Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#1

Непрочитанное сообщение Joker » 18 сен 2015, 19:21

Кетоз очищает наши клетки


Изображение
…Ученые, исследующие процессы старения, абсолютно убеждены в том, что одной из сил, форсирующих увядание и физическое старение, являются
продукты белкового распада, которые накапливаются в клетках, препятствуя их нормальной работе. Когда таких остатков накапливается много, онибуквально вытесняют действующие элементы клетки, тем самым убивая ее.

Чем дальше продолжается этот неумолимый процесс, тем больше и большеклеток функционируют слабее и слабее, так что, в итоге, мы, как
биологическая единица, разрушаемся и погибаем. Помимо продуктов распада клеток существуют и другие процессы, влияющие на скорость старения, но если нам удастся продвинуться хотя бы в вопросе очищения клеток от мусора, тогда мы сможем помочь клетке, и как следствие, самими себе, функционировать лучше и на более протяженный срок.

В наших клетках есть лизосомы - химические образования по удалению отходов. Клеточный мусор, поглощенный лизосомами, распадается на
отдельные аминокислоты, которые затем запускаются в циркуляцию и используются для ресинтезирования других, функциональных белков.
Процесс транспортировки отработанных белков в лизосомы регулируются специально предназначенными для этой цели внутриклеточными ферментами. До тех пор пока ферменты работают на должном уровне, мусор не накапливается.

Но, как было показаноУ вас нет необходимых прав для просмотра ссылок, процессы старения дают о себе знать. И в виду процессов старения даже случайные ошибки при синтезе белка под воздействием таких ферментов приводят к тому, что часть из них перестает функционировать. Недействующие ферменты затем не только не помогают транспортировке мусора в лизосомы, но и сами становятся таковым. Несложно догадаться, чем это все закончится с течением времени.

-Как же мы можем затормозить этот процесс и вычистить клетки от мусора?

-Находиться в кетозе длительное время.

-А как находиться в кетозе длительное время?

-Следуя низкоуглеводной диете.


Каким образом кетоз выступает в роли санитара клеток?

На этот вопрос отвечает У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок.
Кетоны стимулируют процесс CMA аутофагии. Что такое CMA? Это -клеточный процесс, который участвует в удалении протеинов, органелл и
инородный тел из цитозоли (водная составляющая клетки) и их транспортировке в лизосомы для разрушения.

Для чего организму нужно, чтобы кетоны стимулировали CMA? Все очень просто. Кетоз - один из индикаторов длительного голодания. При
непрерывном кетозе в процессе голодания в мозг поступает сигнал онеобходимости запасать как глюкозу, так и белок. Организм начинает
сохранять глюкозу, давая сигнал многим органам и тканям использовать в качестве источника энергии кетоны, а не глюкозу.

Сохранение белка обеспечивается за счет его меньшего использования для производства глюкозы, т.к. в отсутствии пищевых углеводов (что происходит при голодании) организм вырабатывает глюкозу из белка. Таким образом, переключившись на кетоны, удается сохранить запасы белка. Помимо этого, для этой цели, организм также контролирует, чтобы белок для образования глюкозы поступал из несущественных источников. А можно ли придумать более несущественные источники, чем ненужные отходы, дрейфующие по клеткам?

Кетоны сами стимулируют CMA-процесс, чтобы запустить во вторичную переработку белковый мусор на нужды глюкозы. И не мудра ли после этого Природа?

Так что, все, что нужно для сдержания процессов старения - это оставаться в кетозе бОльшую часть времени и позволить природе делать
свое дело, выметая мусор из клеточных закоулков.»



Написано: Dr. M. Eades, MD

Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Живу я здесь

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#701

Непрочитанное сообщение Наум Приходящий » 21 сен 2018, 15:35

А меня, когда-то, только начну голодную диету, так все, холод тут как тут, в свитере по дому ходио, в носках шерстяных или чунях.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#702

Непрочитанное сообщение Д.С. » 21 сен 2018, 17:12

pazartesiman писал(а):
17 сен 2018, 16:05
Доктор, что я делаю не так?
Что-то мешает повышению адреналина, норадреналина и гормона роста. Хреновый липолиз.
Думаю, в тебе дохлые надпочечники
Не в сети
Аватара пользователя
pazartesiman
Странник

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#703

Непрочитанное сообщение pazartesiman » 21 сен 2018, 22:23

Д.С. писал(а):
21 сен 2018, 17:12
Что-то мешает повышению адреналина, норадреналина и гормона роста. Хреновый липолиз.
Думаю, в тебе дохлые надпочечники
В августе на работе было напряжённо, конфликтовал с начальником. Наверно, перенапряглись, с адреналином-то.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#704

Непрочитанное сообщение Joker » 04 ноя 2018, 17:14

Joker писал(а):
21 сен 2015, 02:02
Речь идет о варианте поста по схеме 5/2 от доктора Мосли
У Мосли есть свеженькая книга на тему поста 5/2 для СД2.


SNAG-0000.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

О тестировании кетонов

#705

Непрочитанное сообщение kvas » 21 ноя 2018, 21:01

Kislorodova писал(а):
21 ноя 2018, 20:28
завтракала всегда через час, а то полтора после пробуждения
все правильно, согласно доктору Панда по циркадным циклам лучше кушать не раньше 1-1.5 часов после пробуждения, чтобы прошел кортизоловый пик и настал пик инсулиночуствительности ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

О тестировании кетонов

#706

Непрочитанное сообщение Joker » 22 ноя 2018, 18:38

kvas писал(а):
21 ноя 2018, 21:01
согласно доктору Панда по циркадным циклам лучше кушать не раньше 1-1.5 часов после пробуждения
Опа! Это что то новенькое. А не сбросишь ссылку, где подробнее ознакомиться можно? А то мои последние данные - кушать как можно раньше после пробуждения. ujas Я уже года три себя ломаю в этом плане. :lol: А это не тот Панда, который с Рондой Патрик сотрудничает в профессиональном плане?
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

О тестировании кетонов

#707

Непрочитанное сообщение kvas » 23 ноя 2018, 04:36

Joker писал(а):
22 ноя 2018, 18:38
Опа! Это что то новенькое. А не сбросишь ссылку, где подробнее ознакомиться можно?
тут целая книжка есть viewtopic.php?f=34&t=1342 ye14
сам книжку я только полистал vianne4 , а вот подкасты с ним я послушал. В том числе и с Рондой Патрик ye12
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

О тестировании кетонов

#708

Непрочитанное сообщение Joker » 23 ноя 2018, 19:37

kvas писал(а):
23 ноя 2018, 04:36
тут целая книжка есть viewtopic.php?f=34&t=1342
Да хтоб её ещё перевёл? Мне с переводчиком читать епабы - это долго. :lol:
kvas писал(а):
23 ноя 2018, 04:36
а вот подкасты с ним я послушал
Ну вот смотри. С утра, значит, кортизоловый пик. Значит, должно хотеться есть. Или не должно? Я уже вообще ничего не понимаю. db3* Если я начинаю есть через 1,5 часа после подъема - это нормально? Я перестала себя с утра насиловать. :mocking: Но все равно есть какое то лёгкое чувство вины, что что то делаю не правильно с этим завтраком. ujas
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

О тестировании кетонов

#709

Непрочитанное сообщение Joker » 23 ноя 2018, 19:50

Чуть чуть полазила по его сайту. Вроде с 10-30 до 18-30 он рекомендует принимать пищу. Мне такое время вообще было бы идеально. Но вся фишка в том, что за эти 8 часов я должна съесть свою дневную порцайку для разгона метаболизма. :pleasantry: А это как минимум 2500 калорий. И пока для меня это нереально. Тем более, я планирую увеличить калораж до 40 ккал на кило веса. vianne4

Вот в чем была моя ошибка. Vala_11

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#710

Непрочитанное сообщение Joker » 04 дек 2018, 20:13

Ещё свежачок в журнале "Питание и метаболизм" ё//*


У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок


Поступила в редакцию: 11 сентября 2018 г. Принято: 6 ноября 2018 г. Опубликовано: 20 ноября 2018 г.
Аннотация

Показано, что пост и особенно прерывистый пост являются эффективным вмешательством во многие заболевания, такие как ожирение и диабет. Недавно было обнаружено, что диета Fast Mimicking Diet (FMD) улучшает метаболические нарушения. Чтобы исследовать влияние нового типа питания на сахарный диабет, мы проверили FMD у мышей db / db , генетической модели диабета типа 2. Диету проводили каждую неделю в течение 8 недель. Прерывистая FMD нормализовала уровень глюкозы в крови в db / dbмышей, со значительными улучшениями в чувствительности к инсулину и функции β-клеток.

FMD также уменьшало стеатоз печени у мышей. Ухудшение поджелудочной железы и потеря β-клеток у диабетических мышей были предотвращены (FMD) . Экспрессия маркера-предшественника β-клеток Ngn3 была увеличена FMD.

Кроме того, FMD привело к реконструкции микробиоты кишечника. Прерывистое применение (FMD) увеличивало популяцию Parabacteroides и Blautia , уменьшая Prevotellaceae, Alistipes и Ruminococcaceae. Изменения этих бактерий также коррелировали с уровнями глюкозы в крови натощак у мышей.

Кроме того, прерывистый FMD смог снизить уровень глюкозы в крови натощак и увеличить β-клетки в STZ-индуцированной модели диабетической мыши типа 1.

В заключение, наше исследование показывает, что прерывистое применение (FMD) способно эффективно вмешиваться в прогрессирование диабета у мышей.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#711

Непрочитанное сообщение OrbRider » 07 дек 2018, 10:41

Joker, я пока для себя нашел компромисс между Крузом и прочими - сразу после просыпания выпить как следует воды. Кортизол у меня наверняка повышенный, ибо сахар утром высокий, но жрать не хочется.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#712

Непрочитанное сообщение Joker » 07 дек 2018, 22:16

OrbRider писал(а):
07 дек 2018, 10:41
компромисс между Крузом и прочими - сразу после просыпания выпить как следует воды
А какая связь между водой, Крузом и "прочими"? :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#713

Непрочитанное сообщение OrbRider » 07 дек 2018, 22:36

Joker, типа дать знать организму, что утро и уже началось. Плюс, в интернете можно найти много чего про чудесный эффект поллитра воды натощак.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#714

Непрочитанное сообщение Joker » 20 дек 2018, 21:31

В апреле 19 года заканчивается У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок. Надо будет не забыть посмотреть результаты. :mocking: Это исследование по ADF.
Не в сети
Аватара пользователя
Ontario
Странник

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#715

Непрочитанное сообщение Ontario » 06 янв 2019, 20:02

Интересное исследование
У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок
[+] Открыть спойлер
Summary of Randomized Controlled Trials in Human Populations Looking at the Effects of IER on Indices of Cardiometabolic Health
Изображение
Краткое содержание (схема):
[+] Открыть спойлер
Изображение
Не в сети
Валерия
Новичок

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#716

Непрочитанное сообщение Валерия » 08 янв 2019, 15:55

Мы с мужем пока только ещё готовимся к нупу. Читаем, обдумываем, настраиваемся. А про периодические посты вот чего хочу сказать: великолепная вещь! Даже для обычноедов. Мы на ИГ всего около месяца, вес теряем стабильно 500-800 г в неделю. Мы на интервале 18/6, два приёма пищи в день, в 13 и 19 час. Один раз в неделю разгрузка на 24 часа. Ничего в своём рационе не меняли, только быстрые углеводы почти совсем убрали, а длинные углеводы ограничили. И, даже при таком обычном питании, это прекрасный режим - чувствуем себя гораздо энергичнее. :yes:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#717

Непрочитанное сообщение Joker » 10 янв 2019, 18:30

Валерия писал(а):
08 янв 2019, 15:55
готовимся к нупу
Валерия писал(а):
08 янв 2019, 15:55
быстрые углеводы почти совсем убрали, а длинные углеводы ограничили
Считай, вы уже на НУПе. :mocking:
Не в сети
Валерия
Новичок

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#718

Непрочитанное сообщение Валерия » 10 янв 2019, 22:00

Joker писал(а):
10 янв 2019, 18:30
Считай, вы уже на НУПе. :mocking:
Нееее, наверное ещё нет. Мы пока больше 100г углеводов съедаем. :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#719

Непрочитанное сообщение Д.С. » 11 янв 2019, 18:03

Валерия писал(а):
08 янв 2019, 15:55
а длинные углеводы ограничили
Спагетти? db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#720

Непрочитанное сообщение Joker » 11 янв 2019, 18:40

Д.С. писал(а):
11 янв 2019, 18:03
Спагетти?
:lol:

Спагетти и багет.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#721

Непрочитанное сообщение Joker » 11 янв 2019, 18:41

Валерия писал(а):
10 янв 2019, 22:00
Мы пока больше 100г углеводов съедаем
Поделитесь, что же вы едите? Как вы набираете более 100 углей? qw@*
Не в сети
Валерия
Новичок

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#722

Непрочитанное сообщение Валерия » 11 янв 2019, 19:08

Joker писал(а):
11 янв 2019, 18:41
Поделитесь, что же вы едите? Как вы набираете более 100 углей?
Дык ... Д.С. правильно написал. Спагетти ... и хлеб. 5f3efc146 Хоть он у меня свой, собственноручно выпеченный, а всё ж таки он-жеш хлееееб. girl_cr
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#723

Непрочитанное сообщение Joker » 11 янв 2019, 19:13

Валерия писал(а):
11 янв 2019, 19:08
Спагетти ... и хлеб.
Мука....это мои триггеры.... db3*
Не в сети
Валерия
Новичок

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#724

Непрочитанное сообщение Валерия » 11 янв 2019, 20:02

Joker писал(а):
11 янв 2019, 19:13
Мука....это мои триггеры.
В смысле "переключатели" или в смысле "провоцирующий фактор"?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"

#725

Непрочитанное сообщение Joker » 11 янв 2019, 20:26

Валерия писал(а):
11 янв 2019, 20:02
В смысле "переключатели" или в смысле "провоцирующий фактор"?
И то и другое. Сложные отношения у меня с мучными изделиями. :mocking:
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «ПЛАНЫ ПИТАНИЯ: ПРОТОКОЛЫ, ПРОГРАММЫ, СХЕМЫ, БИОХАКИ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей