Дневник юного НУПыря Галины.

Человек, который доволен и счастлив. И при этом живет. Чаще - это абстрактныя конструкция для спекуляций.

Или кубический удав в нейтронной звезде.

Д.С. писал(а): Человек, который доволен и счастлив. И при этом живет. Чаще - это абстрактныя конструкция для спекуляций.

Человек, который недоволен и несчастлив, и при этом мёртв - такая же конструкция.

Lakshmi писал(а):
GW писал(а): А вот с чего, то это уже к психологу.
Так я о чем и говорю, переедание - это уже следствие. Причина, как всегда, в голове.

Нет. Склонность к ожирению - особенность обмена в-в. Её можно контролировать (и держать в узде). Её можно заполучить (поломать свой обмен, "цивилизация" в этом поможет своей пищевой пирамидой). От неё нельзя сбежать. И нельзя вылечить.
Это не болезнь. Это норма. Локальная, нездоровая, но увы - норма. Так выпали генетические фишки.

Тут не имеется в виду явные заболевания, которые приводят к ожирению, реальная патология.

Д.С. писал(а): Склонность к ожирению - особенность обмена в-в.

Склонность к ожирению и склонность к перееданию - не одно и то же!

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): Склонность к ожирению - особенность обмена в-в.

Склонность к ожирению и склонность к перееданию - не одно и то же!

ye15
Ну да. Но кого волнует обжорство (кроме объедамых

), пока не поломался обмен в-в?

Lakshmi писал(а): Так я о чем и говорю, переедание - это уже следствие.

Дык я вроде и не возражала.

Д.С. писал(а): Диетологов мы обсуждали. Это униКАЛьная популяция демагогов и гм... идиотов.

Мне один умный попался в молодости, который посоветовал мне питаться НУПно, не говоря, что это НУП, и я похудела с ним на 32 кг.

Правда он хитро не предупредил меня, что потом я могу снова растолстеть.

Д.С. писал(а): Ну да. Но кого волнует обжорство (кроме объедамых ), пока не поломался обмен в-в?

А вот что интересно, те, кто действительно много едят, почему то так не считают (что они много едят).

Lakshmi писал(а): А вот что интересно, те, кто действительно много едят, почему то так не считают (что они много едят)

Ага, пара брикетов мороженного и шоколад 200 грамм казалось для меня совсем немного. Я еще могла съесть пачку кукурузных палочек в сладкой обсыпке.

Но я не помню стресса в моей жизни в то время, который бы повлиять на мое обжорство мог. Разве что тоже из детства, родители не баловали меня сладким, а я хотела очень... Стала сама зарабатывать и дорвалась.

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): Ну да. Но кого волнует обжорство (кроме объедамых ), пока не поломался обмен в-в?

А вот что интересно, те, кто действительно много едят, почему то так не считают (что они много едят).

Это чтобы не было угрызений
мимикрия
под нормальных людей.

Вставлю свои три копейки...гормональные изменения начинают происходить всегда, когда человек меняет пищевые привычки, принципы, количество и качество еды...в ту или иную сторону, возможно, про НАРУШЕНИЯ диетологи, эндокринологи и психотерапевты в каждом конкретном случае могут и не говорить, за исключением явной ненормы, но то что сдвиги происходят - думаю, каждый тут подтвердит. Стоит сильно ограничить угли - грядет зажор, стоит переесть жирного или белкового - организм начинает испытывать отвращение к этому, не доспал - переел и т.д. Это ведь все регулируется на гормональном уровне. Я скорее об этом писала, а не о каких-то там заболеваниях, которые эндокринологи причисляют к случаю один из ста...Все остальные 99 тоже подвержены влиянию гормонов. Имхо, просто нужно внимательно относиться к еде и как-то анализировать свое пищевое поведение, а не просто жрать...Время от времени изменения по-любому нужны, мы ведь тоже меняемся.

Это я после спортзала.

2

Это не ты

Taxiya писал(а): Это не ты

Ну да, я не кот. Но выхожу из спортзала с такими же глазами.

GW писал(а): Но выхожу из спортзала с такими же глазами.

Тебе нравится?

Lakshmi писал(а): Тебе нравится?

Очень нравится, честно! yep.gif Я даже вспомнила, как я в детстве ходила в спортзал и получала удовольствие, ждала этого (при всем том, что физ-ру в школе не любила, спортзал - совсем другое настроение). В общем, сейчас примерно те же ощущения из детства.

GW писал(а): при всем том, что физ-ру в школе не любила

А я любила физкультуру! У меня были такие классные шорты, каких ни у кого не было, и я козыряла ими.

GW писал(а): В общем, сейчас примерно те же ощущения из детства.

:cool:

Собираюсь в спортзал... Думаю что-то поменять пора, но не решила, что именно. Кардио убрала совсем. Кажется скучным и бессмысленным. В силовых тоже не решила, то ли вес добавить, то ли количество подходов или повторений... ye17

GW писал(а): Собираюсь в спортзал... Думаю что-то поменять пора, но не решила, что именно. Кардио убрала совсем. Кажется скучным и бессмысленным. В силовых тоже не решила, то ли вес добавить, то ли количество подходов или повторений... ye17

а сколько повторений делала? можно добавить до 20...или сократить время отдыха между подходам, чтобы работать в аэробном режиме (вместо кардио)...это дя похудения. Ну а для развития силы/выносливости и наращивания мышечной массы - увеличивать вес.

Думаю, при текущем количестве мышц, потенциал жиросжигания исчерпан.
Может и ошибаюсь... ye17

Д.С. писал(а): потенциал жиросжигания исчерпан

это тоже иллюзия, еси не жрать, жирок будет все же поджигаться хотя и очень медленно и нудно, потеря ММ, возможно, будет опережать, но все же.. поэтому "потенциал" - понятие растяжимое. Нужно попробовать все три тактики, практикуя каждую не менее 2-3 месяцев и посмотреть, каковы изменения. Только так...опытным путем. Хотя я тоже за наращивание ММ всегда и везде (ибо с годами она теряется естественным образом), но не всем такой совет бывает люб...поэтому, обозначила направления, а решать, как всегда Гале.

Katarina писал(а): а сколько повторений делала? можно добавить до 20...или сократить время отдыха между подходам

Сейчас делаю 15-20 повторений и 4-5 подходов. Вес небольшой, для рук только 10 кг, грудь-спина 15 кг, ноги 20 кг. Только жим ногами большой вес 90-110. Но он мне легко дается почему-то. ye15

Д.С. писал(а): Думаю, при текущем количестве мышц, потенциал жиросжигания исчерпан.
Может и ошибаюсь...

Так надо как-то нарастить? Мышц действительно у меня совсем нет...

И я совсем не худею, даже набираю чуток, может это мышцы? Или жир с водой?

GW писал(а): даже набираю чуток, может это мышцы?

это мышцы, скорее всего, ибо ты работаешь в многоповторке. А потеешь на тренировке? или все ровно? пульс-то поднимается? а вообще можно сделать анализ состава тела, чтобы отслеживать, если не абсолютные показатели, то хотя бы тенденцию.

Katarina писал(а): А потеешь на тренировке? или все ровно? пульс-то поднимается? а вообще можно сделать анализ состава тела, чтобы отслеживать, если не абсолютные показатели, то хотя бы тенденцию.

Потею, но не так сильно, как на кардио. Сделать анализ состава тела не получится, здесь, как в деревне, все просто, без продвинутых услуг.
И про твой совет делать короткий отдых помню, у меня не больше 30 секунд отдыха. yep.gif

GW писал(а): И про твой совет делать короткий отдых помню, у меня не больше 30 секунд отдыха.

значит увеличивай веса...последние 3 посторения должны даваться через силу...и трех подходов (кроме разминочного) обычно достаточно, поэтому если делаешь 4-5, скорее всего, вес легкий.

Кто сейчас на конференции