Дневник юного НУПыря Галины.

GW писал(а): А ведь радовалась, как Костя, глубокому кетозу в виде окрашенных полосок.

чрезмерно окрашенные полоски как раз и указывают на то, что кетоны не используются эффективно. При адаптации кетоз может быть нормальным, но в моче эти кетоны практически не присутствуют. Ибо организм сам регулирует, сколько кетонов ему производить на собственные нужды, чем выше энергетические потребности, тем сильнее развивается кетоз.

Katarina писал(а): чрезмерно окрашенные полоски

У меня не были окрашены чрезмерно. Только однажды показали 8, а так в основном 1.5.

GW писал(а): Только однажды показали 8, а так в основном 1.5.

ну так и этого достаточно, чтобы ощутить бонусы кетоза, помимо похудения там масса других положительных моментов, разве нет? Я вот сейчас тоже не худею, а с кетозом мне все же расставаться не хотелось бы. Кстати, есть и еще одно мнение, что для нормального функционирования ГС нужно тренироваться использовать оба вида топлива. Так даже при поедании глюкозы она будет лучше и быстрее использоваться тканями, равно как и окисление жиров будет происходить лучше, если не забывать про кето-путь. При физической нагрузке это очень актуально, в остальных случаях - скорее проблематично, но не буду утверждать, что невозможно.

Katarina писал(а): ну так и этого достаточно, чтобы ощутить бонусы кетоза, помимо похудения там масса других положительных моментов, разве нет

Да, Катя, мне нравится быть в кетозе. Чувствую себя бодрее, есть не хочется (имею ввиду обжираловку), днем прилечь тоже не хочется. Но есть один недостаток кетоза, нервирующий меня, - это ночная жажда.

А так я очень даже за кетоз, но без фанатизма с боязнью хоть на момент потерять его. yep.gif Поэтому и не хочу больше зацикливаться на кето-полосках.

Я уже давно для себя решила, что в течение недели буду питаться кетогенно, а на выходных позволять себе один углеводный прием пищи. Картошечку или гречку, летом мороженое.

GW писал(а): есть один недостаток кетоза, нервирующий меня, - это ночная жажда.

да, меня тоже это напрягает...но, ставлю воду рядом с кроватью и даже не встаю...зато частенько потом все же приходилось вставать в туалет.

в общем, тут просто можно понизить уровень кетонов и проблема сама рассасывается.

GW писал(а): и не хочу больше зацикливаться на кето-полосках.

ну и не зацикливайся...я их вообще не покупаю. А анализы крови сдаю не столько из-за кетонов, сколько из-за гормонов, мне нужно мониторить функцию щитовидки, например, от этого зависят и загрузки и прочее...В общем-то поддерживать низкий процент жира в организме нездоровая практика и надо быть аккуратно внимательной. На самом деле регулярность цикла - хороший показатель.

GW писал(а): Я уже давно для себя решила, что в течение недели буду питаться кетогенно, а на выходных позволять себе один углеводный прием пищи

ну это даже и хорошо...

GW писал(а): Я уже давно для себя решила, что в течение недели буду питаться кетогенно, а на выходных позволять себе один углеводный прием пищи. Картошечку или гречку, летом мороженое

И пивасик. Почти каждый день.

Галя, я не ругаюсь и не подкалываю.

Я сама такая.

Lakshmi писал(а): И пивасик. Почти каждый день.

Нет, не каждый. Вино сухое еженедельно в выходной. :congratulate: А пиво было только в сентябре и в январе в отпуске, и пару дней назад в виде исключения.

У меня вот вопрос возник по поводу сырых яиц. Не хочу ориентироваться только на статьи в интернете, интересно именно ваше мнение.

Так вот, иногда хочется быстро перекусить. Просто открыть холодильник, и не заморачиваться готовкой.

Сырое яйцо люблю с детства, в сальмонеллез особо не верю, потому как пью яйца живьем всю свою жизнь.

Интересно другое, насколько отличается полезность сырого яйца от вареного, и есть ли отличие в насыщаемости. Потому что раньше замечала, что меня горячая яишенка насыщает больше, чем холодные вареные яйца. Сырьем вообще не ощущаю сытость. Есть ли объяснение этого?

GW писал(а): Интересно другое, насколько отличается полезность сырого яйца от вареного, и есть ли отличие в насыщаемости. Потому что раньше замечала, что меня горячая яишенка насыщает больше, чем холодные вареные яйца. Сырьем вообще не ощущаю сытость. Есть ли объяснение этого?

Лучше всего усваиваются вареные вкрутую яйца. Сырые яйца усваиваются довольно плохо, хуже, чем любые обработанные. Что касается яичницы, то, скорее всего, это связано а) с тем, что это горячая пища и б) обычным добавлением при жарке масла, приправ и вообще...

GW писал(а): в сальмонеллез особо не верю

А в калории почему веришь?

Lakshmi писал(а): А в калории почему веришь?

Потому что, если жрать много, то толстеешь однозначно, что с нами когда-то и случилось.

GW писал(а): если жрать много, то толстеешь однозначно

а если не жрать, а разумно кушать, то шанс все же меньше

на самом деле толстеешь не от количества еды, а от происходящих в организме гормональных изменений/cдвигов. Увы и ах, процесс этот может приключиться и на малом калораже.

Katarina писал(а): Увы и ах, процесс этот может приключиться и на малом калораже.

Я так понимаю, что имеется в виду, что если есть МНОГО, то потолстеет большинство (хотя не все). А вот с малым числом калорий потолстеть удастся уже меньшинству.

Camel1000 писал(а): А вот с малым числом калорий потолстеть удастся уже меньшинству.

я просто хотела сказать, что ожирение не всегда следствие обжорства, скорее, гормональной даун-регуляции

Katarina писал(а): я просто хотела сказать, что ожирение не всегда следствие обжорства, скорее, гормональной даун-регуляции

А диетологи считают, что из-за гормональных сбоев толстеет только один человек из ста, а остальные 99 из-за переедания.

GW писал(а): а остальные 99 из-за переедания

А переедают из за чего? Вот живет себе человек, всем доволен, счастлив. С какого перепугу ему вдруг начинать переедать?

Lakshmi писал(а): С какого перепугу ему вдруг начинать переедать?

Нарушение пищевого поведения. Например я не могла дня прожить без большой шоколадки или парочки брикетов мороженого.

А мой отец после пережитого в детстве голодания чувствует сытость только когда есть тяжесть в желудке. ye4

Сегодня купила рисовый протеин на пробу. Лучше бы я этого не делала! Вкус отвратный

Что-то я в эксперименты ударилась... На следующей неделе куплю конопляный и успокоюсь, видимо.

GW писал(а): Нарушение пищевого поведения.

Ну и с чего нарушения то? ye17 Вот ты про отца написала, тут понятно. Причина для нарушения имеется. У меня нарушения были тоже связаны со стрессом. А вот просто так ни с того, ни с сего откуда нарушения? ye17

Lakshmi писал(а): Ну и с чего нарушения то?

Практически каждый полный человек имеет нарушения пищевого поведения. А вот с чего, то это уже к психологу. Поэтому сейчас "в моде" диетологи-психотерапевты.

GW писал(а): А диетологи считают, что из-за гормональных сбоев толстеет только один человек из ста, а остальные 99 из-за переедания.

Диетологов мы обсуждали. Это униКАЛьная популяция демагогов и гм... идиотов.

GW писал(а): А вот с чего, то это уже к психологу.

Так я о чем и говорю, переедание - это уже следствие. Причина, как всегда, в голове.

Lakshmi писал(а): Вот живет себе человек, всем доволен, счастлив

И сколько таких ты вокруг насчитаешь? Я, пожалуй что, одного. ;) Ну двух, ладно.

Lakshmi писал(а): Вот живет себе человек, всем доволен, счастлив.

Интересно, каков процент таких людей? ye15
И что, все, кто не склонен к полноте, счастливы и не испытывают стрессов?

Camel1000 писал(а): И сколько таких ты вокруг насчитаешь? Я, пожалуй что, одного. ;) Ну двух, ладно.

Романна писал(а): Интересно, каков процент таких людей? ye15

Не выдергивйте из контекста!

Lakshmi писал(а): А переедают из за чего? Вот живет себе человек, всем доволен, счастлив. С какого перепугу ему вдруг начинать переедать?

Я о том, что для ненормального пищевого поведения должна быть весомая причина. И она, как правило, психологического характера.

Романна писал(а): И что, все, кто не склонен к полноте, счастливы и не испытывают стрессов?

Не все начинают жрать от того, что не чувствуют себя счастливыми.

Кто сейчас на конференции