, что калории не считаю. Но честно жру до сырости и еще добавляю до обжорства. На фотки прекрасной кето-еды пока не похоже

Посмотрю, что с весом и объемами будет? Мне еще дофига вытапливать. Надо бы каждую неделю-две стиль менять. Но тут есть тот минус, что важно есть в одно и то же время, говорят. Как это с АДФ тем же сочетать - никак!

[Joker]

жру до сырости

В каком месте сырость?

Но тут есть тот минус, что важно есть в одно и то же время, говорят. Как это с АДФ тем же сочетать - никак!

Почему никак? Жрать в одно и то же время через день раз в день.

[OrbRider]

У сухого голода есть определенное преимущество - взвешиваться можно не только утром, но и целый день, причем чем больше взвешиваешься, тем ниже вес!

С вчерашнего вечера начал, днем сахар был 6.3 Печень жжот, как всегда!

Удивительно легко переносится, лет двадцать назад аццки болела голова и было фиговенько, а я был молод! Сейчас только вот через сутки более-менее пить захотелось и кончик носа стал холодный. Посмотрим, что утром будет. Но еще и не пить - скучно неимоверно, ноль развлечений (за исключением весов, конечно).

Еще поразила история женщины, которая около полугода пыталась вправить свой метаболизм и вес низкоуглеводкой, голодом до недели, правильным питанием... И не худела! А потом взыыыть - и вес быстро слился. Ее врач объяснил это тем, что в глубинах ее жиров происходила чистка печени, и когда печень привела себя в порядок, она позаботилась об остальном организме. Типа, не сдавайтесь!

[OrbRider]

Вот, после второй ночи сухого голода я почувствовал это специфическое болезненное состояние и слабость с головокружением при минимальной физической нагрузке. Думаю, это из-за электролитов и прав Диниколантонио, что все эти головокружения, когда встаешь, на голоде от нехватки соли. Подозреваю, организму нужно серьезное время, чтобы научиться удерживать соль без углеводов и высокого инсулина.

Как бы то ни было, приятно осознавать, что организм стал более вынослив к метаболическим упражнениям, чем двадцать лет назад. Вес бы еще на тридцать лет назад откатить...

[Joker]

Сколько собрался голодувать?

[Joker]

А у меня, наоборот, терпимость к неедению пропала. На выходных с утра и днем как то мало ела по привычке, а к вечеру как захотелось кушать. А раньше бы я просто спать легла бы и все.

[OrbRider]

Сегодня жрал, завтра - не буду. Короче, пока через день буду, вроде ненапряжно. Сегодня вот даже ягод зажрал стакан, но как-то это неправильно, есть такое ощущение. Нервно как-то

И вообще, хоть я и особо не похудел за лето, всекишь народ говорит мне, что с лица изменился. И пока я сокрушался, что талия слабо уходит, штаны на заду конкретно повисли. Одним словом, направление верное. И, главное, - я совершенно потерял способность медленно ходить, как будто кто-то реально в спину пихает. Даже несмотря на то, что чувствую какую-то простуду, я аццки бодр по сравнению с тем, что было даже пару месяцев назад.

Короче, вроде все идет правильным курсом.

[Joker]

А потом взыыыть - и вес быстро слился. Ее врач объяснил это тем, что в глубинах ее жиров происходила чистка печени, и когда печень привела себя в порядок, она позаботилась об остальном организме.

Есть такое мнение, что самый крутой бонус голодовок и карниворов без клетчатки- гибель микрофлоры.

Все "эксперты" повторяют заезженную фразу о якобы полезности дружественных бактерий, но по факту они все производят эндотоксины и серотонин. А чем меньше этих составляющих, тем здоровее человек.

[OrbRider]

Читал отзыв в фанговской группе от человека, заголодавшего свое СИБО насмерть. А до этого маялся-маялся... Добавки и прочая ерунда...

С микрофлорой та же фигня, похоже, что и с добавками. Ученые типа смотрят, чего не хватает и добавляют в еду в виде добавок. А насколько это все усваивается, усваивается ли из растений и все такое - дело уже десятое и это не то знание, которое можно продать в виде таблеток. Выгоднее вообще не знать.

С микробами та же ерунда - смотрят, что они там из себя метаболизируют, и типа если что-то хорошее, то надо их побольше, побольше... А выживают ли они вообще в кишках, как взаимодействуют друг с другом и какие вообще должны быть - никто толком не знает. По науке карниворы все подохнуть должны без травы для силоса в кишках.

[Camel1000]

что самый крутой бонус голодовок и карниворов без клетчатки- гибель микрофлоры

Попей недельку хороший антибиотик, и этот бонус автоматически достигнется. Правда, еще никто не наблюдал организм человека, успешно живущий без этой микрофлоры...

[OrbRider]

Между естественным отбором и геноцидом большая разница.

[Joker]

Правда, еще никто не наблюдал организм человека, успешно живущий без этой микрофлоры...

Ну....ты сам как то говорил, что она на 100% никогда не сдохнет.

На счет людей не знаю, а вот мышки со стерильным кишечником весьма неплохо себя чувствуют.

В этом следующем исследовании мы видим, что мыши без микробов (мыши без каких-либо кишечных бактерий) имели на 40% меньше общего жира в организме, чем мыши с нормальной микробиотой кишечника, хотя последние ели на 30% меньше пищи, чем мыши без микробов ( 8 ). Эти свободные от бактерий мыши были также значительно более активными, чем мыши, у которых были кишечные бактерии.

[Joker]

Попей недельку хороший антибиотик

А я собираюсь, кстати.

[Joker]

Голодать я точно для этих целей не стану. Голодовки всякие замедляют скорость обмена веществ. То есть, есть начнешь и скорость транзита пищи по жкт замедлится, а плотность микроорганизмов, наоборот, увеличится. И все вернется на круги своя.

[Joker]

А я собираюсь, кстати.

Рассматриваю Рифаксимин. Есть у кого нибудь отзывы или мнения?

Рифаксимин
Антибиотик широкого спектра действия, является полусинтетическим производным рифамицина SV.

Фармакология
Фармакологическое действие - бактерицидное, антибактериальное широкого спектра.

Ингибирует ДНК-зависимую РНК полимеразу бактериальных клеток и вызывает их гибель. Широкий антибактериальный спектр рифаксимина способствует подавлению патогенной кишечной бактериальной флоры, которая обуславливает ряд патологических состояний. Рифаксимин снижает образование бактериями аммиака и других токсических соединений, которые в случае тяжелого заболевания печени, сопровождающегося нарушением процесса детоксикации, участвуют в патогенезе и симптоматике печеночной энцефалопатии. Уменьшает повышенную пролиферацию бактерий при синдроме избыточного роста микроорганизмов в кишечнике. В дивертикулах ободочной кишки снижает число бактерий, которые могут участвовать в воспалении вокруг дивертикулярного мешка и, возможно, играют ключевую роль в развитии симптомов и осложнений дивертикулярной болезни.

Плохо всасывается при приеме внутрь (менее 1%). Практически 100% рифаксимина, поступившего внутрь, находится в кишечном тракте, где достигаются высокие концентрации препарата. Выводится с фекалиями в неизмененном виде, в моче обнаруживается не более 0,5% принятой дозы.

[OrbRider]

Голодовки всякие замедляют скорость обмена веществ.

Прям так замедляют, что бегаешь как после ведра кофе, аж спать не можешь, ага

Есть у кого нибудь отзывы или мнения?

Пробовал, положительных эффектов не заметил. Особо отрицательных, впрочем, тоже. Подозреваю, для борьбы со всякими СИБО стоит как-то увеличить скорость циркуляции пищи по кишечнику. Типа, чтобы они там не слишком успевали размножиться.