Я вам пишу...

Здесь мои вопросы вам, нытье-бытье и пр-пр...
Ваши вопросы мне, нытье-бытье и пр-пр =)

Vetchinka писал(а): Знаю, не оч хорошая для меня идея, побаиваюсь , что не выдержу (пугает именно малое количество пищи), но сил моих больше нет, аппетит жуткий, желание сладкого сводит с ума, надо попробовать ЖП ;) (хорошо смотрится), хотя бы 2-3 дня.

Ева, оч. плохая идея, имхо...мясо посыпется и больше ничего от ЖП в твоем случае не будет. ЖП только для людей с избыточным весом и избыточной ЖИРОВОЙ массой. У тебя ее нет. Если хочешь, конечно, проверить, то проверь. Но потом зажоры бывают еще сильнее. Ибо при недостатке жировой и мышечной массы углеводная тяга не проходит. Организму нужна энергия. Причем быстро. Твой организм считает, что ты голодаешь и с этим ничего не поделать. Это тебе кажется, что ты много ешь. Ему нет.

Katarina писал(а): Твой организм считает, что ты голодаешь

просто увеличить белка и жира? до 2000 ккал?
ну или как унять эту тягу к сладкому? я с ума схожу же...

Vetchinka писал(а): просто увеличить белка и жира? до 2000 ккал?

До чувства сытости. Ты можешь отследить момент, когда ты чувствуешь, что сыта?

Lakshmi писал(а): Ты можешь отследить момент, когда ты чувствуешь, что сыта?

очень трудно... скорее, что если я что-то чувствую, то уже переела.

Vetchinka писал(а): очень трудно...

Vetchinka писал(а):
очень трудно... скорее, что если я что-то чувствую, то уже переела.

Ни и ладно! Когда переела, то на ИГ уходишь просто в легкую.

Alice писал(а): Когда переела, то на ИГ уходишь просто в легкую.

я больше 6 часов не есть не могу, это можно считать ИГ? =)
ладно, это наверно похолодание и недосып сказываются, гормоны бушуют, надо просто себя взять в руки и чем-то занять, пойду пресс покачаю.... и попу.
А реально... какие есть способы борьбы с аппетитом?

Vetchinka писал(а):
ну или как унять эту тягу к сладкому? я с ума схожу же...

увеличить калорийность...если ты тренишь, то белок увеличить обязательно, часть пойдет на глюкозу, сделает сколько ему надо. Ну и жир можешь...по самочувствию. Не голодай. Правда, ИГ это не для обезжиренных.

Vetchinka писал(а): я больше 6 часов не есть не могу

А почему? Что будет?

Спасибо, Катя ;) попробую так;)
Видео понравилось:
https://youtu.be/ZnzUGQGWM40

Alice писал(а): А почему? Что будет?

неконтролируемое пищевое поведение. Есть люди, которым повезло не узнать, что это такое. Тем, кому не повезло, ИГ и прочие ограничения в питании лучше не практиковать, результат будет один...печальный, к сожалению. Спортсменам, которые не могут себя контролировать на сушке тоже рекомендуют кушать по 10-15 раз в день и при выходе из оной столько же, чтобы избежать жора всего подряд до больницы. Мне, тьфу-тьфу повезло, я все еще могла себя контролировать, но это оттого,что я и в принципе кушаю не много. Те, кто ест по 5-7 тыс. калорий и потом голодают, обычно оказываются в больнице.

Alice писал(а): А почему? Что будет?

жрать охота =) и поедается все подряд...
ага

Katarina писал(а): неконтролируемое пищевое поведение

Vetchinka писал(а): https://m.youtube.com/watch?v=ZnzUGQGWM40

это разновидность Ultimate diet, но помягче... yep.gif Мне тоже нравится. Сейчас практикую вот это:
https://www.youtube.com/watch?v=25gW6CzFmQg

Katarina, хочу пока строго на кето, без единого г углей и молочки.
Потом хочу добавить свежие йогурты, буду ставить каждый день закваску и постепенно ввести траву-зелень-проростки.
Кстати гречка - отпад, вкуснятина такая;)
И потом н чередование, которое ты мне прописала ;) меня сейчас никто не отвлекает, весна, пора как неофит заняться собой;)

Vetchinka писал(а): меня сейчас никто не отвлекает, весна, пора как неофит заняться собой;)

ага, все получится! У меня тоже по весне настроение такое, как будто начинаю что-то новое, важное...

а так присмотреться все старое вроде. Но настроение - отличная штука, мотивационная

YouTube

Vetchinka писал(а): какие есть способы борьбы с аппетитом?

метформин?

mp, грамм не чувствую, а больше страхово принимать. Сначала было снижение аппетита, потом вообще ноль реакций.
Глюкофаж получше метформина, но и он недолго действовал в этом качестве.

Katarina писал(а): неконтролируемое пищевое поведение

Vetchinka писал(а): жрать охота =) и поедается все подряд...

Это болезнь или психологическая проблема?

Vetchinka писал(а): Сначала было снижение аппетита, потом вообще ноль реакций.
Глюкофаж получше метформина, но и он недолго действовал в этом качестве.

нужно просто делать перерывы. Но на самом деле на кето стремно, у меня при передозе - гипо..., не знаю отчего зависит такая реакция. (дозу всегда принимала одинаковую причем)

Alice писал(а): Это болезнь или психологическая проблема?

психологическая болезнь =)))

Katarina писал(а): нужно просто делать перерывы.

действовал примерно неделю, потом перестал. Да ну и ладно, нече на колеса надеяться, сама-сама, все сама =)

Vetchinka писал(а): психологическая болезнь =)))

Значит можно вылечить! Было бы желание

Alice писал(а): Было бы желание

Желание-то есть, вот и пробую разное...

Сегодня меня посетила мигрень...

https://m.youtube.com/watch?v=IPHJIDShp8M

Vetchinka писал(а): Сегодня меня посетила мигрень...

поспала-то хоть нормально?

Валерий Локтионов - прикольный дядька. Тоже "старая гвардия"...вместе с Александром Яшанькиным до сих пор выступает по мастерам.

Кто сейчас на конференции