Я вам пишу...

Здесь мои вопросы вам, нытье-бытье и пр-пр...
Ваши вопросы мне, нытье-бытье и пр-пр =)

Vetchinka писал(а): Чего не хватает-то?

Отсыпаешься. Подожди месяцок такой же жизни, тогда посмотрим...

Vetchinka писал(а):Сплю довольно долго каждый день, но утром не могу разлепить глаза... Сплю на ходу, мои умные часики показывают что глубокий сон нормальной продолжительности, а встаю на отдохнувшая какая-то.
Витаминчики пью, кушаю хорошо. Гуляю много. Почти не нервничаю в последнее время (кстати может поэтому и начала сливаться вода, хорошею с каждым днём). Чего не хватает-то?

энергии....что говорит щитовидка? вообще, если высыпаешься, значит нужно больше кушать. И чем тоньше ты будешь становиться. тем больше еды тебе нужно.

Camel1000 писал(а): Отсыпаешься

В принципе те 3 недели в марте
практически без сна конкретно меня из колеи выбили. Вполне возможно.

Katarina писал(а): щитовидка

Молчит ;)) ей вроде нормально, по ощущениям: нет дёрганности , зябкости, ломоты. Раздражительность умеренная, типичная ;)
Насчёт кушать больше я думала, надо жиров тогда добавить что ли? Белков и так много, углеводов не хочу ещё недели 3 повышать.

YouTube

Vetchinka писал(а): Импланты

импланты в 29?
что такое ты своим зубкам делала?

mp писал(а): импланты

Даже три;) это мне так хреново делали пломбы бесплатно, что свои зубы пообваливались. Один раз мне вообще поставили диагноз просто кариес, а у меня там была гранулема у корня. Таких болей я никогда не испытывала. Месяц на антибиотиках и потерянный зуб.
Ну годы анорексии и тому подобного не прошли даром ;)

Ещё у меня плохо держаться пломбы, как и лаки и шеллаки.
Лечу 2 раза в год по 3-7 зубов;)
Все, и сейчас пошла;)

Vetchinka писал(а): Лечу 2 раза в год по 3-7 зубов;)

У нас как раз книжка есть на форуме... Ссылку на неё одну из первых перенёс. Про лечение кариеса ye17 .

Рамиэль Нэйгел. Естественное лечение кариеса. Реминерализация и восстановление зубов при помощи питания.

Д.С., спасибо, Дима;)
Думаю, я ещё много чего не видела на форуме нужного и важного ;)

Vetchinka писал(а): надо жиров тогда добавить что ли? Белков и так много, углеводов не хочу ещё недели 3 повышать.

да, жиров...если уж кетогенная, то на кетоны нужны жиры....

Katarina писал(а): жиров

Вот говорят Москва-Москва , а вечером зайдёшь в магазин и пожрать нечего купить. Ни рыбы нормальной, ни мяса. Яиц по акции и то нет. Зато йогуртов-печенек - полки ломятся.

Vetchinka писал(а): Зато йогуртов-печенек - полки ломятся.

ибо хранятся месяцами, выгодно...а мясо-кура-рыба быстро пропадают

Vetchinka писал(а): а вечером зайдёшь в магазин и пожрать нечего купить. Ни рыбы нормальной, ни мяса. Яиц по акции и то нет.

Ну не знаю, у нас наоборот полки ломятся от кур-индеек-свинины, а уж яиц целый отдельный холодильник.

Camel1000 писал(а): нет.

Ну так мы ж замкадыши ;))) че уж нас кормить ;)
Просто рыбки хотелось, а пришлось куру доедать.

Сегодня, думаю, сделать зажорный день в стиле Кето ;)
А может 2. В последние дни калорийность была не больше 1000.
Мне кажется я уже не просто теряю воду, но и вообще все остальное и довольно быстро, что проявляется в невозможности провести хорошую интенсивную тренировку - проще говоря, нет сил на что-то более затратное чем бытовая деятельность.
Может свининки пожарить? Или мегапиццу замутить?

Vetchinka писал(а): Может свининки пожарить? Или мегапиццу замутить?

И то, и другое! И рыбки возьми!

Vetchinka писал(а): Сегодня, думаю, сделать зажорный день в стиле Кето ;)

А смысл?
Объедсво в кето не влияет на гормоны ye17 Увы s034
Разве что кокосовым маслом попробовать что-то отрегулировать, но хз, хз...

Если так, без углеводов, то можно усугубить белка сверх всякой меры... всё ж rT3 снижает...

Д.С. писал(а): Объедсво в кето не влияет на гормоны

объедство - это значит довести до нормальной калорийности, пару дней 1000-1200 ккал проконтролировать чтоб было, я написалане больше 1000, по факту 800-900. И при чем тут гормоны? мне просто сил не хватает, сегодня я не смогла стандартную тренировку провести, хотя наоборот должна уже веса поднять.
Ну да, кокомаслом можно =)

Vetchinka писал(а):
Д.С. писал(а): Объедсво в кето не влияет на гормоны
объедство - это значит довести до нормальной калорийности, пару дней 1000-1200 ккал проконтролировать чтоб было, я написалане больше 1000, по факту 800-900. И при чем тут гормоны? мне просто сил не хватает, сегодня я не смогла стандартную тренировку провести, хотя наоборот должна уже веса поднять.
Ну да, кокомаслом можно =)

имхо, увеличить жиры и посмотреть, что будет.Пропорционально увеличить белки. Интенсивный тренинг на жирах так же маловозможен, как и объемный. Поэтому либо включать увеличение белка, либо углеводы. Я, по результатам собственных экспериментов, за последнее.

Katarina писал(а): углеводы

Не, не хочу;) мне нравится , что я прохожу мимо кондитерского отдела преспокойно, а от запаха выпечки слюни не капают. И аппетит нормальный, физиологический, так сказать.
Тренинг как получится, по силам, для меня важнее моё стабильное морально-эмоциональное состояние.

Vetchinka писал(а): я прохожу мимо кондитерского отдела преспокойно

я тоже совершенно спокойно...я не имела в виду эти углеводы

Д.С. писал(а): всё ж rT3 снижает...

что именно снижает? белок? ye17

Katarina писал(а):
Д.С. писал(а): всё ж rT3 снижает...
что именно снижает? белок? ye17

Да.
Есть исследование в топике от щитовидной железе.

Белок в большей степени снижает rT3 и немного поднимает Т3, углеводы больше поднимают T3 и меньше снижают rT3.

Д.С. писал(а):
Белок в большей степени снижает rT3 и немного поднимает Т3

благодарю. Особой корреляции не заметила. На сушке жрала белка как не в себя, Т3 все равно падал, увы...

Д.С. писал(а): Т3

И что мне делать?
Поднимать T3 углеводами и толстеть (я не смогу остановиться их есть, проверено) или нормально питаться и продолжать пить гормоны?

Vetchinka писал(а):
Д.С. писал(а): Т3
И что мне делать?
Поднимать T3 углеводами и толстеть (я не смогу остановиться их есть, проверено) или нормально питаться и продолжать пить гормоны?

Не знаю.

я не смогу остановиться их есть, проверено

Проживи на кетогенном питании, БЕЗ отклонений вообще.
Понимаешь? Вообще без.

Хотя бы год. Потом можно экспериментировать.

Кто сейчас на конференции