Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Александр писал(а):эллипсоиде

Саш, полагаешь, я в спортзале живу? ye8
Где я его возьму? И потом, я понятия не имею, что такое кардио ye8

Брунгильда писал(а):За сотку! Без сахара и муки я уже как минимум должна двадцатку сбросить :aggress:

Можно и на сахаре и на муке двадцатку сбросить, если дефицит калорий сделать. Только двадцатку чего? Можно и мясо подрастерять вместе с жиром, неграмотно если подходить к вопросу.

Брунгильда писал(а):
Александр писал(а):эллипсоиде
Саш, полагаешь, я в спортзале живу? ye8
Где я его возьму? И потом, я понятия не имею, что такое кардио ye8

Так запишись в зал. Там тебе всё объяснят и покажут. Там и курсы есть всевозможные.

Александр писал(а): Так запишись в зал. Там тебе всё объяснят и покажут. Там и курсы есть всевозможные.

Пока не имею возможности.

Аня,

моё такое. У тебя сейчас кетоз должен быть стопроцентный. Но он "кетозит" съеденные жиры. До запасов жира подкожного он не добирается. Тебе надо решить вопрос твоего "голода". Его не может быть через 8 часов без еды. Голод, согласно некоторым исследованиям, появляется через 36 часов без еды. А у тебя под "голод" маскируется привычка что-нибудь пожевать. Ты ведь и сама писала - появляется чувство беспокойства. Когда голодно, тогда нет повода беспокоиться, есть повод искать себе пропитание.

Отследи, что ты маскируешь этой привычкой?

Lakshmi писал(а):Отследи, что ты маскируешь этой привычкой?

Два десятка психотерапевтов не нашли ответ на этот вопрос, а ты хочешь, чтоб я отследила

Ты предлагаешь не есть по 36 часов?

Lakshmi писал(а):появляется чувство беспокойства.

Так это беспокойство как раз такое: "Пошли уже сожрём кого—нибудь"

Брунгильда писал(а):
Александр писал(а): Так запишись в зал. Там тебе всё объяснят и покажут. Там и курсы есть всевозможные.
Пока не имею возможности.

Если тогда только дома поставить. Только не надо новый покупать. Бери по объявлению. У многих эти приборы стоят почти новые заместо вешалки для сушки белья)))) Поставь его перед телевизлром, вруби любимый сериал и вперёд. Можешь кстб столько-жк как и раньше, но засчёт кардио у тебя будет дефицит. Я за час сжигаю на таком приборе по 800-900 калорий.

Александр писал(а):час

yep.gif

Брунгильда писал(а):
Александр писал(а):час

Сразу не надо конечно на час зависать. А то желание быстро улетучится)))) Минут с 20-ти можно начать, и плавно увеличивать продолжительность. Только за пульсом обязательно следить надо. Это важно

У меня от одной только этой перспективы пульс притворился мёртвым :sad:

Брунгильда писал(а):Ты предлагаешь не есть по 36 часов?

Не, 36 часов не есть - это перебор. Просто удлиняй время без еды (с завтрака до обеда, например) каждый день на 10 минут. За неделю сдвинешь на час, за месяц на 4 часа. За два месяца обед просто сотрется с твоей программы и плавно перетечет в ужин.

Брунгильда писал(а):Так это беспокойство как раз такое: "Пошли уже сожрём кого—нибудь"

А ты ему - этому беспокойству скажи - [h]иди на хер.[/h]

Я раньше пыталась использовать всяко-разную психотерапию, рефлексию и прочие приемы, чтобы разобраться, докопаться, вскрыть причины. Потом мне это надоело, я плюнула и теперь просто посылаю нафиг все ненужные мне мысли. А они, по моим скромным наблюдениям, все ненужные

, так что смело посылай все. И слушай только физические сигналы.

Lakshmi писал(а): Не, 36 часов не есть - это перебор. Просто удлиняй время без еды (с завтрака до обеда, например) каждый день на 10 минут.

Так у меня и так завтрак в 7, обед в 13.30

Ужин в 19.00

Сегодня забыла обед, в 16.00 чуть не откусила ушко у мужа

Брунгильда писал(а):Так у меня и так завтрак в 7, обед в 13.30

И так - это как? 6,5 часов? ye17

Аня, тут тебе самой решать уже. Если тебе это надо конечно, если ты хочешь перейти на двухразовое питание. Если не хочешь, я тут не смогу помочь. ye17

Хочу, конечно. Я ела раньше каждый час. Сейчас хотя бы нет перекусов. У меня стопудово калорийность упала на 500—800 ккал, а вес стоит.

Брунгильда писал(а): Сейчас хотя бы нет перекусов.

Ну это вообще большой прогресс!

Брунгильда писал(а):У меня стопудово калорийность упала на 500—800 ккал, а вес стоит.

А перекусы были на НУПе или до НУПа?

До НУП, конечно. Потом, когда Дима с Крузом тут застремали перекусы, я стала кушать 4, потом 3.
Калораж у меня был до НУП примерно 3500, я не полнела. Сейчас 2300 примерно, я не худею

Честно говоря хочется вообще забить на все это похудение. Так и сделаю. Всю жизнь положила на это чаяние стройности.

А когда у тебя появился лишний вес? И из-за чего?

Брунгильда писал(а):Честно говоря хочется вообще забить на все это похудение

Я тоже забила, но периодически желание избавиться от этой ненужной жировой прослойки дает о себе знать. Я не слушаю, конечно. ye20 Но оно иногда орёт громче, чем я. ye20

Lakshmi писал(а):А когда у тебя появился лишний вес? И из-за чего?

В утробе маман, по всей видимости. Из—за чего? Кто б знал... Меня там хорошо кормили, полагаю

Брунгильда, а анализы ты делала, на которые тебя товарищи по форуму посылали?
Если полнота с детства это не просто так...
Мне иногда кажется, что ты не худеешь потому, что на все 100% уверена - ничего не получится...

То есть, ты с детства имеешь лишний вес? А был период, когда вес был нормальный?

Lakshmi писал(а):То есть, ты с детства имеешь лишний вес?

Да. Я родилась 4500

Lakshmi писал(а):? А был период, когда вес был нормальный?

Нет, я всегда была пироженкой

Alice писал(а):Мне иногда кажется, что ты не худеешь потому, что на все 100% уверена - ничего не получится...

Теперь уже да, так и думаю...

Поддерживаю вопрос про анализы. Ходила к эндокринологу? А что у тебя с ежедневной активностью?

Кто сейчас на конференции