Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Брунгильда писал(а): свои писучие потребности

Брунгильда писал(а): Многим просто не хватает инфы и добротного аутотренинга, наставника. Диплом у тебя есть, эмпатии полно.

это я заметила, кстати. Многие даже про калории не знают, а уж все прочее и подавно темный лес

Брунгильда писал(а): Не сильно дёшево.

я не могу так ye7

Брунгильда писал(а): Толстячки в большинстве своём любят, когда с ними ввозятся.

не только они) все любят, когда им говорят, что делать))

Lakshmi писал(а): Настя за бабки будет?

//*

Брунгильда писал(а): Настя будет с психологией разбираться... Это труд. Индивидуальный.

да-да-да. психология везде замешана - говорю вам, 100%. иначе все бы уже были худые yep.gif

Vetchinka писал(а): форуму отчислять будет =)

как вариант ye15

Брунгильда писал(а): А как в екселе?

БЖУ.xlsx

Пожалуйста

7

План питания заготовка.xlsx

Фы шы

.

Анька, видала, сколько у тебя теперь Ёкселей?

Vetchinka писал(а): а не многовато ккал на завтрак?

вот и мне кажется, что многовато. Я отследила у себя такой косяк. Когда наедала 1000 до полуднИ, есть хотелось все равно весь день, как если бы ела 500. Но только в 1 случае перебор с калориями неизбежен))Теперь я стараюсь не более 500-530 на завтрак. А у тебя, если 2-х разовое(ты его оставляешь?), то подойдет отлично и 800 и 1000. А если 3-х, то можно обед на 700 замутить, а ужин на 500. Для начала.

Ядрёны пассатижи! Вот поекселюсь!

Ешки-матрешки! А ж в глазах заискрило от йокселей;)
Бруня, теперь познавай мир досконально;)
Как здоровье ? На больничном ?

Vetchinka писал(а): Ешки-матрешки! А ж в глазах заискрило от йокселей;)
Бруня, теперь познавай мир досконально;)
Как здоровье ? На больничном ?

Нет, работаю. Как-то я за выходные пришла в себя,шЫкалад НУП, видать, животворящий. ye15
Немножко чихаю только, как балонка, и нос труднодоступно дышит. Но это фигня.
Сегодня из-за твоего усовещения съела на завтрак 2 яйца, теперь голодная вот

А вообще у меня тоже было желание помогать людям раньше, писала желающим тренировочные планы и меню. Из всех (порядка 10 женщин) только одна начала соблюдать и потом меня благодарила за скинутые кг. А остальные: это я не могу, это мне нельзя, времени нет, в семье дни рождения... Прям противно, им все на тарелочке, а они ещё нос воротят.

Vetchinka писал(а): Прям противно, им все на тарелочке, а они ещё нос воротят.

На 1 месте психология, а потом блюдечки. Если нет мотивации - гнать в шею.
Я всегда замотивирована была и исполнительна. Загубили

Ну уменьшать порции тоже надо привыкать ;) я в детстве пельмени на равне с отцом могла есть ;) а сейчас поела 60 г курогруди и пол-яйца и сыта ;), до 5 часов правда;)

Vetchinka писал(а): Ну уменьшать порции тоже надо привыкать ;) я в детстве пельмени на равне с отцом могла есть ;) а сейчас поела 60 г курогруди и пол-яйца и сыта ;), до 5 часов правда;)

Да вернооо ты говоришь. Но! как-то резко ты у меня яйцо отняла.

Vetchinka писал(а): А вообще у меня тоже было желание помогать людям раньше, писала желающим тренировочные планы и меню. Из всех (порядка 10 женщин) только одна начала соблюдать и потом меня благодарила за скинутые кг. А остальные: это я не могу, это мне нельзя, времени нет, в семье дни рождения... Прям противно, им все на тарелочке, а они ещё нос воротят.

Аха... прямо так и хочется их обругать - [h]засранки[/h] - да к чему? Они так обижены невниманием. Самим к себе. И, по теории и практике - чаще всего уже обижены и невниманием других к ним.

Нет, не все... но...

Д.С. писал(а):
План питания заготовка.xlsx

А-а-а!! Вырви глаз, как весёленько!! Какое буйство красок!

Vetchinka писал(а): Прям противно, им все на тарелочке, а они ещё нос воротят.

Вот! Потому и нужно драть с этих неблагодарных людей деньги, причем недешёвые! У наших (да и не только у наших) людей психология такая - чем дороже услуга (товар), тем действеннее! А за бесплатно даже слушать не станут.

Ань, ты с Ёкселем разобралась?

Lakshmi писал(а): Ань, ты с Ёкселем разобралась?

Пока нет ye18
Это капец как трудно для меня

Брунгильда писал(а): Но! как-то резко ты у меня яйцо отняла.

зато я его сейчас на ужин пожарила, с грибочками =) спасибо!

Брунгильда, а ты MyFitnessPal не пробовала юзать? мне нравится
Особенно тащусь на штрих-кода наводить =)

Vetchinka писал(а): Брунгильда, а ты MyFitnessPal не пробовала юзать? мне нравится
Особенно тащусь на штрих-кода наводить =)

Чиво-чиво? Зачем наводить? Куда наводить? За что наводить?

Vetchinka писал(а):
Брунгильда писал(а): Но! как-то резко ты у меня яйцо отняла.
зато я его сейчас на ужин пожарила, с грибочками =) спасибо!

А ты уверена, что правильно рассчитала кбжу с грибочками? Vala_18

Ань, в приложении Майфитнеспал есть сканнер штрихкодов с упаковки продукта. Т.е. включаешь сканер, наводишь на штрихкод, и приложение выдаёт тебе это продукт. Тебе остаётся только ввести аес и всё. Остальное за тебя сделает приложение. Только там надо перепроверять КБЖУ, т.к. частенько попадаются неверные данные, которые, впрочем, можно откорректировать.

Это мне в Ашане надо для этого приложения сканер отлохматить?

Брунгильда писал(а): Это мне в Ашане надо для этого приложения сканер отлохматить?

Он идёт вместе с приложением в комплекте так сказать))))

Оно платное?
Может, мне бюджетнее две гантели купить?

Брунгильда писал(а): Оно платное?
Может, мне бюджетнее две гантели купить?

Бесплатное. Оно есть и на яблоке и на андроиде. Вбиваешь в поиске Myfitnesspal, скачиваешь, устанавливаешь, регистрируешься, пользуешься. Это если на телефон. А можешь просто на ихнем сайте дневник завести. Там и русский язык есть.
https://www.myfitnesspal.com/ru

Кто сейчас на конференции