Дневник юного НУПыря Галины.

GW писал(а): Нет, Катя, показания весов меня уже давно не огорчают

ну вот...а чего-й то ты тогда огурцы забраковала?

7 подумаешь привесик маленький...

Katarina писал(а): ну вот...а чего-й то ты тогда огурцы забраковала?

Да не забраковала, буду есть в будущем, как и капусту. yep.gif
А вообще мне понравилось яйце-питание. Хочу повторять ежемесячно по пять-семь дней.

GW писал(а):
Katarina писал(а): ну вот...а чего-й то ты тогда огурцы забраковала?
Да не забраковала, буду есть в будущем, как и капусту. yep.gif
А вообще мне понравилось яйце-питание. Хочу повторять ежемесячно по пять-семь дней.

ну ежели яйца эко, отчего же не повторить, я на магазинных,например, быстро чесаться начинаю. А эко мне дороговато обходятся...

Katarina писал(а): она даже фасольку отжертвовала...

я че в Пятерочке фасоль не куплю? а вот колбаска там знатная =)
а поесть все конечно любят, особенно того, чего ограничиваешь =)

GW писал(а): Про водку умалчиваю

а это она, зелень ядовитая, виновата.

Галя, ткни носом в твой рацион на яйцах =) это по протоколу? или просто 3 дня приема яиц? и чего по ккал выходит?

Katarina писал(а): ну ежели яйца эко, отчего же не повторить, я на магазинных,например, быстро чесаться начинаю. А эко мне дороговато обходятся...

У меня яйца обычные из магазина, не чешусь почему-то, в России помню чесалась, съедая на работе по 4 яйца раз в 4 дня. Наверно здесь яйца чем-то лучше. Гарантировано свежие всегда. yep.gif

Vetchinka писал(а): а это она, зелень ядовитая, виновата.

На огурцы сваливать вину интереснее.

Vetchinka писал(а): Галя, ткни носом в твой рацион на яйцах =) это по протоколу? или просто 3 дня приема яиц? и чего по ккал выходит?

Почти по протоколу, здесь: Яйце-питание
По калориям получается по-разному, смотря сколько яиц в день. У меня в среднем получается 1600 ккал.

С утра пью ПНП кофе, потом два приема пищи по 4 яйца. Яйца небольшие, взвесила 4 сырых без скорлупы - 200 грамм. Предпочитаю скрамбл на сливочном масле. Но иногда могу просто яичницу пожарить с сыром сверху 23 грамма. В остальное время зеленый чай с лимоном и вода. Голода нет совсем.

Vetchinka писал(а): я че в Пятерочке фасоль не куплю?

:rolleyes2: ты баночную что-ли покупаешь? или зеленую? а в Тае может и фасоль какая вкусная я ее как-то очень редко ем, даже и не помню, была ли она чем особо привлекательна, вроде сытость дает хорошую....а так...

согласна, можно и без фасоли жить спокойно, но аминокислотный состав там неплохой...

Vetchinka писал(а): а поесть все конечно любят, особенно того, чего ограничиваешь =)

если относиться к пище как к топливу, то в общем-то без разницы чем ты ограничение компенсируешь...как вариант, не надо особенно себя ограничивать в выборе продуктов, то есть ограничивать нужно, конечно, но не до болезненного...особенного те продукты, где присутствует пит. ценность...чем-то этот продукт ведь и полезен, чем разнообразней питание, тем меньше шанс, что возникнет какая-то тяга, с разнообразных диет срываются реже и не начинают потом жрать все подряд, ибо перекосов в витаминах-минералах не возникает. Все посты, имхо, нужно сдабривать доброй порцией разнообразных витаминно-минеральных комплексов, иначе дефицит по-любому возникнет при долгосрочной стратегии ..У меня тяги были только на сушке, как раз в условиях ограничений....сейчас мне вообще все равно из чего белок, например, набирать или жир...все равно стараюсь кушать разное - психологически разгружает и не возникает мысли, что мне чего - то нельзя, например. Но вот ограничение калорийности переносить все же сложнее, а если еще и питание однообразное, то....даже и грустно. Лучше уж яйца чередовать с чем-то или готовить разнообразно. Пару дней может даже и душевно...но как вы по 2 недели на одних яйцах сидите - не знаю....у меня автоматически падает калорийность, ибо не усваиваются, носятся в толчок и т.д. Я даже кокосовое масло на время прекращала кушать, а уж как любила его сначала

несколько банок с собой в санаторий в прошлом году тащила, все боялась не наемся....

Katarina писал(а): но как вы по 2 недели на одних яйцах сидите - не знаю...

Не две недели подряд, а пять дней, потом день перерыва, потом еще пять дней... Дальше перерыв до января. Потом только 5 дней в месяц буду такую разгрузочку делать. yep.gif Сейчас поняла, что три дня - это мало, а пять в самый раз.

Katarina писал(а): а ты не сомневайся, пробуй разное...так найдешь свое, не попробуешь - не узнаешь....лично для тебя это может прекрасно работать

Меня после экспериментов зажорв посещали доселе. Не хочу больше рисковать

Брунгильда писал(а):
Katarina писал(а): а ты не сомневайся, пробуй разное...так найдешь свое, не попробуешь - не узнаешь....лично для тебя это может прекрасно работать
Меня после экспериментов зажорв посещали доселе. Не хочу больше рисковать

поняла, ну да, после ограничений такое не редкость. Тогда можно попробовать короткий пост - типа 1 день (но сытный), без чувства голода, а потом кушаешь в своем режиме и калорийности. Потом через неделю опять пост, ну короче, что-то вроде организованных разгрузок...Если ты кушаешь одни яйца - вряд ли ты их захочешь съесть много, я вот о чем. То есть разгрузка будет, а один день - это не так много, чтобы организм что-то заподозрил неладное. .у тебя с дисциплиной как? можешь себе на 3-4 недели режим запланировать и не косячить, типа сегодня один день, а потом опять буду придерживаться. Если будет первое значимое изменение веса далее пойдет бодрее, чесслово! Тебя и саму это смотивировало бы...
Второй вариант: все же частое питание, но умеренное, так будет легче контролировать жор, но это по времени затратней естессно (например 3-4-5 приемов пищи)...А были периоды, когда ты все же худела при помощи разных ухищрений?

GW писал(а): Не две недели подряд, а пять дней, потом день перерыва, потом еще пять дней...

ну по сути у меня то же самое, только в мега кетогенные дни я не только яйца ем, но еще и кофеек с маслицем попиваю и зелень пожевываю/попиваю...а так, конечно, посильно...но вот чтобы после двух недель мне потом опять захотелось неделю на яйцах....не знааааааааааааааааааааю.

Хотя, когда видишь результат, как-то проще все воспринимается и делается. Так что вы с Костей сейчас главные мотиваторы.

На вас смотрит вся страна

А муж твой что говорит? Замечает перемены?

Katarina писал(а): ты баночную что-ли покупаешь?

не, вообще не покупаю, горошек раньше еще брала, а сейчас и его не ем.
А там давали обычную в томатном соусе консервированную, мне такая не нра =)

GW писал(а): Почти по протоколу, здесь: Яйце-питание

поняла =)

Katarina писал(а): если относиться к пище как к топливу

дык не получается так, хочется вкууууусного =) я вот очень радуюсь, когда хочу того чего стоит хотеть, и изворачиваюсь всячески когда хочется не оч хорошего.

GW писал(а): На огурцы сваливать вину интереснее.

ну да =)
я кстати в отпуске ни азу и не выпила... народ бухал, я понюхала и меня аж перекорежило, сидела пепси зеро потягивала.

Katarina писал(а): А муж твой что говорит? Замечает перемены?

Все замечают, не только муж.

Муж меня поддерживает, на все мои выкрутасы с питанием не возражает. Сам стал есть тоже, что и я, похудел на 25 кг. Гордится теперь своим новым весом. yep.gif

Katarina писал(а): только в мега кетогенные дни я не только яйца ем, но еще и кофеек с маслицем попиваю и зелень пожевываю/

Так и я кофе с маслом пью, а зелень не очень люблю, поэтому пью еще и чай с лимоном.

Katarina писал(а): чтобы после двух недель мне потом опять захотелось неделю на яйцах....не знааааааааааааааааааааю

Я в будущем хочу только пятидневку в месяц на яйцах, не дольше. yep.gif

GW писал(а):
Katarina писал(а): А муж твой что говорит? Замечает перемены?
Все замечают, не только муж. Муж меня поддерживает, на все мои выкрутасы с питанием не возражает. Сам стал есть тоже, что и я, похудел на 25 кг. Гордится теперь своим новым весом. yep.gif

Вот это здорово! Когда в семье царит единодушие мнений и направлений движения. Про своих не могу утверждать того же...едят все подряд, в том числе и сладости. Я не пристаю...

Но надеюсь втайне, что со временем разберутся, что здоровье - абсолютная ценность, оно либо есть, либо нет, увы. А хотелось бы, чтобы у них было...Любимый мужчина диетится уже лет 20 и меня склоняет жить на рыбокурорисегрече. Но я еще не достигла такого уровня просветления

Так что мы друг друга не трогаем...Любовь любовью, а контейнеры с едой отдельно

Сегодня очередной радостно-яичный день.

Почему радостный? Потому что, посчитав среднюю калорийность на предыдущей неделе, поняла, что больше во время яичного поста мне калорийность считать необязательно, то есть - это маленький отпуск. А так как я собираюсь повторять яйце-дни ежемесячно, то и отпуск буде каждый месяц!

Микулишна писал(а): В следующий раз мне присылай!

Замерзнет зверушка.

Д.С. писал(а): Замерзнет зверушка.

Эхх, да, незадача!

Варюжки надыть на все лапки, да на клешенки! Пуховичок на тельце! Чулочек на хвостик с жальцем... Никто зверушку не обиходит, помрёт... ye18

Сегодня вес снизился еще немного. Ради интереса измерила объемы, за последние два месяца каждый параметр уменьшился на 3 см.

Галя, и правда,

!

GW писал(а): за последние два месяца каждый параметр уменьшился на 3 см.

Это круче веса

Брунгильда писал(а): Это круче веса

Сегодня после измерений и моих радостных воплей, муж сказал: "Опять новую одежду покупать?!!"

GW, Терпенье и труд всё перетрут! Молодец!

GW писал(а): за последние два месяца каждый параметр уменьшился на 3 см.

Галя, а вот это реально победа!!! :dance2: :dance2: :dance2: Рада очень за тебя!! vianne1

Кто сейчас на конференции