Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

Модератор: Joker

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#1

Непрочитанное сообщение Joker » 21 авг 2020, 13:22

Ну так и шо? :biggrin: Продолжаем реанимировать метаболизм.

Здесь начало моего углеводного путешествия и краткое пояснение, почему я была вынуждена покинуть кетоз.


А в этом дневнике пойдет речь о том, почему я не хочу в этот кетоз снова возвращаться, и почему я вообще не хочу больше никаких диет.

Предпосылки:

Лечим диабет сахаром))

Лактат против CO₂ в тканевых повреждениях, при болезнях и старении


Там вся теория, если кратко - хочу улучшить углеводный метаболизм с целью достижения доминирования окисления глюкозы.

Одним из наиболее важных различий между окислением (сжиганием) углеводов и жиров является то, что окисление углеводов производит на 50% больше углекислого газа (СО 2 ), чем окисление жиров. Производство диоксида углерода жизненно важно по многим причинам, одна из которых заключается в том, что он увеличивает количество кислорода, поступающего в клетку (из-за эффекта Бора) ( 2 , 3 ). Этот кислород необходим для производства энергии! Повышенное производство углекислого газа, приводящее к увеличению поступления кислорода в клетку, позволяет углеводам поддерживать более высокую скорость метаболизма, чем жиры ( 4 ).

Когда жир окисляется, выделяя меньше углекислого газа и пропуская меньше кислорода в клетку, он действует как сигнал о том, что организм не может производить достаточно энергии. Таким образом, организм пытается сохранить энергию за счет снижения уровня метаболизма. Есть несколько других различий между окислением углеводов и жиров, таких как выработка NADH по сравнению с FADH 2 , которые действуют совместно с CO 2 для снижения скорости метаболизма.

Когда наши клетки не вырабатывают достаточно CO 2 , препятствуя проникновению достаточного количества кислорода в клетку, глюкоза превращается в лактат, в отличие от ACoA, и функция цепи переноса электронов нарушается, что резко тормозит выработку энергии и увеличивает выработку активных форм кислорода ( 2 , 3 , 4 , 5 ).


Еще раз повторю, что я не отвергаю и не отрицаю жировой метаболизм. У него есть свои преимущества и свои недостатки. Но я их уже все на себе испробовала и испытала. Пришла очередь оценить недостатки и преимущества углеводного метаболизма. Хотя, фактически, я уже три года не на кето и не на НУПе, но только сейчас я хочу наконец то воплотить в жизнь новую тактику - уменьшение в рационе жира, чтобы минимизировать эффект Рендла.


В 1963 году Ф. Дж. Рэндл четко показал, что свободные жирные кислоты подавляют окисление глюкозы. Позже, когда в качестве внутривенного питания в больницах стали применять липидные эмульсии, было обнаружено, что они блокируют окисление глюкозы, снижают скорость метаболизма, подавляют иммунитет, усиливают перекисное окисление липидов и окислительный стресс.

Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#276

Непрочитанное сообщение элька » 17 ноя 2020, 20:20

Joker писал(а):
16 ноя 2020, 09:27
увеличивает скорость обмена веществ. Это я уже сделала
Как? с помощью много углеводов?
Joker писал(а):
16 ноя 2020, 09:27
Что еще?
Секс ё//*
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#277

Непрочитанное сообщение элька » 17 ноя 2020, 20:30

Joker писал(а):
16 ноя 2020, 09:46
что организму виднее
Ты меня баламутишь,вдруг моему организму тоже видней.Надо подумать.Вот что ты делаешь с неокрепшими мозгами? cb6a6 А как круассановая---тебе на ней не худеется?А я вот все про дядьку думаю,который все ест(а до того все перепробовал),Орбит на него инфу давал.Но я кроме приема красного порошка так ничего и не отложила в голове,как-то там для меня непонятно,что надо конкретно делать.А в голове мысль о нем засела,не впервые уже говорю,что надоели все крайности
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#278

Непрочитанное сообщение OrbRider » 19 ноя 2020, 10:10

элька писал(а):
17 ноя 2020, 20:30
для меня непонятно,что надо конкретно делать
У него сложно все. Книга - набор лайфхаков с фокусировкой на микробиоме.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#279

Непрочитанное сообщение Joker » 19 ноя 2020, 17:04

элька писал(а):
17 ноя 2020, 20:20
Как? с помощью много углеводов?
Ну мне для начала надо было вообще есть начать по нормальному. Аппетита не было, я писала об этом, поэтому я ела то, что могло хоть как-то раскочегарить аппетит. А это, в основном, угли и, в основном, не очень полезные. :mocking: Ну а после восстановления аппетита я уже и рацион нормализовала более-менее и да, углей в нем должно быть не мене 250-300 г., а больше - лучше, но не всегда получается.
элька писал(а):
17 ноя 2020, 20:20
Секс
И шо он делает с митохондриями? :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#280

Непрочитанное сообщение Joker » 19 ноя 2020, 17:16

элька писал(а):
17 ноя 2020, 20:30
А как круассановая---тебе на ней не худеется?
У меня не получается сожрать столько стеариновой кислоты. А есть постоянно угли с другим насыщенным жиром я побаиваюсь пока. db3* Как бы там Бред Маршалл ни описывал прелести ROS и инсулиновой резистентности, я все равно сомневаюсь. db3*
элька писал(а):
17 ноя 2020, 20:30
надоели все крайности
Согласна. Мне тоже все надоело, поэтому я и ем все. :mocking: Все равно нет какого то идеального и универсального, подходящего для всех без исключения рациона. Ну это для поддержания текущеговеса. А для похудения нужно, процитирую себя же:

Joker писал(а):
16 ноя 2020, 09:27
...... увеличить так называемую "расходную часть" - адаптивный термогенез и прочие премудрости энергообмена. Но все, что я читала по этой теме, я уже забыла. p::
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#281

Непрочитанное сообщение Joker » 19 ноя 2020, 17:17

Joker писал(а):
19 ноя 2020, 17:16
А есть постоянно угли с другим насыщенным жиром я побаиваюсь пока.
Хотя, если посудить, то это именно то, что я ем сейчас. Белки, жиры и углеводы. cb6a6 Но это не похудательный рацион, но и, слава богу, не потолстительный. :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#282

Непрочитанное сообщение Joker » 19 ноя 2020, 17:27

Joker писал(а):
19 ноя 2020, 17:16
Но все, что я читала по этой теме, я уже забыла

Про СО2 ещё помню и разобщение. :mocking:

И поэтому, когда вы впервые запустите Peating, вы будете потреблять больше калорий, но эффект от увеличения количества калорий может начаться не сразу. Только когда вы достигнете очень высокого уровня СО2 в своем теле, с помощью процесса, называемого «разобщающее дыхание», вы начнете расходовать калории с очень высокой скоростью. Как только вы начинаете отсоединяться при таком высоком уровне CO2, вы генерируете дополнительное тепло, и жир буквально тает от вас. Это настоящее "чудо сжигания жира".
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#283

Непрочитанное сообщение элька » 19 ноя 2020, 22:18

OrbRider писал(а):
19 ноя 2020, 10:10
Книга - набор лайфхаков
Ты ее прочитал? Я вот не нашла именно книгу,только какие-то отрывочные сведения.Поэтому в голове нет ясности и понимания,что же делать---по пунктам cb6a6 Как я понимаю,ты знаешь английский,и почему набор лайфхаков--это сложно.Они сложные для выполнения? Ты для себя ничего не выбрал?
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#284

Непрочитанное сообщение элька » 19 ноя 2020, 22:25

Joker писал(а):
19 ноя 2020, 17:04
И шо он делает с митохондриями?
С митохондриями,может,ничего.Он улучшает гормональное состояние,увеличивает затраты энергии с одной стороны и повышает энергетику с другой---опять же за счет гормонов,эмоций.И вообще,чем больше удовольствий и радости,тем лучше качество жизни.Думаю,ты все знаешь :yes:
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#285

Непрочитанное сообщение элька » 19 ноя 2020, 22:30

Joker писал(а):
19 ноя 2020, 17:16
сожрать столько стеариновой кислоты.
А я к каждой еде стала добавлять масло какао---просто беру эти кругляшики и жую без ничего---мне вкусно,вот такая я извращенка.Но жиров стало больше поэтому,но у меня не круассановая---углей вряд ли больше 150-200 гр.Посмотрю,что будет
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#286

Непрочитанное сообщение элька » 19 ноя 2020, 22:36

Joker писал(а):
19 ноя 2020, 17:27
Про СО2 ещё помню и разобщение.
Я не помню про разобщение(как обычно,гипотиреоз),не знаю,что такое Peating,но помню,что Пит рекомендовал дышать в пакет для повышения СО2
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#287

Непрочитанное сообщение Joker » 20 ноя 2020, 09:15

элька писал(а):
19 ноя 2020, 22:30
мне вкусно,вот такая я извращенка
Да я тоже везде масло какао пихаю и шоколада накупила кучу. :mocking: Но к нужным пропорциям стеаринки все равно не выхожу.
элька писал(а):
19 ноя 2020, 22:30
но у меня не круассановая---углей вряд ли больше 150-200 гр
Да у меня тоже углей не очень много выходит. Но в круассановой диете угли - не самый важный ингредиент. Бред использует крахмалы, так как они хорошие транспортировщики жира.

элька писал(а):
19 ноя 2020, 22:36
не знаю,что такое Peating
Это питание по Питу. cb6a6 Перевод такой.
элька писал(а):
19 ноя 2020, 22:36
Пит рекомендовал дышать в пакет для повышения СО2
Это я тоже помню. Так себе рекомендация в плане удобства использования. cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#288

Непрочитанное сообщение OrbRider » 20 ноя 2020, 13:19

Joker писал(а):
20 ноя 2020, 09:15
угли - не самый важный ингредиент
Это вообще не обязательный ингредиент, есть совсем карниворский вариант, есть у него на эту тему статья.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#289

Непрочитанное сообщение Joker » 20 ноя 2020, 15:12

OrbRider писал(а):
20 ноя 2020, 13:19
Это вообще не обязательный ингредиент, есть совсем карниворский вариант, есть у него на эту тему статья.
Как я поняла, это любая диета, приводящая к генерации большого количества ROS - кето, высокоуглеводная, жиры с углеводами вместе.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#290

Непрочитанное сообщение Joker » 20 ноя 2020, 15:21

Joker писал(а):
20 ноя 2020, 15:12
любая диета, приводящая к генерации большого количества ROS - кето
Хотя, вот по поводу кето другие данные. [unknown



Кетогенная диета изменяет паттерны экспрессии генов и СНИЖАЕТ уровень активных форм кислорода при использовании в качестве адъювантной терапии глиомы


Может, тогда дело не в ROS, а в инсулиновой резистентности адипоцитов? [unknown
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#291

Непрочитанное сообщение Joker » 20 ноя 2020, 15:36

Camel1000 писал(а):
06 ноя 2020, 23:19
Ну, эту тему тут много обсуждали. ИМХО, 40-50 г в сутки норм.
Вот, кстати, рациончик диеты LCHF




Carbohydrate was limited to <130 g,
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#292

Непрочитанное сообщение Joker » 20 ноя 2020, 16:05

А вот здесь показано, что диета с высоким содержанием жиров и углеводов (без клетчатки) увеличивает риск рака кишечника по сравнению с низкожировой диетой с клетчаткой. Рацион высокожировой диеты очень напоминает (по макросам) круассановую диету.

SNAG-0002.jpg
После диеты № 1 уровень малондиальдегида (маркер окислительного стресса) вырос в два раза. db3*
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#293

Непрочитанное сообщение Joker » 20 ноя 2020, 16:12

Но у Бреда Маршалла должно быть все хорошо, потому что он пьет вино. И у французов, поедающих круассаны, тоже.



Виноградные полифенолы уменьшают локализованные в кишечнике реактивные виды кислорода, связанные с развитием метаболического синдрома у мышей

Помимо этого, полифенолы способствуют росту Аккермансии, о чем и писал дядька, на которого Орбит ссылался.

Все сходится. :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#294

Непрочитанное сообщение Joker » 20 ноя 2020, 19:12

Эх, опять придется себя на низкожир настраивать и мотивировать. qw@* Только я расслабилась. ie_21
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Путешественник

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#295

Непрочитанное сообщение BNM » 20 ноя 2020, 21:31

Аня, а может по вину?) Я тут было решила попробовать начать по бокальчику вина..но вторая бутылка Кьянти пока не впечатляет по вкусу... видимо хорошее вино очень дорогое(
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#296

Непрочитанное сообщение Joker » 21 ноя 2020, 08:55

BNM писал(а):
20 ноя 2020, 21:31
Аня, а может по вину?)
Я думала об этом. cb6a6 Но у меня от одного бокала начинает голова болеть, а пить больше - это уже больше вреда, чем пользы. Хотя, мысль была наладить виноделие по совету Лорда Корвина. cb6a6 Но пока я думала, виноград подорожал. :biggrin:

Но полифенолы, учитывая их исключительную пользу, я себе уже присмотрела.


Jarrow Formulas, Комплекс черники и полифенолов из кожуры винограда, 280 мг, 120 растительных капсул
Не в сети
Аватара пользователя
Лорд_Корвин
Путешественник

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#297

Непрочитанное сообщение Лорд_Корвин » 21 ноя 2020, 09:53

элька писал(а):
19 ноя 2020, 22:36
Пит рекомендовал дышать в пакет для повышения СО2
тренажер Фролова, гуглится и продается в медтехниках
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#298

Непрочитанное сообщение элька » 21 ноя 2020, 12:57

Joker писал(а):
20 ноя 2020, 09:15
Так себе рекомендация в плане удобства использования
А мне норм,сижу читаю и дышу перед сном---успокаивает.Но это если не забуду.
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#299

Непрочитанное сообщение элька » 21 ноя 2020, 13:04

Joker писал(а):
20 ноя 2020, 15:21
а в инсулиновой резистентности адипоцитов?
Вот интересно,если инсулиновая резистентность,то она на все ткани распространяется? Не хотелось бы на мышцы db3*
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#300

Непрочитанное сообщение элька » 21 ноя 2020, 13:31

Joker писал(а):
20 ноя 2020, 19:12
опять придется себя на низкожир настраивать
Почему?
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «>>>> Joker»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей