Я вам пишу...

Здесь мои вопросы вам, нытье-бытье и пр-пр...
Ваши вопросы мне, нытье-бытье и пр-пр =)

Lakshmi писал(а): отождествление

Тоже верно.... Тоже с этим работаю. У меня ещё фрустрация постоянная;)

Lakshmi писал(а): набрать

Аня... Я не хочу... Вот не хочу и все, мне так хорошо. Вроде головой- то понимаю, но мне нравится быть такой, я ищу способы сохранить себя при минимальных эмоциональных затратах. Сейчас у меня уже получается значительно лучше, чем 2-3 года назад. Срывы сейчас это ничто по сравнению с тем что было раньше.
Ну и для каког-то частичного набора я хожу в спортзал ;) все равно даже от многповторки и нормокалорийности что-то да появляется. Я же вижу ;)
Спасибо тебе большое ;)
Katarina, не могу сказать, что оно нестерпимое ;) но снова уснуть не даст

Lakshmi, Аня, а ты пользуешь покупной майонез? Есть нормальные представители?

Katarina, хочется попробовать... Проблемные участки потрепать ;) ну и как-то эти психосостояния в себе свести к нулю. Хватит уж, 10 лет прошло.

Camel1000, я голодала неделями, поэтому сейчас я голода боюсь, и морю любого червячка.

Vetchinka писал(а): Lakshmi, Аня, а ты пользуешь покупной майонез? Есть нормальные представители?

Пользую, но крайне редко. Даже не смотрю на фирму, беру самый жирный и всё. Он весь магазинный хрень.

Vetchinka писал(а): что-то да появляется

Да-да, я щупала этот бицепс упругий ye15

Camel1000 писал(а): Хотя я голодал, бывало, суток по пять.

ну так в тебе и жиру и мяса не столько, сколько в Еве, есть что поесть организму и он временно успокаивается, ибо чем дольше голодаешь, тем меньше хочется есть...до следующего включения инстинкта самосохранения...жрешь себя потихоньку и все тут. Чем меньше в человека веса/жира, тем ЧАЩЕ ему нужно есть. Когда человек -анорексик, это тоже другая история. Мне вот вспомнился отчего-то больше не приходящий сюда ссas7, практиковавший голодание то ли 16, то ли 21 суток, а потом евший все, что не приколочено, не будучи в состоянии себя контролировать. А он был далеко не анорексик. Но это закономерный исход и способ набрать вес впоследствии. Если ты не покушаешь 2 недели, ты возможно потеряеешь 7-10 кг, если я не покушаю 2 недели, я просто буду выглядеть как 55 килограммовый дрыщ (с возможно серьезными гормональными сбоями), а вот для Евы с ее 34 кг это возможно, необратимые последствия. Ограничение себя в пище, когда испытываешь голод - ведет к последующему перееданию. Люди, практикующие ИГ голода НЕ испытывают или он очень контролируемый. Это разные вещи.

Vetchinka писал(а): Проблемные участки потрепать ;) ну и как-то эти психосостояния в себе свести к нулю. Хватит уж, 10 лет прошло.

проблемные участки от этого не зависят, ye17 это гормональный жир, который организм рассматривает как крайне ему нужный...он уйдет либо фармакологическим путем, либо никак...увы. Но если тебе всенепременно хочется пробовать, то почему нет. Просто предупреждаю о возможных последствиях.

Vetchinka писал(а): Тоже с этим работаю.

А как работаешь, если не секрет? ye15

Lakshmi писал(а): работаешь

По большей части аутотренингом, самый простой пример: ааа, хочу жрать, хочу много сладкого! Останавливаюсь, задаю себе вопрос: а действительно ли я хочу есть? Действительно ли сладкого? Может я хочу чего-то другого? Например, просто успокоиться с помощью прогулки или почитать что-то. Больше таких разговоров с собой любимой, концентрация на каком-то действии, то самое пресловутое здесь и сейчас.
Дикое желание гадостей возникает именно при эмоциональном дискомфорте, видимо я очень впечатлительная, а ещё есть люди-вампиры, они сильно влияют, проходит довольно длительный период прежде я научаюсь блокировать их нападки.
Сейчас мои срывы по сравнению с тем что было не срывы вовсе, самый большой в последний раз был в том сентябре, объедалась оставленными братом фруктами ;) и каким-то количеством сладкого.

Katarina писал(а): последствиях

Я понимаю, я беру ответственность за это.
Вот же пишут http://www.liveinternet.ru/users/elena2 ... 302458356/ , у нас тоже это есть в теме.
Брунгильда,

Приготовила 750 г фарша... Сколько , интересно, времени я его буду есть? ;)))

Съешь за раз, Эва, не обламывайся

У меня седня щеночки жрали мясо, капусту, печено-охлаждённую картоху.

Щеночка-сладкоеху усмирила (а может сам он усмирился) заказом шоколада со стевией на тыщу

Сам факт заказа как-то благоприятно повлиял на аппетит щеночков.

Vetchinka писал(а): Вот же пишут

я читала Берхана оч. внимательно. И он все время отсылает в Лайлу, которого я читала еще внимательней, потому что являюсь его давней поклонницей. ye15 Стратегия Лайла работает лично для меня, уже убеждалась не раз. А вот стратегия Беркхана - ye17 , я лично особых бонусов не заметила. Поэтому не все так однозначно. Женщинам просушиться ниже 15% действительно сложно, и потеря мяса будет, Беркхан это тоже не отрицает, если ты почитаешь внимательно, одно дело чемпионка по бодифитнесу, на которую он ссылается, которое это мясо имеет, и другое дело все остальные, окислять те самые ЖК тоже чем-то нужно. Мне лично ИГ на постоянной основе не подходит вообще, я сбрасываю мясо прежде, чем дело доходит до проблемных зон. Посему это несколько бесполезно. В общем, я не отговариваю, дело твое. Найти этот баланс бывает оч. непросто.

Брунгильда писал(а): щеночки жрали мясо, капусту

Щенки ели капусту? Сырую?! Что ж над ними так издеваться-то...

Брунгильда писал(а): заказом

Покажи чего назаказывала ;)

Katarina писал(а): 15%

Поняла... Мне не поможет, мышцы солью... Не канает ;) спасибо ;)
Зигзаг - самое лучшее пока.

Vetchinka писал(а): Поняла... Мне не поможет, мышцы солью... Не канает ;) спасибо ;)

всегда можно попробовать, чтобы в чем-то убедиться. Дать шанс, чтобы сделать выводы, так, наверное, будет правильней. Потому что свой опыт - это свои грабли, он и запоминается и воспринимается лучше. Я пару раз встала, а потом поняла, что 12 часов перерыва в еде и есть мое ИГ....а у тебя, может и 8-10 уже перерыв. Проблема в том, что уровни гормонов можно отследить только по анализам, а не по выкладкам в чем-то блоге.

Camel1000 писал(а):
Брунгильда писал(а): щеночки жрали мясо, капусту
Щенки ели капусту? Сырую?! Что ж над ними так издеваться-то...

Ага. Особенно учитывая, что они хотели шоколада-марожинова-мармелада

Эва, заказала Победу всякую разную на тыщу. Не мелочась. Как-то легче стало сразу

Десерт забацала еще мо стевией. НЕ вкусно

Чувствую горечь стевии

Camel1000 писал(а): Щенки ели капусту? Сырую?! Что ж над ними так издеваться-то...

Наша собака жрет и огурцы, и лук, и морковку, и картошку.... ye17

Брунгильда писал(а): Эва, заказала Победу всякую разную на тыщу

ye7

Katarina, спасибо ;)
Кстати очень интересно у меня: совершенно нет аппетита с 5 часов вечера где-то до 10-11.
Я связываю это с тем, что раньше тренировалась вечером, то есть старалась перед тренировкой не переедать, а после в меня час-1,5 ничего не лезет. Вот и получался этот временной промежуток.
Ночные перекусы свойственны всему моему семейству (Мама сегодня ночью какао варила)

Просто хочется чтобы все в жизни было практично, стройно и легко ;)

Vetchinka писал(а): Больше таких разговоров с собой любимой

Vetchinka писал(а): концентрация на каком-то действии, то самое пресловутое здесь и сейчас.

Это два разнонаправленных мероприятия.

Либо есть "ты любимая" (или любая другая по усмотрению текущего внутреннего диалога) либо "здесь и сейчас". secret2

Vetchinka писал(а): практично

Vetchinka писал(а): стройно и легко

А это тоже два разнонаправленных способа жить.

Ты либо все контролируешь и страдаешь, либо все отпускаешь и наслаждаешься легкостью.

Александр писал(а):
Camel1000 писал(а): Щенки ели капусту? Сырую?! Что ж над ними так издеваться-то...
Наша собака жрет и огурцы, и лук, и морковку, и картошку.... ye17

И сгущенкой из банки запивает, не?

Lakshmi писал(а): о все отпускаешь и наслаждаешься легкостью.

Для ИГ, ведения дневника и пр. Тебе не понадобился разве контроль?

Кто сейчас на конференции