Дневник юного НУПыря Галины.

GW писал(а):Добавила фотку меня в начало дневничка.

Молодец!!

Нас, блондинок, должно быть много.

Поняла ( с помощью Александра), что не могу похудеть из-за частого превышения дневной калорийности. Всегда считала по факту съеденного. Так вот и скачет изо дня в день, то 1400, то 3000. Углей почти никогда при этом не перебираю, если не ем орешки.

Рассчитала себе КБЖУ на день:
Калорийность 1400 - 1600
Белки 70 - 80
Жиры 100 - 140
Углеводы 0 - 20

Рассчитывала, почитав сайты о кетодиете. Не уверена, что такой расчет идеален, поэтому принимаю [h]пинки[/h] советы и помощь.

Lakshmi писал(а):Молодец!! Нас, блондинок, должно быть много.

За это сообщение автора Lakshmi поблагодарил:
Микулишна (Сегодня, 11:56)

Ну так...блондинка блондинку всегда поблагодарит. 36

GW писал(а):Всегда считала по факту съеденного. Так вот и скачет изо дня в день, то 1400, то 3000.

Как можно за четыре часа схомячить 3000 калорий не будучи при этом Димой или Сашей?

GW писал(а):Рассчитала себе КБЖУ на день:
Калорийность 1400 - 1600
Белки 70 - 80
Жиры 100 - 140
Углеводы 0 - 20

Я вбила в свою считалку по максимуму, получилось так.

По мне так нормально, у меня примерно такой же расклад. Но я при таком раскладе + Иг не худею. dntknw А ты только только НУп начинаешь, тебе должно помочь.

GW писал(а):Так я честно призналась, что Иг на прошлой неделе у меня не получалось совсем...

GW писал(а):И орешки, и орешки!!!

Да ёмаё!! убери их с глаз долой хотя бы на месяцок, сдвинь вес. Успеешь ещё орехов поесть, как никак в Греции живешь.

Lakshmi писал(а):А ты только только НУп начинаешь, тебе должно помочь.

Аня, я не только что начинаю впервые, я до этого "пережила" Кремлевку три раза. Вот поэтому мне сейчас трудно, ничего не помогает, только кетодиета, совсем без углеводов. И может быть еще и ограничение калорийности поможет...

GW писал(а):я до этого "пережила" Кремлевку три раза.

shok shok Ужос-ужос....я не знала. Вот да, есть такая тема, НУП хорошо помогает только новичкам. Прямо как силовые для роста мышц.

GW писал(а):И может быть еще и ограничение калорийности поможет...

Поможет. Вернешь прежнюю калорийность - вес вернется. Я вон в отпуске перестала ИГ проводить и тут же два кило прилезло. И ни туда теперь, ни сюда.

Так что надо ИГ вводить в постоянную практику. Но это не проблема для меня, мне нравится такой режим.

GW писал(а):Держусь уже несколько дней, хотя бразильских грамм 100 все еще в столе...

Сделай на них разгрузку - кончи их одним махом и все дела. 36

GW писал(а):А чего делать то теперь?!

Vala_25

GW писал(а):Александр, я в прошлом году пришла в спорт зал, меня не взяли... Сказали, что нужна справка от врача

Ну не знаю. У нас тут всех возрастов занимаются. Я у нас видел женщин, которым леь 70 точно есть. Хорошо конечно чтоб грамотный инструктор программу составил. Технику показал и т.д.

Lakshmi писал(а):есть такая тема, НУП хорошо помогает только новичкам.

Я даже в эту тему умудрилась не вписаться

Брунгильда писал(а):
Lakshmi писал(а):есть такая тема, НУП хорошо помогает только новичкам.
Я даже в эту тему умудрилась не вписаться

Впервые на НУП (тогда я еще не знала, что это НУП), я похудела на 32 кг за пол года, второй раз опять же за пол года на 17 кг,а в третий только на 11... А сейчас вообще беда! Нужно было беречь достигнутое, но я думала, что легко будет всегда. Оказалось нет!

Lakshmi писал(а):Так что надо ИГ вводить в постоянную практику. Но это не проблема для меня, мне нравится такой режим.

Мне тоже ИГ нравится, но не всегда получается. Если бы я жила бы одна, без мужа, то было бы легче, а так он меня не запланировано совращает... 36

Блондинки - это да, сила недюжая =)))
Факт, что за калорийностью всегда надо следить, я описывала свои наблюдения где-то уже.
Бред какой, что не берут в зал. У нас от 17 до 80 ходят. Такие дедки
попадаются - загляденье. А на молодых иногда противно смотреть.
Ну ты плавай больше, грех не плавать тебе, ходить, с собачкой бегать.

GW писал(а):Впервые на НУП (тогда я еще не знала, что это НУП), я похудела на 32 кг за пол года, второй раз опять же за пол года на 17 кг,а в третий только на 11... А сейчас вообще беда!

каждый раз вес возвращался? или это последовательно (хотя страшно представить что тогда было в начале)?

GW писал(а):Доем завтра все орешки нафик!

я сегодня на работе (когда поняла, что сил не хватает дойти до дома) оценила кипрскую шоколадку со стевией - вкуснота такая, 20 г сточила, остальное в заначку.

GW писал(а):Придется и дальше расправляться с ними медленно и осторожно.

а как ты их ешь? просто прием пищи?
может тебе изменить к ним отношение? наелась мяса, а 2 орешка десерт к чаю. Я так сливки например ем, сыр.

GW писал(а):Я понимаю, что от процесса вечернего жевания не могу в раз отказаться, значит нужно найти безопасную замену...

мне нравится форель по вечеррам, она сытная, ее надо резать, руки неохота пачкать, поэтому ешь вилкой, аккуратно и обстоятельно.
Ну и раз от скуки,то отвлекаться =)
в бар идти танцевать :music:

Кто сейчас на конференции