Я вам пишу...

Здесь мои вопросы вам, нытье-бытье и пр-пр...
Ваши вопросы мне, нытье-бытье и пр-пр =)

Katarina писал(а): это хорошие побочки - добрые...а вот от клена.

так я уже и заинтересовалась на этой волне, совместить приятное с полезным

а вот клен я бы и не рискнула

Vetchinka писал(а): Придётся заказывать что ли?

да закажи...дешевле будет

Katarina писал(а): дешевле

Тогда надо добирать до 900 рэ или доставку оплачивать.
Или где-то можно дешевле заказать?

YouTube

Taxiya писал(а): У тебя он в таблетках?

йохимбина гидрохлорид, 50таб по 5мг,
2,5дол, украинского производства

Vetchinka писал(а):
Katarina писал(а): дешевле
Тогда надо добирать до 900 рэ или доставку оплачивать.
Или где-то можно дешевле заказать?

ну я здесь в магазе спортивном по 650 беру, когда нет возможности заказать, но реально он дешевле стоит...можно взять два или три...если добирать всенепременно...хочешь, скинемся, я у тебя второй заберу?

Katarina, купила ;) в 11й аптеке;) завтра с ним пойду тренироваться ;) хотя интересен эффект именно в конце рабочей недели.

Taxiya писал(а): а вот клен я бы и не рискнула

имхо, вне спорта - фармакологии быть вообще не должно, ей не место ни в фитнесе, ни в ЗОЖе...поэтому мне это и непонятно ye17 ...вполне можно час побегать и без какой-либо поддержки...то что будет гореть жир как-то мега круто, тоже сомневаюсь, особенно если в диете достаточно жиров и прочих пит. веществ... ye17 Но каждый, как я всегда говорю, сам кузнец.

Vetchinka писал(а): купила ;) в 11й аптеке;)

что прям 11 аптек обошла?

блин, я бы заленилась...

Katarina, так они в каждом доме напиханы ;) а вышла я на 2 станции метро раньше и пошла, считай сколько домов ;)))

Vetchinka писал(а): так они в каждом доме напиханы ;)

такое ощущение, что все Южное Бутово безнадежно больно...

у меня в районе три...и чтобы их все обойти нужно минут 40 потратить...нунах...езжу на Речной, там только у метро 6 аптек

Katarina писал(а): безнадежно больно...

именно так =) и жрет таблетки, потому что нормальных продуктовых нема =)
хотя Мясновъ один есть, кефирчика сегодня взяла термостатного, гружусь типап =).. кефирчик, вишенка, капустка, огурчики, грибочки... вкуснота =)
А еще мне задарили коврик для выпечки и для пончиков =) делюсь радостью =)

Катя, а вообще ты думаешь для роста ММ сколько мне надо ккал? если 20% то это всего 200 ккал, я думаю что они в легкую могут набираться из моих приблизительных расчетов ккал.

Vetchinka писал(а): еще мне задарили коврик для выпечки и для пончиков =) делюсь радостью =)

пончики кетогенные ...

Vetchinka писал(а): Катя, а вообще ты думаешь для роста ММ сколько мне надо ккал? если 20% то это всего 200 ккал, я думаю что они в легкую могут набираться из моих приблизительных расчетов ккал.

я на 1000 ккал повышала...но я и тренируюсь много...это от daily energy expenditures зависит...базовый обмен + все твои шевеления + сверху еще 300-500 ккал....Проще по IF калькулятору рассчитать хотя бы примерно сколько нужно съедать в день тренировок с профицитом...мне выдал 3600-3800

но иногда получается

Katarina писал(а): Проще по IF калькулятору

Да, его данные близки к истине.
Ближе, нежели другие.

В него полезно заглядывать даже "просто так", чтобы откорректировать свои собственные заскоки.

Только... он имеет смысл при точном учете калорийности. Если это делается приблизительно
что, в результате, в зависимости от настройки психики, ориентирование "на местности" может давать как минус 30-40%, так и + 100% ( ye15 ) ... Так чта ye17

Д.С., я последнюю неделю на глаз ем, отпуск типа небольшой у меня, обычно все чётко подсчитываю, даже косточки рыбьи взвешиваю, которые из куска рыбы выковыриваю.
Где-то у нас был калькулятор, щас посмотрю.

Д.С. писал(а): В него полезно заглядывать даже "просто так", чтобы откорректировать свои собственные заскоки.

мне сей калькулятор предписал есть 2620 в трен и 1750 в отдых. У меня пока поменьше получается, боюсь, но медленно подвожу, тут главное почище жрать то...Но раньше было еще меньше, когда только вводила силовые, от чего реально не выдерживала и срывалась) Принимала все, что больше 2000 ккал за знак беды_))) При этом считала свой организм неблагодарным, типа, я и так столько жру, чего ему еще надо)) В результате говносрывами набирались астрономические числа, общая калорийность все равно повышалась, НО каким составом?

Конечно я жирела и грешила на что? на БОЛЬШУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ, а не на состав, как хитро то

Vetchinka писал(а): обычно все чётко подсчитываю, даже косточки рыбьи взвешиваю, которые из куска рыбы выковыриваю.

ахахааа я тоже любитель)) Начинала это дело, еще живя с мамой и сестрой, они так таращили глаза, когда я вешала кости

Ksesha писал(а): у меня теперь кофемашина есть

Какая? Я как раз о покупке думаю. Требуются советы.

GW писал(а):
Ksesha писал(а): у меня теперь кофемашина есть
Какая? Я как раз о покупке думаю. Требуются советы.

http://shoones.ru/prigotovlenie-pishi/t ... erebristii
Вот такую мы взяли. Эххх в магазине дороже получилось. Ну и ладно. Мне ооооочень нравится. Там и помол и крепость можно регулировать. Водичку горячую просто наливать можно. Чайник даже теперь не нужен. Капучинатор есть. Но я удивилась,не знала , что капучино из молока делается, а не со сливками. Ну я просто сливки сама наливаю, а муж с молоком себе делает.

30 штук за кофе?????
Видимо я вообще в этой жизни перестала что-то понимать...
Рада за вас ещё больше ;)))

Vetchinka, я сама была не в курсе. Сидела со спящим ребенком в машине... муж пошел посмотреть/прицениться

вернулся уже с этой малышкой. Долго не говорил сколько стоит

но получилось ещё и дороже почти 40...я бы ни за что не раскошелилась. Я жопа в этом плане. Но сейчас конечно очень рада

Ну они так и стоят...моя 28 тыс. стоила...сломалась

а на новую раскошелиться меня жаба придушила

Katarina, ну значит всё правильно муж сделал. Не стал распыляться, а купил как положено

Кать, я у тебя хотела про калий спросить. ..сейчас читала в одной темке твои рекомендации. Не знаю я что мне с этим калием делать!

где взять? Пока с айхерба придет я походу окачурюсь.... хмм..как это слово пишеться?

В общем, пью пока что я из магния магне в6 форте, а калий какой протулили в аптеке. Сначала панмагнин. Странный препарат, купила, а потом уже нигде его нет, сейчас аспаркам купила. А если в спортпите поискать, то что? У меня сегодня котенок на руке полчаса полежал и пальцы онемели.котенок 2,5 кг...может это и не из-за калия. Я чо то сикаюсь, боюсь то бишь

Vetchinka писал(а): коврик для выпечки и для пончиков =)

А что за коврик для пончиков? ye15

Ksesha писал(а): Странный препарат, купила, а потом уже нигде его нет, сейчас аспаркам купила.

в аспаркаме мало калия... купи Панангин, он есть в любой аптеке, примерная цена 150 руб., рекомендуемая доза 1-3 таба в день, можно смело 3-6, но увеличивай постепенно и смотри на реакцию. Если совсем беда с тахикардией - калия хлорид в ампулах, колоться умеешь?

Он выглядит вот так: http://med36.com/drug/1874
Калия много в огурцах и зелени, а из спортпитовского - любой, чесслово, например, от компании NOW:

Я беру в ампулах в аптеке, или для капельниц - мне так дешевле.
Могу посоветовать метопролол еще, он калийсберегающим считается и сердечко успокоит.

Vetchinka писал(а): 30 штук за кофе?????
Видимо я вообще в этой жизни перестала что-то понимать...

агааа...можно очень неплохой велик купить

Кто сейчас на конференции