Дневник юного НУПыря Галины.

Vetchinka писал(а): Галя, кстати, дома всегда можно сделать по 200 отжиманий, приседаний, подъемов на пресс и чего ты там еще любишь =)

Ева, а вот дома я ничего не люблю! ye9 Я могу заниматься только в зале.

mp писал(а): а будильник как услышать? звонок в телефон, в дверь?

Я будильником не пользуюсь, поэтому можно попробовать бируши. yep.gif

mp писал(а): услышать

Ночью спать надо, а не гостей принимать. Телефон рядом.

Можно от будильника (а в теории - и от дверного звонка) провести к себе по паре электродов!

Утро будет бодрым!

Будильник а телефоне с вибрацией.

Микулишна, если вместо электродов вибратор...

Месье знает толк в извращениях!

Микулишна писал(а): Месье знает толк в извращениях!

Стараюсь...

Микулишна, Д.С., и вам тоже с добрым утром!

GW писал(а):Микулишна, Д.С., и вам тоже с добрым утром!

Микулишна писал(а): в извращениях!

Галя смотри что нашла на ФБ Homemade Sugar-Free Ginger Beer http://ketodietapp.com/Blog/post/2016/0 ... inger-beer

AnnaRoald писал(а): Homemade Sugar-Free Ginger Beer

Анна, а углеводов 4, как в обычном пиве... ye17

Это не сахар! Это неперевариваемая клетчатка!

Микулишна писал(а): Это не сахар!

А в пиве что? Сахар штоле?

В пиве солод, холод, хмель и совесть пивовара

Романна писал(а): и совесть пивовара

...да, если совести нету, то он может ещё чего "от себя" добавить...

2

AnnaRoald писал(а): смотри что нашла на ФБ Homemade Sugar-Free Ginger Bee

Спасибо!

Но у меня нет вот этого:

Романна писал(а): и совесть пивовара

Поэтому пива домашнего не получится. ye9

Галь, тогда будь бессовестным самогонщиком!

Микулишна писал(а): тогда будь бессовестным самогонщиком!

У нас тут греческий самогон продается за копейки. Но я люблю более "благородные" напитки. :congratulate:

GW писал(а): Но я люблю более "благородные" напитки. :congratulate:

Если ты выгонишь собственный самогон из приличного сырья, выдержишь его в бочечке из дуба, то у тебя будет достойнейший напиток!

Микулишна писал(а): Можно от будильника (а в теории - и от дверного звонка) провести к себе по паре электродов!

у меня на руке сейчас умный будильник живет, очень деликатно будит по утрам.

Романна писал(а): В пиве солод, холод, хмель и совесть пивовара

совесть первым делом проПИВАется.

Vetchinka писал(а): совесть первым делом проПИВАется.

А я то думала, куда пропал этот ингредиент? Пропит...

По питанию теперь... Опять меняю соотношение БЖУ в пользу белков и углей за счет жиров. Толстею я от них, хотя жировая диета мне нравилась. Сдвинула немножко, теперь так: 28/63/9 [h](раньше было 20/75/5)[/h] или в граммах 100/100/32. Посмотрим, что получится.

Пока только в думках, но что-то подсказывает мне, что мне подойдет больше белкоый НУП чем жировой...

GW писал(а): подойдет больше белкоый НУП чем жировой...

я тоже на жирах калории экономлю, но уж если захотелось не отказываю.

Vetchinka писал(а): я тоже на жирах калории экономлю, но уж если захотелось не отказываю.

Ева, у меня все еще сала кусок в морозилке и свинина. Так что буду есть иногда. yep.gif Но, как раньше, специально маслом напихиваться не буду.

Буду увеличивать белок для чувства сытости. yep.gif
А еще я сегодня увеличила вес гантелек в спортзале. Теперь с 3-мя килограммами работаю, вот!

Кстати, не знаю правильно ли, но так же решила уменьшить время кардио ( я делала 40 мин до силовых), при этом увеличить кол-во подходов в силовых, вес пока будет тот же... Пробовала добавить, но все еще тяжело.

Вчера на пробу купила гороховый протеин. Что сказать, по-моему я выбрала самый неудачный вариант из предложенных. То есть, из растительных = дешевых протеинов предлагались гороховый, рисовый и конопляный. Так вот, с горохового я, извините, пукаю. 4f7 А с рисового, возможно, совсем закрепит...

Наверно надо было брать конопляный...

Галя, бери все три, смешай их и будет у тебя запоро-понос, но весёлый.

Кто сейчас на конференции